洗手一直是一个重要的防御细菌和病毒,可以传播给我们通过我们联系。

现在,在当前COVID-19大流行,它是更关键的要经常洗手。

SARS-CoV-2病毒导致冠状病毒病(COVID-19),可以生活在不同的表面 几小时甚至几天 (取决于材料)。

正确洗手可以保护你从引入病毒呼吸道接触受污染的表面触摸你的脸。

疾病控制和预防中心(CDC) 的指导方针 是想要洗净罪孽一样用力搓手至少20秒。如果你有麻烦跟踪,整个“生日快乐”歌之前清洗两次。

冲的过程会导致交叉污染和疾病增加。

一个2018年的报告由美国农业部(USDA)发现,97%的美国洗我们的手不正确。

知道什么时候洗手和多长时间会多长时间你和你的家人生病,尤其是当新的冠状病毒活跃。

在工作场所的一个研究中,员工都是经过训练的洗手和手卫生实践使用 减少了20% 病假因改善卫生。

保护自己和他人COVID-19大流行期间, 疾病预防控制中心 建议采取额外的预防措施,在这些情况下洗手:

  • 后在公共场所
  • 后接触的表面可能是经常感动他人(门把手、表处理、购物车等)。
  • 在触摸你的脸(特别是眼睛、鼻子和嘴)

一般来说,美国疾病控制及预防中心建议你经常洗手在以下情况:

  • 之前、期间和之后做饭,特别是当处理鸡肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、鱼或海鲜
  • 改变一个孩子的尿布后或与厕所训练帮助他们
  • 在使用浴室
  • 照顾你的宠物后,包括喂食,散步,和爱抚
  • 后打喷嚏、擤鼻涕、咳嗽
  • 之前和之后的急救措施,包括治疗自己的伤口或伤口
  • 之前和之后吃
  • 在处理垃圾,回收和倒垃圾

这也是明智的洗手和改变你的衣服在公共场合里回家后,洗手,经常在工作日。

根据疾病防治中心的说法,一般上班族的桌子上覆盖着比浴室马桶细菌。

您还应该确保洗后握手在社交或工作功能,作为细菌传播白刃战的接触是一种常见的方式。

下面是如何洗手有效帮助防止病毒和其他微生物的传播:

  1. 首先打开水,弄湿了你的手。很多人拿肥皂的第一步,但润湿双手首先产生一个更好的泡沫清洁。
  2. 适用于液体、酒吧或肥皂粉你的湿的手。
  3. 泡沫的肥皂,确保传播到你的手腕、手指间和你的指甲和指尖。
  4. 用力摩擦双手至少20秒。
  5. 洗净你的手。
  6. 干你的手彻底用干净的干布擦手巾。

你洗了如果你做饭吗?

你应该注意细菌在你准备食物。经常洗手,每隔几分钟。这并不意味着你需要增加你洗手的时候,。

如果你正确的步骤后,20秒应该是足够的时间来彻底清洁你的手可能有害的病原体。

食品安全专家指出如果你没有一个计时器方便报数20秒,哼唱着“生日快乐”歌对自己连续两次将适量的时间大致相同。

自热杀死细菌,似乎安全假设温水或热水洗手会更好。但专家表示,两者之间没有显著的差异。

您需要加热水温度为了杀死病原体会烫伤皮肤。

事实上, 研究 已经表明,没有明确的证据表明,在温水洗手是更好的去除细菌。

所以,水龙头运行在任何你想要的温度,记住,冷自来水可以节省能源和水的消耗。

当涉及到soap最好使用什么,答案可能会让你大吃一惊。所谓的“抗菌”香皂不一定杀死更多的细菌比普通肥皂。

事实上,香皂含有抗菌成分可能是更强大和更有弹性的形式的细菌繁殖。

使用任何液体、粉末或酒吧肥皂洗手可用。如果你像你应该经常洗手,你可能想要寻找一个soap的保湿或标记为对你的皮肤,防止“温柔”干你的手。

液体肥皂可能更方便,如果你保持它在你的柜台和下沉。

如果你在家的肥皂或者发现自己在一个公共厕所,没有肥皂,你仍然应该洗手。

遵循上述正常的洗手程序之后,干你的手。

在一个 2011年的研究 有和没有肥皂洗手相比,研究人员得出结论,而soap是非常可取的(减少大肠杆菌手细菌不到8%),仍然没有肥皂洗手是有用的(减少大肠杆菌细菌23%的手)。

你可以用洗手液代替肥皂吗?

洗手液含有超过60%的酒精是有效地消除一些你皮肤中的有害细菌。然而,他们不帮助溶解污垢和油脂从你的手中,他们不会像善于消除细菌正确洗手。

如果你在医生办公室在紧要关头,在拥挤的火车站,或停留在你的办公桌上,很高兴有洗手液来摆脱可能的污染物。

但是如果你烹饪,处理尿布,照顾一个生病的亲人,或者使用洗手间,洗手绝对是更可取的。

遵循适当的程序洗手将迅速成为第二天性。擦拭双手20到30秒钟soap足够时间来发挥它的魔力和摆脱可能的细菌污染。

要特别注意洗手COVID-19大流行期间,流感季节,当你照顾的人可能是免疫力低下。

洗手是一种简单,有效的方法防止细菌的传播,最好的部分是,它是完全在你的控制之下的。