取小瓶威士忌或处方药 平息自己乘飞机, 考虑一些替代方法非医疗替代消除航空旅行焦虑可能实际上为您服务

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药方按医法使用与医疗提供商交谈,如果你对安全取苯并二氮卓有任何顾虑

有帮助吗

空中旅行可能压力大面对延迟飞行 乱流 和许多个性 聚集在紧密空间 飞过天空 3万尺 飞能 自然地 令你感觉失控

或组合这些事物让你感到边缘,你不孤单偏偏旧估计表示约40%的人有某种程度的与飞行有关的焦虑症,6.5%的人对飞行有可诊断恐惧症

许多人都自定义解毒剂 来消除空中旅行带来的压力但它证明,我们可能做更多的伤害比好看一看你飞地反焦虑技巧 和专家真正想的

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FG交易/GETY图像

何必担心我们保证放松药片形式多旅者依赖信任Xanax或安比安处方消沉焦虑或完全避免

不论这些药片帮助与否 都取决于产生焦虑的根本原因塔尼亚艾略特市雷竞技app官网通知Healthline

Ambien显示提高人们梦游机率,Xanax帮助消除焦虑, 但它再次取决于焦虑是否来自自飞或与别区相关联sanax或Ambien都不推荐飞行

话虽如此 外头有合法人士焦虑症禁止他们过上最美好的生活

需要位优秀初级护理医师在旅行前立即开抗焦虑药 这可能对真正焦虑症者有帮助寻找提供者愿意倾听焦虑源头并适当诊断, Elliot推荐

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美拉图宁Elliott表示,并推荐调整时区 你提前飞 通过带Melatonin几天前这样做将有助于辅助最有效飞行并允许您登陆后快速调整

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baona/Getty图像

喝一杯平息神经是一种行为,我们扩展到不仅仅是飞情急有鸡尾酒在飞行前或飞行期间平息可能很容易(和美满),但实际上这是我们能对身体做的最坏事之一。

Elliott说,“即使它使人们松懈,它从不求解法”。不刺激REM入室和抑制剂 会令你疲劳疲劳下游的另一效果是宿醉饮水脱水,这是你最不想在平面上发生的事情。”

随时间推移,酒精甚至令焦虑恶化.

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吸药时大麻飞机上绝对不允许,许多旅行者已经找到了绕行方法食用药大麻(cookies、brownies、coumies、lolliops等)因其超Zen冷冻效果而最受爱戴,

但它证明,这可能不是你需要的 当它讲解空气中解忧郁

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对许多旅行者而言,飞行焦虑与数十名其他陌生人死气沉沉有关

航空旅行很容易实现传染性疾病传播.常见疾病包括呼吸道和胃肠病,如流感或诺罗病毒但也可能有其他疾病的风险,如肺结核和麻疹

多位旅行者在飞前会过量使用Airborne和Serveren-C等指称解毒器帮助编译他们的免疫系统

空降或Refeen-C都无法预防传染病获取玛丽安杰克逊儿童慈悲堪萨斯市传染病主管

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旅行者爱他们的小工具最能识别的莫过于超噪声带耳机,它们似乎占用空气空间数吨量。但这些贵器值不值松绑, 而不是享受你环绕声音的音乐?

噪声耳机可消除引起焦虑的任何震动声音,

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Elliot提到, “如果你超级焦虑并想做重复性或逗你笑的东西, 你可以把注意力移到飞机娱乐选项上。”但如果你想真正放松肌肉和身体 深吸黑气就是通向之道

Meagan Drillianger是一个旅行和健康写作者重心是尽量从体验中出行 并保持健康生活方式exlist、Men's Health、Trips周刊和TimeNew York访问她博客或instagram系统.

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