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菊科植物(Tanacetum光)是菊科的开花植物。

它的名字来自拉丁单词febrifugia，意思是“退烧药”。传统上，小白菊被用来治疗发烧和其他炎症。

事实上，有些人称之为“中世纪的阿司匹林”( 1 ）.

小白菊含有多种活性化合物，如黄酮类化合物和挥发油。然而，它的主要化合物是在植物叶子中发现的孤雌酚内酯。

研究表明，孤雌内酯可能是背后的大部分潜在的健康效益小白菊( 1 ）.

这篇文章概述了小白菊，并告诉你它是否对偏头痛有效。

几个世纪以来，人们一直在服用小白菊来治疗偏头痛。

偏头痛有中度到重度头痛影响头部的一侧。它们通常伴随着悸动、搏动或剧烈的疼痛( 2 ）.

在试管研究中，小白菊中的化合物，如孤雌内酯和tanetin，有助于阻止前列腺素的产生，前列腺素是一种促进炎症的分子。 1 ）.

其他试管研究表明，孤子内酯可能抑制血清素受体，防止血小板释放炎症分子，阻止大脑血管扩张(血管舒张)，并阻止平滑肌痉挛( 1 ， 3. ）.

所有这些因素都与偏头痛有关( 4 ， 5 ）.

然而，对小白菊和偏头痛的人体研究结果喜忧参半。

在对共561人的6项研究的回顾中，4项研究发现，小白菊有助于降低糖尿病的频率和强度偏头痛，而2项研究没有发现影响。

此外，4项报告有益效果的研究表明，它只比安慰剂稍微有效( 6 ）.

例如，在一项对170名参与者的研究中，服用小白菊的人每月偏头痛的次数仅比安慰剂组少0.6次( 7 ）.

根据目前的研究，小白菊似乎对偏头痛只有轻微的效果。需要更多的人体研究来得出可靠的结论。

总结

目前的研究发现，在治疗和预防偏头痛方面，小白菊只比安慰剂稍微有效一点。需要更多的研究才能得出结论。

除了治疗偏头痛，小白菊还有其他潜在的健康益处:

  • 抗癌效果:试管研究显示，小白菊中的化合物可抑制某些癌细胞( 8 ， 9 ， 10 ， 11 ）.
  • 缓解疼痛:抗炎小白菊的特性可帮助减轻疼痛( 12 ）.
  • 高情绪:在对小鼠的研究中，小白菊有助于减轻症状焦虑和抑郁。然而，关于这一主题的人体研究是不可用的( 13 ）.
  • 治疗酒渣鼻:含无孤雌醇小茴香提取物的外用药膏可能有助于通过消炎来治疗痤疮。孤雌内酯会刺激皮肤，这就是为什么它被从外用面霜中去除的原因( 14 ， 15 ）.
总结

小白菊可能还有其他一些潜在的健康益处。它可以缓解疼痛，改善情绪，改善酒渣鼻，还有抗癌作用。

小白菊通常被认为是安全的，很少有副作用的报道( 6 ）.

然而，研究只研究了它对身体的短期影响。长期效果(超过4个月)尚未研究。

在某些情况下，小白菊可能会引起胃痛、胃灼热、腹泻、便秘，恶心想吐、头晕、疲倦及月经变化( 1 ）.

孕妇应避免服用小白菊，因为它可能导致早期宫缩。此外，确保母乳喂养妇女安全的研究还不够充分( 1 ）.

对豚草或菊科或菊科植物家族的其他相关植物过敏的人，如雏菊、金盏花和菊花，也应该避免食用。

最好先咨询你的医生，因为补充剂可能会与某些药物相互作用，特别是血液稀释剂和肝脏药物。

总结

小白菊通常是安全的，副作用很少，但有些人应该避免使用。如果你有任何顾虑，最好和你的医生谈谈。

到目前为止，小白菊还没有官方的推荐剂量。

然而，研究发现，每天1-4次服用含有0.2-0.4%单尾菊内酯的100-300毫克小白菊补充剂可以治疗偏头痛( 1 ）.

小白菊也可作为液体提取物或酊剂，通常用于减轻关节炎．然而，推荐它用于这一目的的证据不足( 16 ）.

你也可以把它当茶喝，在健康食品店或网上都能买到亚马逊．

请记住，小白菊不适合某些人和那些正在服用某些药物的人。如果你有任何顾虑，请咨询你的医生。

总结

虽然没有官方推荐的小白菊剂量，但每天1-4次100-300毫克含有0.2-0.4%单雌菊内酯的补充剂似乎对治疗或预防偏头痛发作最有效。

菊科植物(Tanacetum光)通常被用作治疗偏头痛的自然疗法。

然而，目前的研究表明，它只比安慰剂稍微有效一点。还需要更多的人体研究。

小白菊也与缓解疼痛有关，抗癌特性，改善情绪，减少痤疮酒渣鼻。

这种补充剂对大多数人来说是安全的，但如果你有任何顾虑，最好在尝试之前和你的医生谈谈。