我们包括的产品我们为我们的读者认为是有用的。通过这个页面上的链接如果你购买,我们会获得一小笔佣金这是我们的流程。
雷竞技app官网 只显示你的品牌和产品,我们支持。
我们的团队深入研究和评估这些建议我们在我们的网站。建立产品制造商解决安全性和有效性标准,我们:- 评价成分和组成: 他们有可能造成伤害吗?
- 核实所有健康声明: 他们结合当前的科学证据?
- 评估品牌: 它与完整性和符合行业最佳实践操作?
休息,喝水,药物是重要的如果你有感冒。维生素C,锌、紫锥菊、接骨木准备,甜菜汁,和益生菌饮料也可以帮助症状消失。
还没有治愈普通感冒,但是你可以缩短你生病的时间通过一些有前途的补充剂和照顾好自己。
任何药店的走廊漫步,你会看到一个令人印象深刻的一系列产品声称缩短你的感冒的长度。其中的一些是由坚实的科学支持。这里有一个列表补救措施在感冒持续多久做出改变:
服用维生素C补充剂不太可能防止感冒。然而,研究表明它可能减少感冒的持续时间。一个2013年的研究补充指出,定期(每天1 - 2克)减少感冒的持续时间在成人和8%的儿童的14%。它还减少感冒的严重性。
的
这里的关键是:不要等到你感觉症状:每天服用推荐剂量。冷启动时服用维生素C可能没有太多影响你的感受或冷挂在多长时间。
接近三十年的感冒和锌的研究都取得了好坏参半的结果,但一个
重要的是要注意,这些研究的剂量,每天80到92毫克,远高于每日推荐的最大
如果你服用抗生素,青霉胺(Cuprimine)关节炎,或某些利尿剂,锌之前要先和你的医生讨论一下。结合可以减少你的药物或锌的有效性。
评论的研究2014年和
一个2012年的研究显示积极的好处紫锥菊的感冒让参与者在四个月每日服用2400毫克。一些人用紫锥菊的报告不必要的副作用,如恶心和腹泻。之前要先和你的医生讨论一下在紫锥菊来确认它不会干扰其他任何你正在服用的药物或补品。
黑接骨木是一种传统的药物用于治疗感冒在世界的许多地方。尽管研究是有限的,至少有一个以上
2016最近的安慰剂对照、双盲
接骨木糖浆煮和集中。不要把它与原始草莓、种子、树皮,是有毒的。
一个2019
因为甜菜根汁硝酸高膳食,增加身体的一氧化氮的生产,可帮助您避免呼吸道感染。
如果你容易肾结石,当心甜菜根、含有草酸。这些都是导致肾结石的形成。
感冒症状和咳嗽一样,打喷嚏流鼻涕,交通拥堵、喉咙痛,头痛可以白天很难函数,很难在晚上休息。
减充血剂,止痛药布洛芬和对乙酰氨基酚、咳嗽抑制剂和抗组胺药可以治疗症状所以你感觉更好更快,即使病毒感染存在。检查前与儿科医生给你孩子任何非处方药品。
喝大量的液体总是好的,当你试图摆脱感冒。热茶、水、鸡汤,和其他液体将你保持充足的水分,尤其是如果你发烧了。他们也可以放松拥堵在你的胸部和鼻腔所以你可以呼吸。
避免咖啡因和酒精,因为他们会让你脱水,他们可以干扰睡眠和休息时间你需要恢复。
什么时候去看医生感冒,不要走开很快就会导致其他疾病如肺炎、肺感染、耳部感染、和鼻窦感染。看到你的医生如果:
- 你的症状持续超过10天
- 你发烧超过101.3°F (38.5°C)
- 你开始剧烈地呕吐
- 你的鼻窦疼痛
- 你的咳嗽开始听起来像一个喘息
- 你感觉你的胸部疼痛
- 你有呼吸困难
在第一次感冒的迹象,我们大多数人想确保抽噎,打喷嚏等症状尽快离开。
如果你经常服用维生素C,你的感冒症状会消失。和有科学支持努力补救措施如锌、紫锥菊、接骨木准备,甜菜汁,和益生菌饮料来防止或缩短感冒的持续时间。
跳动感冒快,最好的方法就是休息,喝大量的液体,和治疗症状缓解疼痛的药物,咳嗽和拥堵。