瑞典式按摩是一种按摩疗法主要是闻名的放松效果。这种技术,按摩师的目标肌肉摩擦、滑翔中风,揉捏。
也被称为古典按摩,这种技术是最常见的按摩疗法在西方国家。也被认为是核心技术,创造了其他类型的按摩疗法。
请继续阅读,了解科学所说的关于这个按摩治疗技术。
像其他类型的按摩疗法,瑞典式按摩作为一种提升暂时减轻疼痛,帮助你放松。以下是12个可能的瑞典式按摩的好处,以及信息相关的临床研究。
可以治疗腰痛吗
而瑞典式按摩可以帮助腰痛关于它的好处,有冲突的科学证据。
一些研究表明,按摩疗法一般只提供临时救济,根据
然而,这可能不是一个理想的治疗慢性下腰痛,所确定的
可以治疗颈部疼痛
与下腰痛,瑞典式按摩可能会减少颈部疼痛,但这只是暂时的。一个关键发现在2016年审查发现,人们更有可能受益于这种按摩,如果他们参加频繁和长会议,根据
可以治疗肩痛
瑞典式按摩也可以提供短期的缓解肩痛,每
可以治疗纤维肌痛
一些研究发现按摩疗法可以帮助缓解纤维肌痛痛苦,以及焦虑和抑郁。然而,有相互矛盾的证据关于瑞典式按摩更具体地说,
可以治疗头痛
如果你寻求按摩治疗头痛,重要的是要知道它还没有被广泛研究在临床环境中其他形式的疼痛治疗。
然而,根据
可能治疗焦虑
可能的放松按摩的效果是压力管理的提升,但研究也表明,按摩疗法可以帮助缓解焦虑。这样的好处也与焦虑与艾滋病毒和艾滋病有关,纤维肌痛,每
然而,长期焦虑的瑞典式按摩的好处的辩论。
一个
可以降低血压
瑞典式按摩可能会降低血压与焦虑有关,根据
可以提高睡眠质量
建议放松技巧睡眠障碍,尤其是那些与焦虑有关,根据焦虑和抑郁协会美国。如果瑞典按摩帮助你放松,你可以考虑定期会议,减少焦虑和压力。
随着时间的推移,你会发现改善睡眠。然而,还需要更多的临床研究来确定瑞典式按摩可以帮助改善睡眠。
可能治疗经前期综合征(PMS)
放松技巧,如按摩疗法,也由健康专家以帮助减轻经前综合症的症状如疲劳和情绪变化。不过,需要更多的临床研究来确定瑞典式按摩能具体地解决这些PMS症状。
可以治疗抑郁症的症状吗
按摩疗法的总体好处你的情绪也会帮助解决的症状抑郁症。而NCCIH指出,研究支持这类福利规模较小,需要更大规模的研究来探索瑞典式按摩对抑郁的影响。
可以提供癌症症状的缓解作用
虽然还需要更多的证据,但
可以促进血液循环
一个经典的身体按摩可以促进血液循环,
不过,这项研究是老,需要更多的临床研究来看看这个好处。你还应该注意如果你有血块的历史。
如果你正在寻找短期缓解疼痛和暂时的放松,你可以受益于一个瑞典式按摩。
长期对疼痛和焦虑的影响可能达到与普通会话。
研究从2016年还发现了按摩作为一个更好的选择长期疼痛的药物。其他2016个研究断言,按摩疗法比没有治疗慢性疼痛。
虽然按摩疗法被广泛认为是安全通过专业时,风险仍然存在。可能的副作用包括:
- 受伤
- 骨折
- 血凝块
根据美国妇产科医生大学的校长在怀孕期间,可以得到一个按摩——如果你采取一定的预防措施。事实上,得到一个按摩可以帮助改善你的血液循环和情绪。
告诉你的按摩师,你怀孕了所以他们能够更好地满足您的需求。例如,他们可能有你躺在你身边,而不是传统的直接对抗的位置。
瑞典式按摩是最常见的按摩疗法在美国。这个经典的技术目标肌肉的方式促进放松和可能的短期缓解疼痛。
虽然有很多传说的瑞典式按摩的好处,还需要更多的研究来最终确定是否这种疗法可以帮助在长期的基础上。
考虑常规的瑞典式按摩课程作为补充治疗其他治疗或推荐的医生。