恒果提供维他命C、纤维和抗氧化剂但如果你肾病或服某些药,你应该先与医生商谈再食用它
多吃水果蔬菜不尝试不同事物可重复性
幸运的是,有很多美味水果和蔬菜 增加各种你的饮食
恒星果实越来越受欢迎
文章探索恒星果的益处和潜在健康风险
恒星果实是几种养分的合适来源-特别是纤维化维他命C
单中型星果养分内容一号:
- 费伯尔:三克
- 蛋白质:1克
- 维他命C52%的RDI
- VitaminB5:4%的RDI
- Folate:3%RDI
- 铜:6%的RDI
- 子:3%RDI
- 磁度 :2%RDI
虽然养分内容可能看起来相对较低,但要记住,这项服务只有28项卡路里六克碳水化合物.表示卡路里星果富含营养
摘要恒果卡路里低,但纤维和维他命C高低卡路里富含性非常富营养
恒果中还含有其他物质,使其更健康
健康植物复合物的极佳源头,包括quecetin、cellica
这些复合物有强抗氧化物特性和各种健康益惠
研究小鼠肝癌预防能力
更有甚者 动物研究中的一些证据显示 星果糖可能减少炎高山市
研究确认星果对人的潜在好处 缺乏
摘要星果中含有多益植物复合动物研究表明,这可能减少炎症、胆固醇和脂肪肝脏风险人类研究仍然缺缺
星果可能对一些人产生不良效果,主要是因为高十六合金内容详解
或先咨询医生再试试
面向人民肾问题经常吃星果可能导致肾损伤和恒果毒性,可能引起神经问题-如混淆、抓获甚至死亡
使用处方药者也应谨慎行事和葡萄树相似 恒果可以改变药分解方式 并供身体使用
摘要肾病或处方药患者在食用恒星果前应与其医生商谈
可能你不愿意试星果 如果你不知道如何准备
简单准备吃星果
- 确定成熟-成熟星果实应主要是黄色,只有绿色提示
- 下水冲刷果实
- 割断端
- 切片
- 清除种子并享受
可多方式将果子添加到饮食中,包括:
摘要星果很容易准备吃可用于多盘菜和甜点