现代社会设计坐
结果是人们比以往任何时候多花时间坐位
然而,你可能会疑惑过量坐坐是否会对健康产生负作用
文章说明坐是否有害健康
常坐姿势当人们工作、社交化、学习或旅行时,他们常常坐着做工。
但不表示静坐行为和其他定时行为无害平均人日一半以上用于坐等活动,如驾驶、办公桌工作或看电视等
典型办公人员每天最多可坐15小时农工每天只坐三小时
摘要现代社会高度强调这一立场办公员工平均每天最多15小时坐着
日复一日的非强制活动,如站立、行走甚至摇摇晃晃动,仍然燃烧卡路里.
能源支出被称为非Exercise活动热生成(NEAT),缺少热生成是一个重要的风险因素权值增量高山市
静态行为 包括静坐和静坐 耗能很少严重限制通过NEAT燃烧的卡路里
研究报告农业工人每天可烧达1,000卡路里比工作台工作人多
这是因为农工花大部分时间步行站立
摘要静坐或静坐比起站或移位使用少得多能量正因如此,办公员工每天燃烧比农工少1000卡路里
少卡路里你烧越容易增重
正因如此定时行为 与肥胖关系密切
研究显示,肥胖者平均每天多坐两小时比正常体重者多坐两个小时(正常体重者比正常体重者多坐两个小时)(
摘要长时间坐人更有可能超重或肥胖
超过100万人的观察数据显示,你越固态化,你早死的可能性越大。
然而,尽管大多数证据支持这一发现,但一项研究发现,静坐时间与总体关系无关死亡率高山市
研究中有一些缺陷 这可能解释为什么它与该地区所有其他研究相冲突
摘要证据表明静态行为与早死风险大得多相关
固态行为一贯与30多项慢性病和条件相关联,包括2类风险增加112%糖尿病并增加147%心脏病风险6,
研究表明,每天步行不足1 500步或长时间坐立而不减少卡路里摄取量可导致大幅增加胰岛素抗药键驱动二型糖尿病
研究者认为,居定点可能对胰岛素抗药性产生直接效果效果少或少发生一天
摘要长期静态行为会增加健康条件风险,如2型糖尿病和心脏病不活动被认为是培养胰岛素抗药性的直接作用