女人使用应用程序跟踪钾 在Pinterest分享
盖蒂图片社/ StefaNikolic

保持你的钾的需求和他们如何考虑到管理血钾过高的饮食是很重要的方面。

但管理钾摄入量和水平也需要适当的水化和定期服用药物和其他非处方药,帮助支持诸如肾脏和心脏健康。

帮助你跟踪的所有移动部件,您可能想要考虑将一些科技工具或设备纳入你的日常生活。这些包括饮食应用,药物的提醒,水瓶让你知道的时候喝。

但是之前的来龙去脉是什么,让我们首先看看钾,包括它是什么,它所做的,你每天需要多少。

钾的主要作用是帮助维持正常的细胞功能,使这个基本矿物中的关键球员你的身体是如何工作的。

例如,充足的钾水平有助于正确的心脏和肾脏功能,肌肉收缩,神经传输,支持正常的血压。

钠钾通常是一起讨论,负责维持液体水平以外的细胞。要解决这两种矿物质之间的关系,因为我们的身体需要更多的钾钠正常工作。

然而,美国人的平均饮食正好相反,根据哈佛大学T.H.成龙公共卫生学院

缺钾会增加血压、盐敏感性,肾结石风险,骨营业额,尿钙排泄,和在某些情况下引起低血钾,根据 美国国立卫生研究院的膳食补充剂办公室

过多的钾通常不是一个风险的人健康的肾脏。但是如果你有肾脏疾病或使用某些药物导致尿钾排泄障碍,那么你可能患血钾过高的风险。

钾天然地存在于许多食物,包括水果,蔬菜,豆类,豆类,坚果和某些乳制品。它也可以作为膳食补充剂。

推荐每日摄入钾 取决于你的年龄和性别。例如,成年男性需要3400毫克(mg)和成年女性需要2600毫克。

如果你有一个健康状况,需要不同的钾摄入量,一定要按照医生的建议。

现在我们已经介绍了为什么重要的是要密切注意你的钾摄入量,它的时间去一些工具来帮助您跟踪钾同时也支持你的整体健康。

1。Cronometer

如果你想要一个全面的食品跟踪和健身应用程序日志生物识别技术和健康数据,然后给Cronometer一试。

这个程序跟踪82微量营养素,日志吃饭,锻炼,和生物识别技术,提供了饮食的支持,并显示有价值的图表和报告,向您展示如何营养成分如钾和生物统计学关联。

另外,它与苹果和三星卫生同步,让你保持你所有的医疗卫生数据在一个地方。

是什么使Cronometer有别于其竞争对手的能力极限,最大值为某些营养物质,如钾。保险费(支付)版本,你还得到营养的分数,给你的感觉你的营养在某些类别。

钾,你可以查看你的数据从电解液营养得分,这也显示了钙、镁和钠。

Cronometer可供iOS安卓

2。DecideDiet

DecideDiet是一个智能手机应用程序,允许您扫描条码或输入一个你打算吃食物。

应用程序将评估钠和钾含量,然后速度的食物颜色:绿色,黄色和红色。一般来说,用户建议吃至少75%的绿色食物类别和远离项获得红评级。

程序设计了一个肾脏,康州大学医学院的助理教授帮助人们与肾脏或心脏疾病等慢性病管理自己的饮食依照医疗建议。

DecideDiet可供iOS安卓

3所示。HidrateSpark PRO水瓶

我们可以使用一些帮助的时候每天喝足够的水。与一个HidrateSpark职业水瓶,水瓶,不仅让你的水冷长达24小时,还提醒你的时候喝。

它是如何工作的:瓶子有一个LED智能传感器“冰球”在容器的底部发光的时候喝。这个聪明的水瓶连接瓶子上的传感器通过蓝牙在你的智能手机应用程序,跟踪你喝多少水。应用程序跟踪每一口都让你每天每天更新目标。

HidrateSpark PRO可在不锈钢或塑料三苯甲烷。除了PRO, HidrateSpark也有水龙头,更新你的水摄入量在app当你利用你的智能手机,瓶上的标签。

4所示。Medisafe

Medisafe药物的提醒应用程序就像一个虚拟的碉堡,允许你存储你所有的药物和剂量的细节信息。

另外,它提醒你的时候你的一个药物和发送通知时你的处方是不足。你也会得到一个警告时不应使用任何药物。

虽然没有专门的工具跟踪钾,可以帮助您管理处方药物提醒所有卫生条件。

Medisafe可供iOS安卓

5。MyNetDiary

MyNetDiary应用程序是一个完整的饮食解决方案跟踪卡路里,食物,运动,和水。另外,它配备了设定目标和目标的能力相关的营养和健康。您还可以设置提醒和通知和搜索数以百计的食谱。

高级会员,您可以自定义和设置养分钾和钠的目标。每天你可以登录到应用程序并查看一个定制的饮食仪表板,允许您快速监控摄入和比较你的目标。

高级版也有工具支持跟踪药物,症状,测试结果,和更多。

MyNetDiary可供iOS安卓

6。钾追踪

钾追踪从美国肾脏基金每周日志,允许您记录多少钾从食物进入你的身体每一天。它也有一个日志当你把钾粘合剂的地方如果你的医生或医疗团队建议服用。

钾跟踪器是一种你可以在电脑上下载并填写或打印并记录。虽然有点不如其他的一些技术先进的选项,这是一个很好的工具,人们寻找硬拷贝追踪。

使用技术等工具的应用、水瓶和药物提醒只是几个方法来跟踪你的钾摄入量,保持你的营养需要。

也就是说,如果你有任何问题关于你的整体健康或问题相关的特定条件下,一定要跟你的医生或其他保健专业人士。