阳光中紫外线(UV)辐射,由不同类型的射线。紫外线辐射的类型你可能最熟悉的是UVA和UVB。这些射线会以不同的方式影响你的皮肤。

在本文中,我们将仔细看看UVA和UVB射线之间的关键差异,它们是如何影响你的皮肤,你能做什么来限制晒伤。

紫外线辐射是电磁能量的一种形式。它可以来自天然来源,如阳光,以及人工来源,如激光、黑灯,晒黑床。

太阳紫外线辐射的最重要来源。这是核反应的产物在太阳的核心,和通过太阳光辐射传播到地球。

根据波长紫外线进行分类:UVA(最长波长),UVB波长(中),UVC(最短波长)。

这里有一个快速的比较三个主要类型的紫外线。

UVA UVB 短波紫外线
能量水平 最低 媒介 最高
皮肤细胞的影响 内细胞在皮肤表层,包括真皮 细胞在皮肤的表层 最外层细胞在皮肤的表层
短期效应 直接晒黑,晒伤 延迟晒黑,晒伤,引起水泡 发红、溃疡和病变,严重烧伤
长期影响 过早衰老,皱纹,皮肤癌症 皮肤癌,会引起早衰 皮肤癌,过早衰老
源 阳光,晒黑床 阳光,晒黑床 短波紫外线灯,水星灯、焊炬
%的太阳紫外线 ~ 95 ~ 5 0(大气)过滤掉的

这里有一些重要的事实对紫外线(UVA)射线以及它们是如何影响你的皮肤。

  • 他们有较高的波长,但比其他紫外线能量水平较低。
  • 他们比UVB射线穿透,这意味着他们会影响皮肤深层细胞。
  • 他们对DNA造成间接损害。
  • 他们导致皮肤过早老化,导致可见的影响等皱纹。他们也与一些皮肤癌。
  • UVB不同,它们不是被臭氧层吸收。关于 95% 到达地面的紫外线UVA射线。
  • 他们立即引起晒黑的效果,有时一个晒伤。UVA射线的影响往往会马上出现。
  • UVA射线是光的主要类型中使用日光浴床。
  • 他们可以穿透窗户和云。

这里有一些重要的事实对紫外线B (UVB)射线以及它们是如何影响你的皮肤。

  • 相对于UVA射线,UVB波长短而能量水平高。
  • UVB射线损害皮肤的最外层。
  • 他们直接破坏DNA。
  • UVB原因最皮肤癌,但他们也可以导致皮肤过早老化。
  • 他们部分被臭氧层吸收,但一些光线仍然会通过。关于 5% 到达地面的紫外线UVB射线。
  • 过度暴露于紫外线b导致灼伤。通常,UVB延误的影响,或阳光照射几个小时后出现。
  • 大多数日光浴床使用的结合- - - UVA和UVB。特殊UVB-only日光浴床可能是吹捧为安全,但他们仍然造成皮肤损伤。不安全或推荐日光浴床。
  • 他们不穿透窗户,更有可能被云过滤。

紫外C (UVC)射线波长最短,能量水平最高的三种类型的紫外线。因此,他们可以造成严重的伤害到所有生命形式。

幸运的是,短波紫外线辐射是由臭氧层完全过滤掉。因此,这些太阳光从未到达地面。

人为的短波紫外线的来源包括焊接火把,特殊的杀菌功效灯泡,水星灯。

虽然不认为是皮肤癌的风险,短波紫外线照射会引起严重损害人类的眼睛和皮肤,包括烧伤、病变,对皮肤溃疡。

许多环境因素可以影响紫外线是最强大的。这些因素包括:

每天的时间

紫外线照射是早上10点到下午4点之间最高。在这每天窗户,阳光没有距离。这使得它们更强大。

季节

紫外线照射在春季和夏季最高。在这样的季节里,太阳是在更高的角度,从而增加紫外线强度。然而,太阳仍然可以影响你在秋季和冬季。

纬度

紫外线照射或赤道附近地区最高,那里紫外线较少距离旅行在到达地面之前。

高度

地势较高的紫外线更强大,因为他们有更少的旅行距离。

臭氧

臭氧层提供紫外线保护。但是温室气体和污染物造成臭氧层变薄,紫外线强度增加。

云

云过滤掉一些紫外线到达地面。然而,这取决于类型的云。云暗,水可能阻挡紫外线比高,薄的云层。

反射

紫外线反射表面如雪、水、沙子和人行道上。这可以增加紫外线照射。

保持皮肤健康,重要的是要保护自己免受太阳光线,特别是如果你知道你要在户外的时间长度。

考虑以下建议限制晒伤,过早衰老,和DNA损伤:

涂抹防晒霜

选择防晒霜提供广谱的保护。这意味着防晒霜有能力阻挡UVA和UVB。

高防晒系数(SPF)将提供更多的保护,但请记住,没有防晒霜是100%有效的阻挡紫外线。的美国皮肤病学会(AAD)建议使用防晒霜的SPF 30或更高。

防晒霜需要重新应用至少每2小时或更频繁地如果你出汗,运动或游泳。重要的是要知道没有防水的防晒霜,只有那些防水。

在购买防晒霜时,你可能想要选择一个物理,或矿物产品。最近的研究发现,一些化学成分的防晒霜可以吸收进你的血液。

在这个时候,只有两个防晒霜成分-氧化锌和二氧化钛——“通常被认为是安全的和有效的”(GRASE)由美国食品和药物管理局(FDA)。这些成分在物理防晒霜。

掩盖

衣服可以提供一些保护从紫外线照射。紧密的干面料是最好的。许多户外公司做衣服,提供从紫外线增加保护。

待在树荫下

限制你暴露在阳光直射下呆在阴凉处。这是最重要的在早上10点到下午4点之间。,当紫外线更强。

戴一顶帽子

宽边帽子可以提供额外的保护你的耳朵和脖子。

戴着太阳镜

选择太阳镜提供紫外线保护,以防止损坏你的眼睛和周围的皮肤。

太阳是一个维生素D的来源,这就是为什么它有时被称为“阳光维生素”。

然而,油气地质建议对从阳光照射获得维生素D或日光浴床,因为紫外线会导致皮肤癌。

相反,他们建议遵循健康的饮食,包括食物天然来源的维生素D。这些包括:肥美的鱼肉诸如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼。

维生素D也发现舞茸蘑菇、蛋黄和富含维生素D的食物和饮料,像一些牛奶,早餐谷物和橙汁。你也可以考虑服用维生素D补充剂。

UVA和UVB能够损害你的皮肤。

UVA射线可以穿透你的皮肤更深入,导致皮肤细胞过早老化。大约95%的紫外线UVA射线到达地面。

另外5%的UVB紫外线。能量水平高于UVA射线,通常损害你的皮肤的最外层,导致晒伤。这些射线直接破坏DNA和大部分皮肤癌的原因。