自杀和自杀行为是什么?

自杀结束自己生命的行为。据美国基础预防自杀,自杀是美国第十大死因,每年大约有47000美国人的生命。

自杀行为是指谈论或采取行动有关结束自己的生命。自杀的想法和行为应考虑精神进入紧急状态。

如果你或你认识的人也表现出,你应该立即寻求医疗服务提供者的帮助。

你看不见一个人是什么感觉在里面,所以它并不总是容易识别当一个人拥有自杀的念头。然而,一些外在的预警信号,一个人可能会考虑自杀包括:

  • 谈论感觉绝望,困,或独自一人
  • 说他们没有理由活下去
  • 做一个会或赠送的个人财产
  • 寻找一种做个人伤害,如买一把枪
  • 睡眠过多或过少
  • 吃太多或吃太少,导致显著的体重增加或减少
  • 从事不计后果的行为,包括过度的酒精或毒品消费
  • 避免与他人的社会互动
  • 表达愤怒或意图寻求报复
  • 极端焦虑或不安的迹象
  • 有戏剧性的情绪波动
  • 谈论自杀作为出路

会觉得可怕,但采取行动和得到他们需要的帮助的人可能有助于防止企图自杀或死亡。

如果你怀疑一个家庭成员或朋友可能考虑自杀,和他们谈谈你的问题。你就可以开始对话,问问题做出判断和非对抗性的方式。

直接公开交谈,不要害怕问问题,比如“你思考自杀吗?”

在交谈中,确保你:

  • 保持冷静,用一种让人放心的基调
  • 承认自己的感情是合法的
  • 提供支持和鼓励
  • 告诉他们所提供的帮助,他们可以用治疗感觉更好

确保不要最小化他们的问题或羞辱他们的尝试改变他们的想法。听和显示你的支持是最好的方式来帮助他们。你也可以鼓励他们寻求专业的帮助。

主动帮助他们找到一个医疗服务提供者,打个电话,或者先与他们约会。

它可以是可怕的自杀迹象显示当你关心的人。但是关键是采取行动如果你能够有所帮助。开始一段对话来帮助拯救生命是一个值得冒的风险。

如果你担心,不知道要做什么,你可以得到帮助从危机或预防自杀热线。

如果你住在美国,试试国家自杀预防的生命线在800 - 273 (800-273-8255)。他们有训练有素的辅导员可用的24/7。今天停止自杀是另一个有用的资源。

全球友情援助和国际预防自杀协会两个组织危机提供联系信息中心以外的美国。

根据精神疾病国际联盟(NAMI),如果你发现某人做下列,他们应该立即得到保健:

  • 把他们的事务或赠送他们的财产
  • 说再见的朋友和家人
  • 有一个从绝望转向冷静情绪
  • 计划,想买,偷窃,或借的工具完成自杀,如火器或药物

如果你认为某人是自残的直接风险:

  • 拨打911或当地的紧急号码。
  • 呆在一起的人等待救护人员的到来。
  • 删除任何枪支、刀具、药物或其他可能造成伤害的东西。
  • 听,但不要法官认为,威胁,或者大喊。

通常是没有单一的原因,有些人决定把他们自己的生活。几个因素可以增加自杀的风险,如心理健康障碍。

但 超过一半 所有死于自杀的人没有一个已知的精神疾病时,他们的死亡。

抑郁症是顶级心理健康风险因素,但其他包括什么双相情感障碍,精神分裂症,焦虑性障碍,人格障碍。

除了心理健康状况,增加自杀的风险的其他因素包括:

  • 监禁
  • 可怜的工作安全或低水平的工作满意度
  • 被滥用或目睹连续虐待的历史
  • 被诊断出患有一种严重的疾病,如癌症和艾滋病毒
  • 被社会孤立或欺凌和骚扰的受害者
  • 物质使用障碍
  • 童年虐待或创伤
  • 自杀家族史
  • 以前的自杀企图
  • 有慢性疾病
  • 等社会损失,损失的一个重要的关系
  • 失去工作
  • 访问致命手段,包括枪支和毒品
  • 接触自杀
  • 很难寻求帮助或支持
  • 缺乏心理健康或使用药物治疗
  • 信仰体系,接受自杀作为解决个人问题

那些已经被证明是在更高的自杀风险是:

  • 男人
  • 45岁以上的人
  • 白种人、美国印第安人或阿拉斯加土著人

医疗服务提供者可以确定是否有人自杀高危根据他们的症状,个人史和家族史。

他们想要知道什么时候开始出现症状,以及经常经历的人。他们也会问关于任何过去或目前的医疗问题和可能运行在家庭的某些条件。

这可以帮助他们确定可能的解释的症状,可能需要测试或其他专业人员做出诊断。他们很可能会使人的评估:

  • 心理健康。在许多情况下,自杀的想法是由一个潜在的精神健康障碍,如抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍。如果怀疑精神卫生问题,这个人可能会被称为心理健康专业人士。
  • 物质的使用。滥用酒精或药物经常导致自杀的念头和行为。如果物质使用是一个潜在的问题,一个酒精或药物成瘾康复计划可能是第一步。
  • 的药物。某些处方药的使用,包括抗抑郁药,也可能增加自杀的风险。医疗服务提供者可以审查任何的人目前使用的药物是否可能促成因素。

治疗取决于某人的自杀想法和行为的根本原因。在许多情况下,然而,由谈话疗法和药物治疗。

谈话疗法

谈话疗法,也被称为心理治疗是一个可能的治疗方法,降低你试图自杀的风险。认知行为治疗(CBT)是一种谈话疗法,通常用于那些有自杀的想法。

它的目的是教会你如何解决压力性生活事件和情绪可能导致你的自杀想法和行为。CBT还可以帮助你用积极的思想取代消极的信念和恢复的满足感和控制你的生活。

一个相似的技术,称为辩证行为疗法(印度生物技术部),也可以使用。

药物治疗

如果谈话疗法并不足以成功地降低风险,药物可能规定来缓解症状,如抑郁和焦虑。治疗这些症状可以帮助减少或消除自杀的念头。

一个或多个下列类型的药物可以规定:

  • 抗抑郁药
  • 抗精神病药物
  • 抗焦虑药

生活方式的改变

除了谈话治疗和药物治疗,自杀风险有时会减少通过采用一定的健康习惯。这些包括:

  • 避免酒精和毒品。远离酒精和毒品是至关重要的,因为这些物质可以降低压抑,可能增加自杀的风险。
  • 有规律的锻炼。每周至少锻炼三次,尤其是在户外和在温和的阳光下,也会有所帮助。体育活动可以刺激某些大脑化学物质的生产让你感觉更快乐,更轻松。
  • 睡好。获得足够的睡眠质量也很重要。睡眠不好会使许多心理健康症状更加严重。跟你的医疗服务提供者如果你睡不着。

如果你有自杀的想法或感受,不要,不要让自己感到羞耻。有些人有自杀的想法没有任何意图的行动,它仍然是重要的采取一些行动。

帮助阻止这些想法反复出现,有几件事你可以做。

跟某人

永远不要试图控制自杀的感觉完全靠自己了。从亲人可以获得专业的帮助和支持更容易克服任何挑战,导致这些感觉。

许多组织和支持团体可以帮助您应对自杀想法和认识到,自杀不是应对生活压力的最佳方式。的国家自杀预防的生命线是一个很好的资源。

以药物为指导

你永远不应该改变剂量或停止服用药物,除非你的医疗服务提供者告诉你这样做。自杀的感觉可能复发,并且你可能会经历戒断症状如果你突然停止服用药物。

如果你有多余的正在服用的药物的副作用,与供应商谈论切换到另一个。

从来没有跳过一个约会

重要的是要保持你的治疗和其他所有的约会。坚持你的治疗计划是最好的方法来处理自杀想法和行为。

注意警告信号

与你的医疗服务提供者或治疗师了解自杀的可能触发的感情。这将帮助你认识到危险在早期的迹象,提前决定采取什么措施。

它还可以帮助告诉家人和朋友警告信号,这样他们就可以知道什么时候你可能需要帮助。

消除使用致命的自杀方法

摆脱任何枪支、刀具或严重的药物,如果你担心你可能会产生自杀行为。

以下资源提供培训咨询师和自杀预防的信息:

今天,许多组织和人在努力预防自杀,还有更多资源比以往任何时候都可用。没有人应该独自处理自杀的念头。

不管你是爱一个人的关心某人或你挣扎,帮助是可用的。不要保持沉默——你可能帮助拯救生命。