概述
当你怀孕的时候，你可能会听到很多不同的意见，关于你应该做什么和不应该做什么——比如什么运动是安全的，什么食物可以吃，什么不能吃。有时，很难分清事实与虚构。
如果你品尝着乳清干酪温和的味道，你可能会想，这是否是怀孕期间可以安全食用的食物之一。继续往下读，找到答案。
并不是所有的风险和警告，你可以或不可以吃的期间怀孕是没有根据的。你的潜力食源性疾病怀孕期间增加。
的克利夫兰诊所孕妇签约的可能性要高出20倍李斯特菌产仔的女性。
你应该和你的医生谈谈，以获得关于食物的最新信息应该做的事和不该做的事．有些医生对某些食材比较宽容。但最后，你可能需要自己做一些饮食决定。
首先，你要避免任何可能增加你接触李斯特菌机会的东西。
李斯特菌是一种感染引起的单核细胞增多性李斯特氏菌细菌。一般人群患这种危及生命的感染的风险并不高。它通常影响患有免疫系统:
- 老年人
- 新生婴儿
- 孕妇
李斯特菌的症状包括:
在这些症状中，孕妇通常会经历发热和一般的疼痛。
如果你有这些症状，想想你最近吃的饭。如果你认为你接触了李斯特菌，请立即联系医生。
并发症包括:
根据梅奥诊所，孕妇应避免以下食物:
- 某些海鲜，比如旗鱼和鲨鱼
- 未经高温消毒的乳制品
- 未清洗的水果和蔬菜
- 热狗和午餐肉
这些食物有感染李斯特菌的风险。以上列出的海鲜种类也是高含量的汞．
同时也建议孕妇摄入的维生素d不要超过200毫克咖啡因每天一次，因为它可以穿过胎盘，可能会影响宝宝的心率。
你也应该避免饮酒。女性怀孕期间喝有较高的流产和死产率。你也会让你的孩子面临出生缺陷．
和研究怀孕期间的花草茶是混合的，所以最好在喝之前和你的医生谈谈。
一定要始终清洗你的水果和蔬菜在吃之前。也跟着安全食品制备指南．
稍微注意一下细节，你可能会享受到你最喜欢的食物。例如，在某些情况下，你可以吃热狗和其他午餐肉。但一定要煮到蒸熟，以杀死任何可能的李斯特菌。
这个问题的答案可能很简单，只要看看你最喜欢的品牌的标签就可以了。你在杂货店买到的大多数意大利乳清干酪都是用巴氏杀菌牛奶制成的。
巴氏杀菌法是一种加热液体和食物的过程，以杀死有害细菌，如能引起感染的李斯特菌。这意味着大多数乳清干酪在怀孕期间食用是安全的。
有些奶酪你最好不要吃。这些奶酪包括白皮软奶酪，如布里干酪、卡门贝尔奶酪和一些山羊奶酪。也不要吃软蓝色奶酪。
如果这些奶酪是煮熟的，你可以吃，但要了解更多详细信息，请咨询你的医生。
除了乳清干酪，其他被认为在怀孕期间可以安全食用的奶酪包括:
一定要在奶酪包装上找到“巴氏杀菌”字样。当你在标签上看到这个词，它是安全的食用。
