强壮,健康的指甲可以健康的指标,但有时我们的指甲并不像我们想他们的。

好消息是,我们总可以改变我们的生活方式和习惯,帮助加强我们的指甲,让他们想。

这里有12个技巧,您可以使用它们来帮助加强你的指甲。

生物素,也被称为维生素H和核黄素,是一种B族维生素。因为它是水溶性的,它不是存储的身体,所以你必须确保你每天使用它。

生物素可以帮助加强头发和指甲。它还有助于身体的神经系统功能的正常运行。

它可以找到食物沙丁鱼,煮熟的鸡蛋,豆类或者你可以维生素B补充。

检查与您的医疗保健专业之前服用生物素补充剂,以确保它是安全的。

太多浸泡在水中可以使指甲变得脆弱和脆弱。洗碗时戴手套,尽量保持你的手从水里洗澡。

不可能总是避免淹没你的手,当然,这是要注意的。

喝足够的水对健康是必不可少的,和指甲健康也不例外。没有足够的水分,指甲会变得非常脆弱,容易打破和皮。喝足够的水帮助他们保持水分和保持强劲。

确保你吃营养丰富多样的饮食,以及服用多种维生素与矿物质。缺乏至关重要的维生素和矿物质的饮食会影响你的整个身体,包括你的指甲。

之前与您的医疗保健专业新的补充。他们干扰任何处方药你和其他构成风险。

指甲油和剂

许多指甲油或治疗包含的化学物质,可以削弱指甲。洗甲水含有丙酮应该避免,因为它会损害指甲。

寻找无毒的指甲油和浸泡以及一个acetone-free波兰剂。

的 食品和药物管理局(FDA) 警告对其他潜在的有害化学物质在日常指甲护理产品。

洗手液和清洁产品

如果你使用洗手液,不要让它在你的指甲,适度使用它。含酒精的洗手液干了指甲(手),导致指甲易断。

当打扫家务,戴橡胶手套。许多清洁产品或湿纸巾含有化学物质,会削弱钉。手套帮助你避免接触这些化学物质。

洗发水

如果你使用洗发水干燥或旨在带油(即针对油性头发),它可能会干掉你的指甲,导致薄弱或脆弱的指甲。

试着改变你的洗发水几周,看看你是否注意到差别。

虽然这些被吹捧为一种简单的选择对于那些难以增长他们的指甲,频繁使用会使你的指甲皮,这会削弱他们。但如果你仍然喜欢穿他们,一定要在应用程序之间让指甲休息一下。

暴露在紫外线(UV)光波兰已被确定为一个所需凝胶风险因素癌症,虽然 更多的研究 是必要的。

接触也年龄皮肤,支持健康的指甲。的皮肤癌基金会建议应用防晒霜双手至少20分钟前你的手暴露于紫外线。

沿着同样的路线,虽然指甲油看起来不错,你的指甲需要呼吸。波兰波兰的不断使用,甚至无毒,可以削弱钉。

穿着指甲油后一周左右,除去指甲油acetone-free波兰剂,然后让你的指甲polish-free一周。

长指甲更有可能打破和被抓的事情,虽然短指甲不太可能是芯片,裂缝,或分裂,帮助保持强劲。

相反的,用你的手指打开汽水可以或者使用回形针到达在一个小空间。使用你的指甲工具可能导致破损和凿,可反过来削弱了钉子。

删除波兰后,或者如果你认为你没有足够水分,使用护手霜在你的手中,确保滋润指甲。你可以每次你洗你的手。

提交你的指甲在来回运动像看到可以削弱你的指甲。相反,文件在一个方向。

此外,在双方的指甲因为文件太多可以削弱钉。

如果你已经尝试很多事情几个星期,没有注意到任何你的指甲的变化,看到一个皮肤科医生或其他皮肤护理专业。他们可以看一看你的指甲和问你的问题你的常规训练内容和整体健康。

如果需要,他们可以开一种钉治疗有助于加强你的指甲。

我们的指甲可以发送大量的信息给别人,和弱或脆弱的指甲可能让你难为情。值得庆幸的是,有很多事情你可以做什么来帮助加强你的指甲和改善。

如果你曾试着各种补救措施和毫无帮助,看到你的医生。可能有一个潜在的条件导致薄或指甲易断,只有把根源指甲能变得强大了。