概述
如果你的医生诊断你有自杀意念，这意味着你被自杀的念头占据了。你可能经常会想自杀的方式，或者想如果你不在身边生活会是什么样子。你也可能会在脑海中重演自杀行为。
如果你或你认识的人有自杀念头，了解哪些警告信号是很重要的。你越早发现这些迹象，就能越早找到你需要的帮助。
你或某人有严重自杀想法的迹象包括:
- 大声说你希望你没有活着，没有出生，或者你的朋友或家人没有你会过得更好
- 避免社会接触，想要远离他人
- 准备自杀，如获得武器或研究自杀方法
- 在你生活的各个方面特别危险，包括使用过量的酒精或药物
- 为小事表现出焦虑或心烦意乱的迹象
- 想要放弃你的财产或对待人们就像你可能不会再见到他们一样
如果你有自杀的想法，或者你怀疑你认识的人有自杀的想法，请拨打911。
自杀可以在家族中遗传。如果你的家人已经这样做了，你可能更有可能尝试结束自己的生命。
如果你正在经历以下情况，你也可能有自杀意念的风险:
- 悲伤
- 痛苦的处境
- 困难的斗争或挑战
- 抑郁症
尽早寻求帮助可以帮助你降低自杀意念和自杀的风险。
如果你有以下情况，自杀的风险可能会增加:
- 吸毒或酗酒问题
- 精神失调或压力状况
- 慢性疼痛、绝症或其他让你感到绝望的医疗状况
- 之前曾企图自杀
在毒品或酒精的影响下，会增加你产生自杀念头的风险，并增加你实施自杀的冲动。
被动自杀意念是指一个人渴望死亡，但没有具体的自杀计划。
如果你正在经历被动自杀的想法，你的幻想可能包括在睡梦中死去或发生致命事故。你可能认为没有你这个世界会更好。
被动并不意味着无害。这种想法可能会让你更有可能把自己置于危险之中。
即使被动自杀的想法似乎是短暂的，自杀企图的风险是非常真实的。被动和主动自杀意念之间的界限是模糊的。从一种方式到另一种方式的转变可以缓慢地发生，也可以突然发生，对于不经意的观察者来说并不总是那么明显。
虽然有些人可能会承认自己想死，但他们可能会否认制定了这样的计划。自杀意念已经变得活跃的警告信号包括放弃财产，整理事务，和所爱的人说再见。
没有人能够百分之百地预测一个人是否会结束自己的生命。即使是训练有素的医疗专业人员也无法预测谁会自杀。这就是为什么你需要认真对待自杀的威胁或想法。
药物滥用、重度抑郁症或其他情绪障碍等潜在状况可能导致对死亡的关注。额外的压力因素，如爱人的去世、离婚或失业，都会引发绝望或无价值的想法。
你不应该轻视消极的自杀意念。不可能预测谁会根据这些想法采取行动。这就是为什么任何表达被动自杀意念的人都应该被认为有自杀风险。
去看医生或精神科医生，进行仔细的评估，并接受适当的治疗。
研究人员将一些药物与自杀念头的增加联系起来。抗抑郁药已经被有关对这种行为。这在服药的头几周或改变剂量后尤其如此。儿童和青少年面临的风险更大。最近的研究人员
如果你在服用抗抑郁药时开始有自杀的想法，立即联系你的医生。他们可以和你一起安全地调整你的治疗计划。
如果你患有抑郁症并有自杀的想法，立即寻求医疗帮助。
当你去看医生时，他们会问你很多问题，这样他们就可以评估你的情况的严重程度。医生可能会问的问题包括:
- 你有自杀的想法多久了?
- 你有抑郁症史吗?
- 你想过自杀吗?你想出一个计划了吗?
- 你在吃什么药吗?如果有，它们是什么?
- 你喝酒或吸毒吗?如果有，多久一次?
你还应该期待你的医生让你做一份问卷调查。你的回答将有助于医生评估你的心理健康状况，并制定治疗方案。
你的医生会根据你病情的严重程度来治疗你的抑郁症。
你的医生可能会开抗抑郁药或抗焦虑药。这些可以帮助你控制症状。你也应该期望你的治疗计划包括与心理学家或咨询师交谈。
向你的医生或心理学家咨询寻求额外支持的方法。他们可以推荐一个支持小组。如果你酗酒或吸毒，他们可能还会建议你如何获得帮助，这可能会导致你的挑战。
如果你自杀的风险很高，你可能需要住在住院治疗机构。这是为了你的安全。你可以在这里接受治疗，也不会接触到用来自杀的物品。
通过强大的朋友和家人网络，你对抑郁或自杀想法的看法会有所改善。和别人谈谈你面临的挑战可能会有所帮助。出去走走和锻炼也有助于减少抑郁，无论是因为风景的变化，还是因为你在体育活动中体验到的感觉良好的化学物质，或内啡肽。
治疗自杀意念是有效的。如果你需要帮助，就寻求帮助。
了解抑郁症和自杀意念的触发因素可以帮助你在未来避免或更好地管理这些触发因素。
- 记录你感到有压力的情况以及你是如何处理它们的。
- 写日记可以帮助你理解和控制自己的情绪。
- 找到缓解压力的方法，比如体育活动或与朋友交谈。
- 在出现抑郁症状时寻求帮助。
- 如果你有自杀的念头，请拨打911。
记住，你并不孤单，有资源可以帮助你。拨打危机热线或预防热线，向能帮助你找到所需支持的人求助。国家自杀预防生命线是800-273-TALK。