褪黑素可能与睡眠障碍对成人和儿童安全规定当作为一个医生。然而,没有足够的证据对婴儿安全,更多的研究是必要的。

在松果体分泌褪黑素是一种天然的你的大脑。在某些情况下,它可能帮助孩子睡眠但应一起帮助孩子学习良好的睡眠习惯。

的目的褪黑激素是帮助调节你的睡眠周期。天黑的时候,你的大脑产生更多的荷尔蒙,这有助于你感觉困了,准备睡觉了。白天,这种化学物质是休眠状态。

尽管褪黑素是大脑自然分泌的,世界各地的人们褪黑激素补充剂以液体的形式而言,药片,咀嚼片。这些补充剂可以帮助失眠,打断睡眠周期和其他睡眠问题。

关于25 - 37%有困难的孩子入睡。此外,多达 75% 儿童和青少年的睡眠神经发育或心理健康状况经验的挑战。

许多护理人员也使用褪黑激素来帮助他们的孩子入睡更快,它一直安全使用在许多情况下。然而,没有很多研究在婴儿安全,它不一定是一个不错的选择对于任何孩子难以入睡。

请继续阅读,了解褪黑素对婴儿和儿童的安全。

没有大量的数据安全的婴儿褪黑激素补充剂来改善睡眠。可用 研究 主要集中于褪黑激素的作用在帮助宝宝克服氧化应激。

话虽这么说,它可能是安全的婴儿和儿童在某些情况下,如果你的医生的建议。它应该总是 二次 建立和实施一个健康的睡眠时间表。

重要的是要记住,婴儿仍在学习如何睡眠定期。大多数婴儿开始按时睡觉6 - 18周出生后。

在第二个6个月的生命,他们通常睡眠 每天长达12 - 16小时。 你是否给宝宝褪黑激素,你应该帮助他们建立这个至关重要的技能。

这包括:

  • 设置和维护常规,常规的就寝时间。
  • 管理的频率和持续时间打个盹,小憩一下。
  • 睡前关掉电子设备和灯光。
  • 睡前给餐至少2个小时
  • 确保孩子们 睡眠 在一个安全的空间

褪黑激素在儿童的使用正在增长。根据一项10年研究疾病控制和预防中心(CDC),小儿褪黑激素吞食的年度数量增加 530% 在2012年和2021年之间。

有研究的证据给大一点的孩子和青少年褪黑激素。在某些情况下,保持良好的睡眠习惯是不够的,和一个孩子 可能需要 额外的帮助。

这适用于儿童失眠,焦虑,或其他健康问题,可能会影响睡眠。此外, 那些 与神经的多样性,如 注意力缺陷多动症 和 自闭症谱系障碍(ASD) 从褪黑激素,可能受益更多。

美国食品和药物管理局(FDA) 认为 褪黑素膳食补充剂。这意味着FDA不褪黑素调节的药物。

虽然副作用是罕见的儿童,他们可以包括:

的美国睡眠医学学会还推荐给之前一定要小心褪黑激素对儿童睡眠,尤其是因为许多褪黑激素补充剂含有不同数量,并确定一个安全的数量可以是一个挑战。

事实上,美国疾病控制和预防中心报道,褪黑激素吞食 4.9% 所有儿童吞食报道中毒控制在2021年,而2012年仅为0.6%

如果你选择给孩子褪黑激素,一定要选择有信誉的厂家的产品。这是2022年16最好褪黑激素补充剂据专家。

一些孩子也不应该褪黑素,如有自身免疫性疾病或淋巴增殖性疾病(LPD)或服用免疫抑制剂。

也提出了褪黑素和它的 可能的影响 生殖系统的发展。然而,这并不是决定性的,和其他的研究驳倒了这一点。

在任何情况下,孩子们不应该被给予褪黑激素没有健全的医疗原因由儿科医生和监测。

你应该经常咨询医生之前确定适合你的孩子的褪黑激素剂量。

然而,加拿大儿科协会建议1毫克(毫克)褪黑激素的婴儿,年长的孩子2.5 - 3毫克,为青少年5毫克。儿童神经的多样性可能会收到多达10毫克。

一个孩子应该给褪黑激素在睡前30 - 60分钟。

褪黑激素通常可能是安全的儿童数量批准医生,它可以有效的对某些成人和儿童睡眠障碍。

然而,没有足够的研究在婴儿的安全。很少有研究评估褪黑激素在儿童与特定的条件,导致睡眠困难,这么多可用的研究并不起决定性作用。

如果你的孩子有睡眠困难,最好的第一步是与孩子建立工作健康的睡眠习惯如睡眠时间表。如果不工作,和你的医生谈谈其他的选择。根据您孩子的个人情况,褪黑素可能是一个选项值得讨论。然而,它可能是明智的谨慎行事。