我第一次吃鸡蛋,它真的感觉我完成在感恩节晚餐。
卫生和健康联系我们每个人是不同的。这是一个人的故事。
我是100%的植物性饮食将近三年了。是的,这意味着我的盘子只是整个水果和蔬菜,谷物和豆类。我排除了所有动物产品,包括乳制品、肉类,海鲜。起初,我感到不可思议。
我和消化很好,超级能量。也感觉很棒不再是导致现代动物的残忍农业和畜牧业生产的负面影响已经在这个星球上。
但是…今年早些时候,事情开始发生变化。
我开始有更少的能量。完成任务已成为斗争的即使是最小的。我还注意到我有可怕的偏头痛之前和期间月经周期。我的时期,我几乎不能起床。
我知道错了,并试图调整我的饮食方式。我开始吃更健康的脂肪和含铁丰富的植物性食物,但我的症状没有改变。在这段时间里,我也有一个奇怪的,强烈渴望海鲜,但是我想继续做纯素食主义的工作为我的身体。
直到我开始很难消化的食物通常走没有问题,我决定去拜访我的全面的医生。
我认为也许我发达对坚果或面筋过敏,但是我的实验结果显示更令人震惊:我极低铁和铁商店更低!不仅如此,我还很低的营养物质,包括维他命b - 12, A, D和锌。我已经吃各种各样的地球上最健康的食物,但我的身体显然是发出一个信号,表明它是不够的。
我的医生非常关注,但仍然尊重我的素食。她建议一长串不同的补充剂来提高我的水平,但我知道补充剂没有答案。
我一直忽略我的身体是我发送的信号已经很长一段时间。而不是强迫我的身体再次适应纯素食主义,是时候开始将鱼和其他动物产品纳入我的饮食。
这是大约三个月之后我又开始吃动物蛋白。我慢慢地转变起初只吃鱼和鸡蛋。
是非常重要的我道德来源动物蛋白最干净、最可持续的来源。我只购买野生大马哈鱼和鸡蛋从养牛,激素,不需抗生素的鸡。当我想吃牛肉,我购买食草肉。
这就是我注意到在我的身体因为离纯素食主义转型:
整个晚上我不再醒来
我没有意识到我一直在睡觉直到我的饮食发生了变化。我注意到重大变化:我在夜晚醒来的次数也会少一些,我的睡眠是更深。以前,我经常在夜里醒来。现在,我通过和睡眠醒来感觉很休息。
在早上我有更多的能量
快结束的时候我的时间作为一个素食主义者,我努力在早上醒来,更不用说锻炼!因为我又开始吃动物蛋白,我有更多的精力做每件事。我甚至有足够的瑜伽课程,跑了出去。
饭后我感到更满意
我曾经感到饥饿每隔几个小时。我的部分是巨大的蔬菜可以想象这样我感觉很饱。这些份量通常让我臃肿和不舒服——更不用说沮丧当我后不久就又饿了。
自从引入动物蛋白进我的饮食,我转换到吃更小的部分。这对我来说是一个巨大的变化:我第一次吃鸡蛋,我真的觉得我刚刚完成感恩节晚餐!现在我可以饭后感到很满意注意不要过分。
我的皮肤消失了
我纠结痤疮很长一段时间。把牛奶从我的饮食后,我的皮肤消失了很多,但我仍然经历频繁的痘痘。我开始将动物蛋白的饮食后,我注意到减少炎症和更少的痘痘。朋友和家人告诉我我的皮肤看上去更健康和更有活力。
我有更少的头痛(和更少的月经症状)
偏头痛是最坏的打算。通常他们会加大真的严重的前一周我的时期。有一天,我感到偏头痛了,决定吃一些牛肉,以提高我的铁。半个小时内,我所有的头痛症状消失了。现在我一定要吃一个或两个服务的肉前一周和我的时期。让人难以置信我没有头痛。
健康一直是我的首要任务。我想保持100%的植物,它只是不为我工作。
而不是判断自己我应该或不应该吃些什么,我开始真正听我的身体和它所需要的。要听我们的身体和做对他们自己有益的事,而不是为别人的好。每个人都那么独特和个人的需要,而不是一个饮食或生活方式可以实现。
现在,我主要吃植物性饮食而把一些鱼、鸡蛋和肉。这是让我感觉我最好的,我计划继续吃这种方式来纪念我的身体。记住,当涉及到健康,倾听你的身体之前别人的意见(当然,除非你的医生)。做什么对你的身体感觉最好!
总部位于纽约,亚历山德拉Lein背后的内容创造者流行Instagram帐户@veggininthecity。她喜欢创造美味和健康的食物,和她分享社区。亚历克斯是热衷于练习瑜伽和正念。最近,亚历克斯和她的未婚夫计划2018年4月结婚。
