甲减的标准治疗方法是每天服用甲状腺激素替代药物。当然，药物往往有副作用，忘记吃药可能会导致更多的症状。

在某些情况下，自然疗法可能会导致更少的副作用，更适合你的整体生活方式。

自然疗法或替代疗法的目标是解决甲状腺问题的根本原因。甲状腺问题有时由以下原因引起:

改变你的饮食和服用草药补充剂是两种可以帮助你改善甲状腺状况的方法。这些选择可能比服用甲状腺药物副作用更小。

此外，服用草药补充剂有助于解决低或不够甲状腺可能对那些对药物反应不佳的人有帮助。

考虑以下五种自然疗法作为你治疗计划的补充或替代。

硒

根据 美国国立卫生研究院(NIH) 在美国，硒是一种微量元素，在甲状腺激素代谢中起作用。

许多食物含有硒,包括:

  • 金枪鱼
  • 火鸡
  • 巴西坚果
  • 食草牛肉

桥本氏甲状腺炎这是免疫系统对甲状腺的攻击，通常会减少人体硒的供应。补充这种微量元素有助于平衡甲状腺素，或者T4一些人的水平。

和你的医生谈谈多少硒适合你是很重要的，因为每个人都是不同的。

糖而且加工食品会导致体内炎症增加。

炎症可以减缓T4转化为三碘甲状腺原氨酸，或T3这是另一种甲状腺激素。这会使你的症状和甲状腺疾病恶化。

此外，糖只能在短期内提高你的能量水平，从你的饮食中去除它可能有助于调节你的能量水平。此外，从你的饮食中去除糖可以帮助你缓解压力，改善皮肤。

收养一个孩子并不容易无糖饮食但对甲状腺健康的好处可能是值得的。

服用某些维生素补充剂会对你的甲状腺健康产生影响。

甲状腺激素水平低会影响体内维生素B-12的水平。服用维生素B-12补充剂可以帮助你修复一些甲状腺功能减退造成的损伤。

维生素b - 12可以帮助缓解甲状腺疾病引起的疲劳。这种疾病还会影响你的维生素B-1水平。你可以从以下食物中添加更多的B族维生素:

  • 豌豆和豆子
  • 芦笋
  • 芝麻
  • 金枪鱼
  • 奶酪
  • 牛奶
  • 鸡蛋

对于大多数健康的人来说，维生素B-12在推荐的水平上是安全的。和你的医生谈谈你需要多少维生素B-12。

美国国立卫生研究院研究了甲状腺功能减退和小肠疾病之间的联系。

研究发现，甲状腺功能减退症常见的胃肠(GI)运动改变可引起甲状腺功能减退小肠细菌过度生长(SIBO)最终导致慢性胃肠道症状，比如腹泻。

益生菌补充剂含有有益的活细菌，可以帮助保持你的肠胃健康。

除了补充形式，发酵食品和饮料，如开菲尔，康普茶，一些奶酪，和酸奶含有有益的益生菌。

然而，美国食品和药物管理局尚未批准使用益生菌来预防或治疗任何疾病。和你的医生谈谈，看看这些补充剂是否对你有帮助。

对许多甲状腺功能减退症患者来说，采用无麸质饮食不仅仅是一种时尚。

根据国家乳糜泻意识基金会在美国，有相当一部分甲状腺疾病患者同时患有乳糜泻。

乳糜泻是一种消化系统疾病，谷蛋白在小肠中引发免疫反应。

目前的研究并不支持无麸质饮食治疗甲状腺疾病。

然而，许多患有桥本氏甲状腺炎和甲状腺功能减退的人在从饮食中去除小麦和其他含麸质的食物后确实感觉更好。

但无麸质也有一些缺点。首先，购买无麸质食品的成本通常比含小麦的食品高得多。

还有一些预先包装好的无麸质食品不健康的．这是因为这些食物比含小麦的产品脂肪含量更高，纤维含量更少。

对于许多人来说，采用天然甲状腺治疗方案的优点大于缺点。

然而，如果你做过甲状腺切除手术，那么自然的甲状腺治疗方案并不适合你。和往常一样，你应该在开始任何治疗计划之前和你的医生讨论。

阅读这篇西班牙文。