概述

不管是老或误解科学,有很多神话如何对待或避免感冒。

这个问题?这些宝石的智慧可以让你病情加重。让我们区分好的建议和技巧,可以延长你的痛苦。真正帮助你度过一个寒冷的工作,并建议你应该避免吗?

”热棕榈酒只是摆脱抽噎声。”真或假?

假的。

热棕榈酒(威士忌酒,柠檬,和热水)不会摆脱你的感冒。洗手液用酒精可以帮助摧毁的感冒病毒的手,但喝酒不做同样的事情。酒精脱水。干你的粘膜,引起不适,并使其难以对抗病毒。的酒精可能烧掉一层在你的喉咙,但由此产生的脱水使你的感冒持续时间更长。

一个更好的选择:喝大量的液体像水,橙汁,或薄荷茶。你保持水分将帮助你感觉更好。良好的水合作用有助于明确的交通拥堵。当你生病时,确保你得到一天八杯水。更好的身体水分可以帮助免疫系统阻止感冒症状。

锌

“锌的长度可以缩短感冒。”真或假?

真的,但谨慎使用。

建议你把锌口服。研究在第一个迹象表明,服用锌补充剂的感冒可以缩短病程大约一天半的成年人。可能还有一些好处定期服用锌。

然而,可能有严重的副作用,服用锌补充剂。锌可以留下一个坏味道在嘴里,引起恶心。没有任何有益的效果是孩子,这不是对他们有帮助。

“如果你不治疗的症状,你的身体会对抗冷得更快。”真或假?

假的。

有些人主张通过流鼻涕,肌肉疼痛,喉咙痛,发烧没有服用任何药物。然而,这并不缩短感冒。感冒病毒复制在你的细胞和粘液流鼻涕不冲洗出来。相反,它只是病毒传播给其他人。

一个更好的选择:治疗你的症状和休息。抗炎药物可以帮助你得到一些休息,甚至防止你感冒的传播给他人。以布洛芬为发烧和身体疼痛,抗组胺药流鼻涕,咳嗽的止咳。

“服用大量的维生素c会治愈一切!”真或假?

介于两者之间。

维生素C是说从普通的感冒到癌症作斗争。科学时尚多年下降后, 新研究 似乎表明,维生素C影响不大在预防感冒或减少其发病症状。同样的研究发现,维生素C可能是有益的,但是,如果你是一个运动员暴露在很冷的温度。

警告:大剂量的维生素C可能会引起腹泻。对于iron-related条件,维生素C可提高铁的吸收,导致铁毒性。

“非处方感冒药都是十分安全的其他药物。”真或假?

假的。

药物的相互作用可能出现即使场外交易(OTC)的药物。如果你服用解充血药,包括药物像伪麻黄碱,去甲肾上腺素,或oxymetazoline平板电脑,液体,或鼻喷雾剂,可以有一些严重的副作用。OTC药物可引起严重的交流如果你对某些抗抑郁药物,。根据梅奥诊所,任何高血压还应该注意减充血剂。

一个更好的选择:检查警告标签在寒冷的药物,尤其是药物组合。如果你用其他药物定期或有其他健康问题的人,一定要问药剂师或医生可能的交互。

“我发誓,紫锥菊。它可以摆脱我的每次都冷!”真或假?

可能如此。

一些 研究 显示没有好处。然而,更大的 分析 研究表明,提取的紫锥菊紫癜植物可以减少感冒的长度约1.4天。

尽管如此,一些人过敏等植物豚草显示强烈的对紫锥菊的过敏反应。此外,一些准备工作可能污染的模具和其他过敏原。小心服用草药补充剂是很重要的,特别是如果你已经知道过敏花粉和杂草。草本植物不受政府卫生机构,所以购买从一个有信誉的来源。

“奶奶的鸡汤是任何冷的万灵药。”真或假?

真实的。

许多文化发誓鸡汤的治疗力量,它看起来像这个神话是真实的。一个 研究 从2000年表明,鸡汤有消炎的特性,可以帮助缓解感冒症状。此外,温暖的液体和蛋白质肯定会帮助你保持水分。温暖的汤的热量将放松拥堵,。

但小心。许多罐头鸡肉汤,钠的含量都很高。盐含量高的食物可以让你身体脱水,让你感觉更糟的是当你对抗感冒。尝试低盐品牌或者有人让你一些自制的汤。

最好的技巧让你冷喝大量的液体和获得大量的休息。

  • 水、果汁、清汤和温水加柠檬和蜂蜜可以缓解交通拥堵。茶是好,但不含咖啡因的种类是最好的。
  • 盐水漱口可以帮助缓解喉咙痛比大量的药物。
  • 盐水滴可以减少闷热不减充血剂的副作用和拥堵。
  • 湿度有所帮助。潮湿的淋浴或用well-cleaned加湿器在小剂量。