一致性即密钥
狦稱笵败 败,获取或保持权重 最优时间称自己 和上次称自己时间相同
贵族权值浮动路程一天跟踪体重,你并不想比较 清晨体重与下午体重之比 紧接进餐后
继续阅读学习跟踪体重的最佳做法
如果要选择一天中的具体时间自重 清晨考虑第一件事 清空膀胱后
这是因为清晨通常是你一天最长段结束时,你没有吃饱或参加艰苦运动
通过权衡你第一次起床时, 诸如运动或前天吃的东西等因素不产生有意义的效果
一致性称自己不限时称重自己.
更好地测量体重和波动, 考虑你正在使用的设备 和别的称重(如服装等)。
某些尺度比另一些尺度精确
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现在,你有一个好的尺度 适当搭建使用更重要的是,只使用这个尺度,别在别处称重
即使是略微下降,它也会保持一致性任何修改都表示精确修改同源
换句话说,任何变化都反映实重变化,而不是设备变化
记住设备显示权度测量时可能并不总是精确
A级2017研究27个儿童保健诊所的临床审核尺度结果表明,152级中只有16级审计-不到11%-完全正确
选择一个你有信心的尺度后 重自重时总重同一件事
最一致和最便捷的称重方法可能是裸体升级
如果这不是选项 尽量保持服装一致性举个例子,如果你非穿鞋不可,每次称重时都试穿相同的鞋
并理解尺度测量你最近消耗的食物和液
通常,你吃后体重更多体力活动过后通常会减重 因为水流出流汗正因如此 最能称自我的时机之一 是在你进食或实践前的清晨
对许多人来说 清晨做权重测量 方便拆卸并踏上标尺
