透明质酸,也称为透明质酸,是一个清晰的、粘性物质是由你的身体自然产生。

最多的是你的皮肤,结缔组织和眼睛。

它的主要功能是保持水润滑和组织保持湿润。

透明质酸具有多种用途。许多人把它作为一个补充,但它也用于局部血清、眼药水和注射。

这里有七科学支持采取透明质酸的好处。

1。促进更健康、更柔软的皮肤

透明质酸补充剂可以帮助你的皮肤变得看着感觉更柔软。

大约一半的体内透明质酸存在于你的皮肤,它与水结合帮助保湿( 1 )。

然而,自然衰老过程和暴露于来自太阳的紫外线辐射、烟草烟雾和污染可以减少大量的皮肤( 2 , 3 )。

使用透明质酸补充剂可能防止这种下降给身体额外的金额合并到皮肤( 4 , 5 )。

120 - 240毫克的剂量每天至少一个月可以显著增加皮肤水分和减少皮肤干燥成人( 3 )。

水化皮肤也可以减少皱纹的出现,这或许可以解释为什么一些研究表明,补充,可使皮肤光滑( 6 , 7 )。

当应用于皮肤表面,透明质酸精华素可以减少皱纹,发红和皮炎( 8 , 9 , 10 )。

一些皮肤科医生甚至注入透明质酸填充剂来保持肌肤公司和年轻的( 11 , 12 )。

总结

透明质酸补充剂可以帮助增加肌肤水分,减少细纹和皱纹的出现。局部治疗可以舒缓红肿和皮炎,而注射可使肌肤。

2。能加速伤口愈合

透明质酸在伤口愈合也起着关键作用。

这是自然存在于皮肤,但其浓度增加时损坏需要修理。

透明质酸可以帮助伤口愈合快调节炎症水平和信号身体建造更多的血管受损区域( 13 , 14 )。

将它应用于皮肤的伤口已经被证明可以减少大小的伤口,减少疼痛比安慰剂或不治疗( 15 , 16 , 17 , 18 )。

透明质酸也具有抗菌性,所以它可以帮助减少感染的风险,当直接用于伤口( 19 , 20. )。

更重要的是,它有效地打击牙龈疾病,加速牙齿手术后治疗和消除口腔溃疡局部使用时( 21 )。

而研究透明质酸精华素和凝胶是有前途的,没有研究透明质酸补充剂是否可以提供相同的好处。

然而,由于口服补充促进透明质酸的水平发现在皮肤上,有理由怀疑他们可能会提供一些好处。

总结

透明质酸直接应用到一个开放的伤口可以帮助加速恢复过程。这是未知的补充与它是否会产生同样的效果。

3所示。缓解关节疼痛通过保持骨骼润滑

透明质酸关节还发现,它使你的骨头润滑之间的空间( 22 )。

当润滑关节,骨骼不太可能互相磨而引起不舒服的痛苦。

透明质酸补充剂遭受的人非常有用骨关节炎,一种退行性关节疾病引起的磨损的关节。

使用80 - 200毫克每日至少两个月已经被证明可以显著减少膝关节骨关节炎患者疼痛,特别是那些年龄在40至70岁( 23 , 24 , 25 , 26 )。

也可以直接注入透明质酸关节疼痛。然而,超过12000名成年人的分析发现,只有适度减少痛苦和副作用的风险更大( 27 )。

一些研究表明,配对口服与注射透明质酸补充剂可以帮助延长缓解疼痛的好处,增加镜头之间的时间( 28 )。

总结

透明质酸补充剂是有效的减少在骨关节炎患者关节疼痛。还可以使用注射但可能带来的风险。

4所示。缓解胃酸倒流症状

新的研究显示透明质酸补充剂可能有所帮助减少胃酸反流的症状。

当胃酸反流发生时,胃的内容转载到喉咙,引起疼痛和损伤食道内壁。

透明质酸可以帮助缓解受损的衬里的食道,加速恢复过程。

试管的一项研究发现,应用透明质酸和硫酸软骨素acid-damaged喉咙组织帮助它愈合速度远远超过在没有治疗使用( 29日 )。

人类研究也表明福利。

一项研究发现,将一个透明质酸和硫酸软骨素补充未服用药物减少反流症状比单独服用未服用药物(60% 30. )。

第二个研究表明,相同类型的补充五倍比安慰剂更有效地减少胃酸反流症状( 31日 )。

在这个领域的研究仍然相对较新,需要更多的研究来复制这些结果。然而,这些结果是有前途的。

总结

结合补充含有透明质酸和硫酸软骨素可以帮助减少胃酸反流的症状在某些人。

5。缓解干眼病和不适

大约7的老年人患有干眼症状,由于减少了撕裂生产或泪水蒸发过快( 32 )。

由于透明质酸是善于留住水分,它通常用于治疗干眼病。

滴眼液含有0.2 - -0.4%透明质酸减少干眼症状和已被证明改善眼睛的健康( 33 , 34 , 35 )。

隐形眼镜含有缓释透明质酸也被开发作为一个可能的治疗干眼病( 36 , 37 )。

此外,透明质酸滴眼液中常用的眼科手术减少炎症和伤口愈合速度( 38 , 39 )。

而直接应用他们的眼睛已经被证明可以减少干眼症状和提高整体眼睛健康,目前尚不清楚口服补充剂有相同的效果。

到目前为止,没有研究调查了透明质酸补充剂对干眼的影响,但它可能是一个未来的研究领域。

总结

透明质酸是自然中发现的眼睛和经常在眼药水来缓解干眼的症状。这是未知的补充与它是否会有相同的效果。

6。保护骨骼强度

新动物研究已经开始调查透明质酸补充剂的影响骨骼健康。

两项研究发现透明质酸补充剂可以帮助减缓骨质流失的速度在大鼠骨量减少,骨丢失的开始阶段,先于骨质疏松症( 40 , 41 )。

试管研究也表明,高剂量的透明质酸可以增加成骨细胞的活性,细胞负责建立新的骨组织( 42 , 43 )。

而其对人体骨骼健康的影响还没有被研究过,早期动物和试管研究是有前途的。

总结

动物和试管研究表明,高剂量的透明质酸可以帮助防止骨质流失,但没有研究在人类身上的影响。

7所示。可以防止膀胱疼痛

大约3 - 6%的女性患有一种叫做间质性膀胱炎,或膀胱疼痛综合征( 44 )。

这种障碍导致腹部疼痛和压痛,以及一个强大和强烈的尿意频繁( 45 )。

间质性膀胱炎的病因不明,透明质酸可以帮助缓解疼痛和尿频时直接插入膀胱与这种情况通过导管( 46 , 47 , 48 )。

目前尚不清楚为什么透明质酸有助于缓解这些症状,但研究人员假设它帮助修复损伤膀胱组织,使其对疼痛的不敏感( 49 , 50 )。

研究尚未决定是否口服透明质酸补充剂会增加大量的膀胱足以有相同的效果。

总结

透明质酸可以减轻膀胱疼痛时通过导管直接插入膀胱,但服用补充剂的嘴可能没有同样的效果。

可能的副作用和预防措施

透明质酸通常是使用非常安全,几乎没有副作用。

身体自然产生以来,过敏反应是非常罕见的。

一项研究与骨关节炎60人服用200毫克每日一年报道没有负面影响( 23 )。

然而,它的影响在怀孕或哺乳期间没有彻底研究,所以这些团体应该小心谨慎,避免补充。

也有一些证据表明,肿瘤细胞对透明质酸敏感和服用补充剂可以使他们增长速度( 51 , 52 )。

出于这个原因,一般建议患有癌症或癌症病史避免补充( 53 )。

透明质酸注射到皮肤或关节有更高的副作用的风险。然而,消极的反应大多是与注射过程有关,而非透明质酸本身( 54 , 55 )。

总结

透明质酸通常是非常安全使用时作为一个补充,但怀孕的人或有癌症或癌症病史可能想要避免它。

底线

透明质酸补充剂可以安全地采取大多数人并提供健康有很多好处。

透明质酸皮肤的好处是众所周知的,特别是缓解皮肤干燥,减少细纹和皱纹的出现,加速伤口愈合。

它还可以帮助缓解骨关节炎患者的关节疼痛。

其他值得注意的应用包括透明质酸眼药水来缓解干燥的眼睛和透明质酸直接插入膀胱经导管来减少疼痛。

总的来说,透明质酸是一种有益的补充各种各样的条件,尤其是那些与皮肤和关节健康。