6的副作用太多肉桂

1。可能会导致肝损伤

在Pinterest分享

桂皮(或定期)肉桂富含香豆素。

地面桂皮的香豆素含量每茶匙肉桂可能从7到18毫克(2.6克),在锡兰肉桂只含有微量的香豆素(6)。

香豆素的每日耐受摄入量大约0.05毫克/磅(0.1毫克/公斤)的体重,或者每天5毫克,一个130磅(59-kg)的人。这意味着只有1茶匙的肉桂肉桂可以让你在每日限制( 3 )。

不幸的是,一些研究发现,吃太多香豆素可能导致肝毒性和损伤(4, 5 )。

例如,一个73岁的妇女突然肝脏感染引起肝损伤后肉桂补充剂只有1周( 7 )。然而,这种情况下涉及补充提供了一个更高的剂量比你会单单从饮食中。

总结常规的肉桂含有大量的香豆素。研究表明,吃太多香豆素可能会增加肝脏毒性的风险和损失。

2。可以增加患癌症的风险吗

动物研究表明,吃太多的香豆素,丰富的桂皮肉桂,可能增加某些癌症的风险( 3 )。

例如,在啮齿动物的研究已经发现,吃太多香豆素可引起肺部恶性肿瘤发展,肝脏和肾脏(8,9, 10 )。

香豆素的方式可能会导致肿瘤尚不清楚。

然而,一些科学家认为,香豆素引起DNA损伤,增加患癌症的风险( 11 )。

大多数癌症研究香豆素已经完成对动物的影响。需要更多的人性化研究是否癌症和香豆素的关系同样适用于人类。

总结动物研究发现,香豆素可能增加某些癌症的风险。然而,还需要更多的研究来确定是否这也适用于人类。

3所示。可能会导致口腔溃疡

有些人经历了口腔溃疡吃含有肉桂调味剂(12, 13 , 14 )。

肉桂含有肉桂醛,复合,可能引发过敏反应在大量消耗。少量的香料似乎并没有引起这种反应,如唾液阻止化学物质在接触嘴太久。

除了口腔溃疡外,其他肉桂醛过敏的症状包括:

• 舌头或牙龈肿胀
• 燃烧或瘙痒的感觉
• 口腔白斑

虽然这些症状不一定是严重的,会导致不适( 14 )。

然而,重要的是要注意,肉桂醛只会导致口腔溃疡,如果你对它过敏。你可以检测这种类型的过敏皮肤斑贴试验( 15 )。

同时,口腔溃疡似乎主要影响那些使用太多的肉桂油和cinnamon-flavored咀嚼口香糖,因为这些产品可能含有更多的肉桂醛。

总结有些人对肉桂称为肉桂醛化合物,过敏可引起口腔溃疡。然而,这似乎主要影响人们使用过多的肉桂油或口香糖,因为这些产品含有更多的肉桂醛。

4所示。可能会导致低血糖吗

慢性高血糖是健康问题。如果不及时治疗,可能导致糖尿病、心脏病和其他健康问题(16)。

肉桂能力也是众所周知的降低血糖。研究发现,香料可以模拟的影响胰岛素,一种荷尔蒙,它能帮助去除糖从血液中( 17 , 18 , 19 )。

一边吃一点肉桂可以帮助降低你的血糖,吃太多会导致它太低。这就是所谓的低血糖。它会导致疲劳、眩晕,甚至晕倒( 20. )。

人最有可能出现低血糖是糖尿病服用药物。这是因为肉桂加强这些药物的影响,可能会导致你的血糖太低。

总结虽然吃肉桂可以帮助降低血糖,吃太多会导致它太低,特别是如果你在药物治疗糖尿病。常见的低血糖的症状是疲劳、头晕、昏厥。

5。可能会导致呼吸困难

肉桂在一餐饭吃得太多可能引起呼吸问题。

这是因为香料有质地细腻,可以使它容易吸入。不小心吸入会导致:

• 咳嗽
• 矫正
• 困难时想喘口气

此外,肉桂醛肉桂是喉咙刺激物。它可能会导致进一步的呼吸问题(21)。

哮喘患者或其他医疗条件影响呼吸需要特别小心不小心吸入肉桂,他们更有可能体验呼吸困难。

总结肉桂在一餐饭吃得太多可能引起呼吸问题。质地细腻的香料很容易吸入和刺激咽喉,这可能会导致咳嗽,呕吐,麻烦你的呼吸。

6。可能与某些药物吗

肉桂是可以安全食用的小与最适量的药物。

然而,服用过多可能是一个问题如果你服用药物治疗糖尿病,心脏病,或肝脏疾病。这是因为肉桂可能与药物相互作用,增强其影响或加强他们的副作用。

例如,桂皮肉桂含有大量的香豆素,这会引起肝毒性和伤害如果在大量消费( 3 ,4, 5 )。

如果你正在服药,可能会影响你的肝脏,如扑热息痛、肉桂对乙酰氨基酚,和他汀类药物,过量摄入可能增加肝损伤的机会( 7 )。

肉桂可以帮助降低你的血糖,所以如果你正在服用治疗糖尿病、香料可能增强效果,使你的血糖太低。

总结如果大量食用,肉桂可能与药物治疗糖尿病,心脏病和肝病。它可以增强或增加副作用的影响。

吃干肉桂的风险

自“肉桂挑战”已成为广受欢迎,许多人试图吃大量的干燥的肉桂。

这一挑战涉及到吃一汤匙的干,地面在一分钟不喝水肉桂(22)。

虽然这听起来可能无害,挑战是非常危险的。

吃干肉桂会刺激你的喉咙和肺,以及让你觉得恶心或窒息。它还可以永久伤害你的肺。

这是因为肺部不能分解的纤维香料。它可能积聚在肺部,造成肺部炎症称为吸入性肺炎(23, 24 )。

如果不及时治疗吸入性肺炎,肺可能造成永久性伤害,并可能崩溃( 24 )。

总结吃饭时大量的干肉桂似乎是无害的,它可以是非常危险的。如果肉桂达到你的肺,它不能被分解,可能会导致感染和永久的肺损伤。

太多是多少?

少量肉桂通常是安全的使用作为一种香料。这是与许多令人印象深刻的健康益处。

然而,吃太多可能导致潜在的危险的副作用。

这主要适用于桂皮肉桂,因为它是一个丰富的香豆素。相反,锡兰肉桂只含有微量的香豆素。

香豆素每日耐受摄入量标准是0.05毫克每磅(0.1毫克/公斤)的体重。这是你一天可以吃多少香豆素没有副作用的风险 3 )。

这相当于8毫克每天香豆素成年体重178磅(81公斤)。供参考,香豆素的含量在1茶匙(2.5克)的地面桂皮肉桂范围从7到18毫克(6)。记住,孩子可能容忍甚至更少。

尽管锡兰肉桂只含有微量的香豆素,应该避免过度摄入。肉桂包含许多其他植物化合物,在大量消费时可能有不利影响。谨慎使用所有肉桂香料。

总结成年人应该避免吃每天超过1茶匙的肉桂肉桂。孩子可能会容忍甚至更少。

底线

肉桂是一个美味的香料,与许多健康的好处。

小到吃饭时适量是安全的,吃得太多可能引起的副作用。这主要适用于桂皮或“常规”肉桂,因为它含有大量的香豆素,已与肝损伤和癌症等病症。

另一方面,锡兰或“真正的”肉桂只含有微量的香豆素。

虽然吃太多肉桂可能有一些缺点,这是一个健康的香料,小到适量食用安全。吃不到每日耐受摄入量是足以为您提供健康福利。