愤怒是对威胁的自然本能反应。有些愤怒对我们的生存是必要的。
当你无法控制愤怒时，它就会成为一个问题，导致你说或做你后悔的事情。
一个
了解更多关于识别你的触发因素和管理你的愤怒。
很多事情都会引发愤怒，包括压力、家庭问题和经济问题。
对一些人来说，愤怒是由潜在的障碍引起的，比如酗酒或抑郁症．愤怒本身不被认为是一种障碍，但愤怒是几种精神健康状况的已知症状。
以下是愤怒问题的一些可能原因。
抑郁症
愤怒可能是一种症状抑郁症这种症状的特征是持续至少两周的悲伤和兴趣丧失。
愤怒可以被抑制，也可以被公开表达。愤怒的强度和表达方式因人而异。
如果你患有抑郁症，你可能会出现其他症状。这些包括:
- 易怒
- 能量损失
- 绝望感
- 自残的想法还是自杀
强迫症
强迫症(OCD)是一个焦虑性障碍其特征是强迫性思想和强迫性行为。强迫症患者有不想要的，令人不安的想法，冲动或图像，驱使他们重复做某事。
例如，他们可能会进行某些仪式，比如数数字或重复一个单词或短语，因为他们非理性地认为如果不这样做就会发生不好的事情。
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愤怒可能是因为你无法阻止强迫的想法和强迫的行为，或者是因为有人或某事干扰了你进行仪式的能力。
酒精滥用
研究表明喝酒会增加攻击性在美国，酒精是造成大约一半暴力犯罪的因素。
酗酒，或者酗酒，指的是一次或经常饮酒过量。
酒精会削弱你清晰思考和做出理性决定的能力。它会影响你的冲动控制，让你更难控制自己的情绪。
注意缺陷多动障碍
注意缺陷多动障碍(ADHD)是一种神经发育障碍，以注意力不集中、多动和冲动为特征。
症状通常在儿童早期开始，并持续一生。有些人直到成年才被诊断出来，有时被称为成人多动症．
愤怒和脾气暴躁也可能发生在所有年龄的多动症患者身上。其他症状包括:
- 不安
- 问题聚焦
- 糟糕的时间管理和计划能力
对立违抗性障碍
对立违抗性障碍(ODD)是一种行为障碍的影响吗1 - 16%学龄儿童。ODD的常见症状包括:
- 愤怒
- 急躁的脾气
- 易怒
患有ODD的孩子经常很容易被别人惹恼。他们可能是挑衅和争论。
双相情感障碍
双相情感障碍是一种大脑紊乱，会导致你情绪的剧烈变化。
这些强烈的情绪变化可以从躁狂到抑郁，尽管不是每个双相情感障碍患者都会经历抑郁。许多双相情感障碍患者可能会经历一段时间的愤怒易怒和愤怒。
在躁狂发作期间，你可能:
在抑郁发作期间，你可能:
- 感到悲伤、绝望或流泪
- 对曾经喜欢的东西失去兴趣
- 有自杀的想法
间歇性爆发性障碍
一个人间歇性爆炸障碍反复出现攻击性，冲动或暴力行为。他们可能会对情况反应过度，爆发出与情况不相称的愤怒。
每集不超过30分钟，而且毫无征兆。患有这种疾病的人大多数时候可能会感到烦躁和愤怒。
一些常见的行为包括:
- 发脾气
- 参数
- 战斗
- 身体暴力
- 扔东西
IED患者在发作后可能会感到懊悔或尴尬。
悲伤
愤怒是其中之一悲伤的阶段．悲伤可能来自爱人的去世，离婚或分手，或者失业。愤怒可能是针对死者，任何其他参与事件的人，或无生命的物体。
悲伤的其他症状包括:
- 冲击
- 麻木
- 内疚
- 悲伤
- 孤独
- 恐惧
愤怒会引起身体和情绪上的症状。虽然偶尔经历这些症状很正常，但有愤怒问题的人往往会更频繁地经历这些症状，而且程度更严重。
身体症状
愤怒会影响身体的不同部位，包括心脏、大脑和肌肉。一个2011年的研究发现愤怒还会导致情绪的增加睾酮水平和减少皮质醇的水平。
愤怒的身体体征和症状包括:
情感
与愤怒相伴的情绪有很多。在你生气之前、期间或之后，你可能会注意到以下情绪症状:
- 易怒
- 挫折
- 焦虑
- 愤怒
- 压力
- 感觉不知所措
- 内疚
愤怒可以通过许多不同的方式表现出来。并不是所有的愤怒都以同样的方式表达。愤怒和攻击可以是外在的、内在的或被动的。
- 向外．这包括用明显的方式表达你的愤怒和攻击性。这可能包括大喊大叫、咒骂、扔东西或摔东西，或对他人进行言语或身体上的辱骂。
- 向内．这种愤怒是针对你自己的。它包含负的自言自语不让自己得到让自己快乐的东西，甚至是基本的需求，比如食物。自残和孤立自己是其他发泄愤怒的方式。
- 被动．这包括使用微妙和间接的方式来表达你的愤怒。这种被动攻击行为的例子包括对某人沉默，生闷气，讽刺，以及冷嘲热讽。
你可能有愤怒问题，如果:
- 你经常感到愤怒
- 你觉得你的愤怒似乎无法控制
- 你的愤怒正在影响你的人际关系
- 你的愤怒正在伤害别人
- 你的愤怒会让你说或做一些让你后悔的事情
- 你有言语或身体上的虐待行为
如果你认为你的愤怒失控了，或者它对你的生活或人际关系产生了负面影响，考虑向心理健康专家寻求帮助。
心理健康专家可以帮助确定你是否有潜在的心理健康问题，导致你的愤怒问题，并需要治疗。
愤怒管理还包括以下一项或多项:
愤怒是一种正常的情绪，但如果你的愤怒似乎无法控制或影响到你的人际关系，你可能有愤怒问题。
心理健康专家可以帮助你克服愤怒情绪，并确定任何可能导致愤怒的潜在心理健康状况。通过愤怒管理和其他治疗方法，你可以控制你的愤怒。