如果你体验持久的感觉绝望,悲伤,无助,你并不孤独。
数以百万计的人在美国生活与抑郁症。事实上,
虽然很多人学会日常生活管理与抑郁症的症状,有一个需要立即注意——自杀意念。根据
抑郁症是一种
如果你正在经历抑郁症和自杀的念头,寻求帮助是很重要的。正确的干预措施,可以治疗抑郁症自杀是可以预防的。
如果自杀的念头浮出水面
- 危机热线打电话,等国家自杀预防的生命线在800-273-8255。
- 文本的危机Textline在741741年。
- 如果你觉得你在直接风险,达到一个可信赖的朋友,家庭成员,或医疗专业。考虑拨打911或当地的紧急号码如果你不能与他们取得联系。
抑郁症自杀不是一个临床诊断,但它是一个词你可以看到。相反,大多数心理健康专家称它为“抑郁症和自杀的念头。”
临床抑郁症,或重度抑郁症(MDD),是一种情绪障碍。虽然没有抑郁症的病因,多琳马歇尔博士,副总裁使命订婚的美国自杀预防基金会(ASFP)说,它可以与多种因素有关,如身体大脑结构、大脑化学物质、激素、或遗传学。
当有人临床抑郁症和自杀意念症状,马歇尔说,这意味着他们正在经历自杀想法的一部分,他们的整体健康的症状。“然而,重要的是要记住绝大多数人抑郁不继续死于自杀,”她解释说。
其它重度抑郁症或临床抑郁症的症状包括:
- 对通常的活动缺乏兴趣
- 在睡眠和欲望上变化(增加或减少)
- 绝望的感觉
- 悲伤的感觉
- 不安的感觉
- 难以集中注意力、思考或做决定
“我们应该考虑到自杀的想法也会发生临床抑郁症的上下文之外,可以与其他心理健康状况发生,如焦虑、创伤后压力,或物质使用障碍,”她补充道。
“很难知道当有人可能想自杀,所以我们鼓励其他人注意到变化的行为,想法,或情绪变化可能表明存在恶化的心理健康状况,”她说。
然而,她还说不要害怕问别人他们是否已经有自杀的想法,特别是当他们正在经历重大的生活压力。听的人没有判断,并提供与他们保持直到专业帮助到达。
如果你担心你发现或意识到你或你认识的人有自杀的想法,马歇尔说,重要的是要接触心理健康专业的进一步支持和帮助。
在哪里可以找到支持
如果你或你认识的人正在考虑自杀,你并不孤独。这里有一些热线和资源支持。
- 危机热线打电话,等国家自杀预防的生命线在800-273-8255或物质滥用和精神健康服务管理局国家帮助热线在800-662-4357。
- 文本的危机Textline在741741年。
- 的特雷福项目提供危机支持LGBTQIA +个人。打他们的热线866-488-7386或文本开始678 - 678。
- 如果你在直接的风险:接触到一个可信赖的朋友,家庭成员,或医疗专业。考虑拨打911或当地的紧急号码如果你不能与他们取得联系。
虽然不是一个详尽的清单,一些更多常见的迹象你或你认识的人可能会考虑自杀包括:
- 发表声明感到无助,绝望,一文不值
- 大的情绪变化
- 谈论想死
- 表示没有理由活下去
- 退出朋友、家人和社会互动
- 写死
- 赠送个人物品
- 参与过度酗酒或吸毒
- 攻击行为
- 购买武器或者收集和保存药片
- 说再见的朋友、家人和所爱的人
- 增加焦虑或不安的行为
如果你认识的人正在考虑自杀
如果你是担心有人考虑自杀、安全规划可以帮助。
- 鼓励他们创造的人可以联系列表的支持。危机热线等国家自杀预防的生命线在800-273-8255或物质滥用和精神健康服务管理局国家帮助热线800-662-4357可以首选选项。
- 问他们,“你考虑自杀?”,并且倾听他们说话,不做判断。
- 如果他们表达直接自杀或自残的想法,不要让他们孤独。文本的危机Textline在741741年与一名训练有素的危机沟通顾问或拨打911。
- 尝试删除任何武器、药物或其他有害的对象。
- 保持与他们直到专业医师或提供到达带他们去急诊室的评估。
- 如果他们独自一人时,你不能得到,拨打911或当地的紧急号码。
有些人分开自杀意念为被动和主动类别。在这种背景下,被动的自杀是指产生自杀的念头没有特定的计划执行。说,马歇尔指出被动自杀不是一个临床术语,和大多数心理健康专家避免它。
“任何自杀的想法是很重要的要注意,因为他们往往是痛苦的一个指标,”马歇尔说。“偶尔,有人可能表达不明确的想死,这是很重要的,我们不要害怕专门跟进,问如果他们有自杀的想法,然后采取措施将它们连接到帮助,”她补充道。
风险因素发挥重要作用在理解自杀。马歇尔说,这就是为什么它总是重要的开放和直接与某人交流如果你认为他们有自杀的想法和一个额外的步骤需要注意,将它们连接到帮助。
“我们每天都学习更多有关的因素,可能导致自杀意念的临床抑郁和知道这些可以在自然、生物和环境以及相交与过去的历史和生活压力,”马歇尔说。
考虑到这一点,以下是一些的
- 自杀家族史
- 物质滥用
- 情绪障碍,如抑郁症
- 慢性疾病
- 以前的企图自杀
- 重大损失或其他突然的压力
- 历史的创伤或家庭暴力(身体或性虐待)
- 你的年龄,特别被15到24岁或60岁以上
有很多方法治疗临床抑郁症和自杀意念,但马歇尔说,它可以根据程度不同和个人的因素。
“通过治疗抑郁症状减轻,有些人会看到自杀意念的频率或强度下降,但对另一些人来说,这可能不是这样,或者他们的自杀意念可能继续下去,”她说。
“与个人合作,确保他们是安全的在这些时间和管理时间的自杀意念是一个精神健康治疗安全规划的重要组成部分,”马歇尔说。
Marshall说,也有以证据为基础的治疗,如辩证行为疗法和认知行为疗法,可以帮助抑郁症状和自杀。
“重要的是要让你的精神健康提供者知道你是有自杀的想法,是否伴随抑郁症状,所以你的提供者可以计划最适合你的治疗方法,”她说。
药物如选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs),三环类抗抑郁药(TCAs),选择性5 -羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(snri类)是最常用的抗抑郁药。
随着心理健康专家的支持,Marshall说采取措施保持健康,连接,主动对你的精神健康需要也会有所帮助。
下面是她的一些建议:
- 练习自我保健,如睡眠规律和运动,并维持健康的营养实践
- 拥有开放、诚实的交谈关于你或其他人与抑郁症和自杀意念可能经历和感受
- 学习和认识抑郁症的征兆与自杀意念
像其他精神疾病,早期发现和治疗是至关重要的因素来降低自杀风险,根据AFSP。“适当的心理健康治疗临床抑郁症可以帮助许多人看到减少自杀的念头,”马歇尔说。
但她也说,这是至关重要的寻求支持自杀的念头,可能是外部临床抑郁症的上下文。“重要消息不是等待。如果你不确定你或你认识的人有自杀的想法——无论是作为抑郁症诊断或单独的一部分——不要害怕问,”她解释说。
患有抑郁症和自杀意念的前景是正的,正确的治疗。结合心理治疗、药物治疗和自我保健减少抑郁症状。
然而,如果产生自杀的念头恶化或增加强度,门诊治疗可能还不够。在这种情况下,住院治疗经常被推荐。
此外,一个新的类别,自杀行为障碍(作为)——被推荐作为进一步研究的诊断,根据一项2021评论文章,可能被接受在以后的迭代中精神障碍的诊断与统计手册。
这个建议的目的是增加心理健康专家的机会将评估自杀风险超出了自杀意念的类别在MDD中。
抑郁症和自杀意念不是你应该自己管理。如果你目前在治疗抑郁症,一定要告诉你的医生你有自杀的念头。
如果这些想法或感受新的给你,或者你从来没有伸手帮忙,问一个医疗专业推荐或联系您所在地区的精神卫生专家。
如果你有伤害自己的想法,你不是一个人。帮助是可用的。调用一个医疗或心理健康专业或行或预防危机热线和人说话可以帮助你找到你所需要的支持。试国家自杀预防的生命线在800-273-8255。
如果你在伤害自己或他人的迫在眉睫的危险,接触到一个可信赖的朋友或家庭成员,或拨打911寻求紧急医疗护理如果你不能达到一个你可以信任的人。