抑郁和疲劳是如何联系在一起的?

抑郁和慢性疲劳综合症是两个条件,可以让人感到非常累,即使一夜好休息。可以同时有两个条件。也很容易被误解的感觉疲劳的抑郁症,反之亦然。

抑郁症发生当一个人感到悲伤,焦虑,或希望在较长一段时间。抑郁的人经常有睡眠问题。他们可能睡太多或不睡觉。

慢性疲劳综合症是一种状态,它导致一个人连续疲劳的感觉没有任何潜在原因。有时慢性疲劳综合征误诊为抑郁症。

这些条件之间的主要区别是,慢性疲劳综合症主要是物理障碍,抑郁症是一种心理健康障碍。两者之间可以有一些重叠。

抑郁症的症状可以包括:

  • 连续的感觉悲伤,焦虑,或空虚
  • 绝望、无助的感觉,或者毫无价值
  • 对爱好你曾经喜欢不感兴趣
  • 吃太多或太少
  • 麻烦集中和决策

身体症状与抑郁也会发生。人们可能会频繁:

  • 头痛
  • 抽筋
  • 胃部不适
  • 其他疼痛

他们可能也有困难要整夜睡眠或睡眠,从而导致疲劳。

慢性疲劳综合症患者经常有身体症状不常与抑郁症有关。这些包括:

  • 关节疼痛
  • 温柔的淋巴结
  • 肌肉疼痛
  • 喉咙痛

抑郁和慢性疲劳综合症也以不同的方式影响人们在他们的日常活动。抑郁症患者经常感到很累和不感兴趣做任何活动,无论任务或所需的努力。与此同时,那些患有慢性疲劳综合症通常想参与活动,但只是觉得太累了。

诊断病情,医生会尽量排除其他疾病,可引起类似症状。如果你的医生认为你有抑郁症,他们可以参考你心理健康专家进行评估。

不幸的是,慢性疲劳综合症的人可能会变得沮丧。虽然抑郁症不会引起慢性疲劳综合症,这肯定会导致疲劳增加。

许多人患有慢性疲劳综合症有睡眠障碍,如失眠或睡眠呼吸暂停。这些条件往往使疲劳变得更糟,因为他们阻止人们得到良好的夜间休息。当人们感到疲劳时,他们可能没有动力和精力去做他们的日常活动。甚至走到邮箱就像是一场漫长的马拉松。缺乏渴望做任何可以让他们患抑郁症的风险。

疲劳也可能燃料萧条。抑郁症患者经常感到很累,不想参加任何活动。

做一个抑郁症的诊断,你的医生会问你关于你的病史和给你一个问卷,评估抑郁症。他们可能用其他方法,如血液测试或x射线,以确保另一个障碍并不是造成你的症状。

之前你患有慢性疲劳综合症诊断,医生会运行一些测试排除其他情况下可能会导致类似的症状。这些可能包括不宁腿综合症,糖尿病,或抑郁。

治疗或咨询可以帮助治疗抑郁症。它也可以接受某些药物。其中包括抗抑郁药,抗精神病药,情绪稳定剂。

服用抗抑郁药物有时会加重慢性疲劳综合症的症状。这就是为什么你的医生应该为抑郁和慢性疲劳综合症屏幕在处方药物。

几种治疗方法可以帮助患有慢性疲劳综合症,抑郁,或两者兼而有之。这些包括:

抑郁症患者和慢性疲劳综合症也应该努力发展良好的睡眠习惯。采取以下措施可以帮助你睡眠时间更长,更深入地:

  • 每天晚上都在同一时间上床睡觉
  • 创建一个能促进睡眠的环境(如黑暗,沉默,或凉爽的房间)
  • 避免长时间的小睡20分钟(限制)
  • 避免食品和饮料,可以防止你睡眠不好(如咖啡因、酒精和烟草)
  • 睡前避免锻炼至少4小时

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告诉你的医生如果你在长时间疲劳或认为你有抑郁症。慢性疲劳综合症和抑郁症引起的变化会影响你的个人工作和生活。好消息是,两种情况下可以提高正确的治疗。