有抑郁症的治疗吗?

目前的治疗

如果心理健康专家诊断抑郁症,他们将最有可能推荐一个,或者一个组合,以下解决方案:

治疗

在大多数情况下,治疗抑郁症的第一步需要治疗一个训练有素的心理健康专业人士。

治疗抑郁症可以有多种形式,包括:

• 认知行为治疗(CBT)。经常被描述为“ 黄金标准 “治疗抑郁症,认知行为治疗教你识别和重构无益的思想和行为模式。你可能会学习技术,如认知重组,积极的自我暗示,行为激活,或引导发现和质疑。
• 人际心理治疗(IPT)。这种治疗方法帮助你识别和解决的挑战人际关系这可能在抑郁症状中发挥作用。您将学习技能管理困难的情绪,提高沟通,参与社会活动。
• 正念认知疗法(MBCT)。这种方法,认知行为治疗相结合原则正念技术冥想,就像当下时刻的意识, 显示了承诺 为减轻抑郁症的症状和减少他们复发的可能性。

最好的治疗方法你可以依靠很多,包括你的具体症状和抑郁症如何影响你的日常生活和人际关系。如果一种方法似乎收效甚微,问你的医生关于其他类型的治疗。

药物治疗

如果你想试一试药物治疗抑郁症,大多数心理健康专家会建议结合药物和疗法。这是因为药物并不总是解决根本原因或诱因导致抑郁症状。

用于治疗抑郁症的药物包括:

• 选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs),通常作为第一治疗方法
• serotonin-norepinephrine再摄取抑制剂(snri类),这可能帮助如果你住与抑郁和慢性疼痛情况
• 三环类抗抑郁药,这可能会缓解症状,不应对其他抗抑郁药
• 非典型抗抑郁药,这可能会缓解性的副作用其他抗抑郁药
• 情绪稳定剂或抗精神病药物,它可以提高你的抗抑郁的影响

精神病医生可能建议抗抑郁剂的儿童和青少年当他们有严重的症状:

• 严重影响日常生活和整体健康
• 在学校很难参加或成功
• 不与其他治疗方法改善

请记住,药物不一定是一个终身的承诺。如果你的症状让你去治疗或照顾基本的日常需求,药物可以缓解症状,足以让你尝试其他的治疗方法。

一旦你找到一个适合你的治疗方法,你可以停止服用药物。

脑刺激

有时,抑郁症状持续,即使经过几个月的治疗和药物治疗。如果你有难治性抑郁症,你的护理团队可能建议:

• 电休克治疗(ECT)。这种治疗将电脉冲大脑引发癫痫,这在你的大脑电活动变化。你会麻醉手术期间,所以你不会有任何感觉。请记住,现代等非常不同于20世纪中期的“休克疗法”管理。
• 经颅磁刺激(TMS)。也称为重复经颅磁刺激(rTMS),这种治疗向大脑传递磁脉冲,被认为有助于刺激大脑神经,增加大脑活动。
• 迷走神经刺激。这种治疗通过设备,刺激迷走神经植入你的胸部,被认为有助于恢复大脑化学物质的平衡与抑郁症有关。

补充和替代疗法

治疗、药物治疗、脑刺激是抑郁症的主要治疗方案。但互补的方法可以是一个有用的除了你的治疗计划:

• 针灸。一个 2019年评审 29有研究表明这中医临床实践可能意义重大福利抑郁症状,无论是在自己的,结合抗抑郁药。
• 圣约翰草。一些 研究 表明圣约翰草可能帮助缓解轻度至中度抑郁症状,但这种治疗不会对每个人都有效。始终检查医疗专业,然后再尝试圣约翰草,或任何其他草药。
• 补充剂。添加补充你的饮食,例如 维生素D , 藏红花 , 镁 ,可以帮助改善轻度到中度抑郁症状。
• 锻炼。根据2019个研究,只是每周2个半小时的体育活动可以帮助缓解抑郁和焦虑,与户外运动提供更多的好处比室内运动。
• 音乐疗法。根据 2020个研究 ,音乐疗法和音乐医学-自己听音乐可能会暂时帮助缓解抑郁症的症状。
• 放松技巧。各种方法来放松,包括冥想,瑜伽,引导图像,可能有助于改善抑郁症状、焦虑和其他精神健康问题。

只是记住,研究探索这些方法的有效性仍然有限,所以专家一般不建议一线护理方法。

新兴的治疗方法

研究人员继续探索潜在的方法,可以减轻抑郁,尤其是当症状抵制其他疗法。

新兴的可能性包括以下。

斯坦福大学智能加速神经调节治疗(圣)

加速方法经颅磁刺激涉及多个会话的TMS每天1到5天,而非单一的日常会话大约6周。

圣人也在另外两个方面不同:

• 它包括磁脉冲比典型的经颅磁刺激(把它看作一个“高剂量”)。
• 每个参与者首先接收大脑MRI确定的具体次区域前额叶皮层有关subgenual扣带,大脑的这一区域与抑郁症有关。

的第一个小书房测试的有效性圣涉及21个参与者患有严重的抑郁症。治疗后,19日不再符合抑郁症诊断标准,而且有经验自杀的念头。

副作用包括疲劳,还有一些轻微的不适感在治疗的头和脸。

研究人员继续探索圣的有效性与后续研究探索治疗效益持续多久,以及一项双盲研究涉及更多的参与者。

克他命

科学研究开始探索这个麻醉治疗抑郁症的潜力 2000年 。

克他命被认为与NMDA受体在大脑,提高谷氨酸和促进脑细胞之间更好的沟通。抗抑郁药物,另一方面,通常通过增加工作5 -羟色胺在你的大脑。这个过程最终也作用于谷氨酸,但它可能需要几个星期之前注意改善你的情绪。

克他命似乎不仅提供快速(有时在几分钟内)缓解严重的抑郁症状,拒绝其他的治疗方法,但它也可能有助于减少自杀的念头。

两种类型的氯胺酮可以帮助治疗抑郁症:

• 外消旋氯胺酮,通常通过注入静脉注射(IV)
• Esketamine (Spravato),鼻喷雾剂

你只能得到这个认证治疗中心治疗,从管理培训的专业人士剂量和监控你的副作用。这结合抗抑郁药物治疗或心理治疗。

克他命有可能导致一些暂时性的副作用,包括:

• 断开与现实
• 感知的变化,包括视觉、听觉、和你的时间
• 血压升高
• 恶心或呕吐

也有潜在的依赖或成瘾,所以治疗专业人员将锥形剂量一次治疗结束。后你可能会注意到改善你的情绪只有一个会话,但你的护理团队推荐8会议可以帮助氯胺酮的影响。

请记住,氯胺酮通常只持续的影响 2周 。治疗师可以提供更多的支持和持续治疗。

裸盖菇素

最近的研究表明裸盖菇素,你可能知道的活性成分神奇蘑菇可能有显著的好处,抑郁症的治疗,结合心理治疗:

• 根据一个小 2021年的研究 24人收到psilocybin-assisted治疗经历了快速缓解抑郁症状持续,没有重大的副作用。改善抑郁了几个星期。
• 在一个2021年随机对照试验30人接受裸盖菇素治疗,29日收到了抗抑郁药物酞。6周后,两组报告了类似的改善症状。研究人员指出,裸盖菇素似乎更有效,但强调了需要更大,更长时间的研究来支持它的好处。

裸盖菇素有助于缓解抑郁症的作用在你的大脑5 -羟色胺通路。像克他命,这迷幻还快。

美国食品和药物管理局(FDA)尚未批准psilocybin-assisted疗法,但某些训练有素的专业人员可以管理物质和监控潜在的副作用,如恐慌、焦虑、或其他情绪困扰。

其他潜在的副作用包括头晕、恶心、嗜睡。

了解更多关于psychedelic-assisted疗法,包括如何找到一个专业。

提示,以帮助防止复发

没有有效的方法防止抑郁症状回来,但是找到一个有效的治疗和坚持它可以持续改进。

这些保健方法也可能帮助降低抑郁症的机会返回:

• 保持联系。与所爱的人谈论抑郁症可能是困难的。但保持联系并不只是帮助你获得必要的情感支持,但也可能 降低风险 抑郁的回归。
• 照顾你的身体健康。你的护理团队可能建议定期锻炼如果你可以,吃一个均衡的饮食和限制酒精,可以与抗抑郁药和互动抑郁症状恶化。
• 得到高质量的睡眠。抑郁症可以干扰睡眠,但是缺乏睡眠还可以恶化的症状。适量的休息,备用7到9小时的睡眠和目标起床,每天在同一时间上床睡觉。
• 腾出时间愉快的活动。做一些你喜欢的每一天,无论是做饭,读一本喜欢的书,或者把你的狗在散步,可以进一步提高你的情绪和幸福。

得到更多的建议创建一个个性化的自我保健计划。

底线

研究还没有发现一种完全治愈抑郁症,这意味着症状可以返回,即使专业治疗和一个坚实的自我保健习惯。

记住:如果你的抑郁或回报变得更糟,这并不意味着你是软弱,做了错事,或者只是需要“更加努力。“大量的复杂的因素导致抑郁,你不能总是解决或消除这些因素,或者减轻抑郁只是通过意志力或积极的态度。

记住,你有很多选择,包括选择和新兴方法。如果一种方法似乎没有帮助改善你的症状,值得问的心理健康专家对其他类型的治疗。