恒果提供维他命C、纤维和抗氧化剂但如果你肾病或服某些药,你应该先与医生商谈再食用它

多吃水果蔬菜不尝试不同事物可重复性

幸运的是,有很多美味水果和蔬菜 增加各种你的饮食

恒星果实越来越受欢迎

文章探索恒星果的益处和潜在健康风险

星果-或camabola-a果实外形五点星

皮肤可食用 肉有温和酸味 令它多盘中受欢迎

恒果黄绿色归为两大类:小软型和大软型

摘要

恒星果实像五点星形有几种不同的种类

恒星果实是几种养分的合适来源-特别是纤维化维他命C

单中型星果养分内容一号:

  • 费伯尔:三克
  • 蛋白质:1克
  • 维他命C52%的RDI
  • VitaminB5:4%的RDI
  • Folate:3%RDI
  • 铜:6%的RDI
  • 子:3%RDI
  • 磁度 :2%RDI

虽然养分内容可能看起来相对较低,但要记住,这项服务只有28项卡路里六克碳水化合物.表示卡路里星果富含营养

摘要

恒果卡路里低,但纤维和维他命C高低卡路里富含性非常富营养

恒果中还含有其他物质,使其更健康

健康植物复合物的极佳源头,包括quecetin、cellica

这些复合物有强抗氧化物特性和各种健康益惠

恒星果实中的植物复合肥肝小鼠风险和胆固醇 2 )

研究小鼠肝癌预防能力 3 )

更有甚者 动物研究中的一些证据显示 星果糖可能减少炎高山市 4 )

研究确认星果对人的潜在好处 缺乏

摘要

星果中含有多益植物复合动物研究表明,这可能减少炎症、胆固醇和脂肪肝脏风险人类研究仍然缺缺

星果可能对一些人产生不良效果,主要是因为高十六合金内容详解

或先咨询医生再试试

面向人民肾问题经常吃星果可能导致肾损伤和恒果毒性,可能引起神经问题-如混淆、抓获甚至死亡 5 , 6 )

使用处方药者也应谨慎行事和葡萄树相似 恒果可以改变药分解方式 并供身体使用

摘要

肾病或处方药患者在食用恒星果前应与其医生商谈

可能你不愿意试星果 如果你不知道如何准备

简单准备吃星果

  1. 确定成熟-成熟星果实应主要是黄色,只有绿色提示
  2. 下水冲刷果实
  3. 割断端
  4. 切片
  5. 清除种子并享受

可多方式将果子添加到饮食中,包括:

  • 切片自食其果
  • 添加沙拉或新菜
  • 使用它装饰
  • 化为派或布丁
  • 添加到亚洲式或印地安式菜卷
  • 海鲜或贝类盘菜
  • 做果酱果冻或cutney
  • 果汁并饮之
摘要

星果很容易准备吃可用于多盘菜和甜点

星果可口低热量但装有维他命C、纤维和抗氧化剂

肾病患者或处方药使用者在进食前应咨询医生

对大多数人来说 恒星果实健康美食加法向减肥