Raw Zucchini能吃吗

zucchini常被当作菜品处理, 植物分类为水果象其他果实一样,它各种养分从多方面对健康有利

食似似有似有似有似有似有之改善健康:

• 装满养分苏契尼提供维他命、矿产品和多酚等其他有益植物化合物这些复合物作用为抗氧化剂,保护细胞不受自由激进破坏一号, 2 )
• 推广健康消化水和苏契尼可溶解和不可溶解纤维可帮助降低风险便秘.可溶性纤维还作为友型直肠细菌的养料源 3 , 4 )
• 可推广减肥苏契尼水和纤维高,卡路里低这些属性可能抑制您的食欲和辅助重量减值 5 , 6 )
• 推广健康血糖水平苏契尼低碳化物和高纤维源高纤维水果蔬菜可能有助于控制2型糖尿病人的血糖水平 7 )
• 改善心健康苏契尼是可溶性纤维、维他命C和钾的良好源头,所有这些都可减少心脏病风险因素( 8 , 九九 , 10 )
• 可推广健康视觉苏契尼提供乙卓和维他命C,推广健康视觉内含抗氧化剂lutein和zeaxanthin, 11 , 12 )

摘要

苏契尼与许多健康福利相关联,如改善消化、减肥、健康血糖水平、健康视觉改善心机健康

在大多数情况下,原Zucchini安全进食,几乎没有副作用

然而,你偶而会遇上极度痛苦Cucurbitacee家族成员中发现的一组复合物,如板球、Zucchini和gurds 13 , 14 )

摄取高量curitacins与绵羊和牛中毒和死亡相关人与呕吐、呕吐、腹泻、理发甚至死亡相关 14 , 15 )

但这些效果大都与Cucurbiticae家族成员进食相关联,这些成员含有高量curbitacins,例如某些古尔德-非商业生长品种 16 )

Curbitacins中毒危险,但从商店购买Zucchinis稀有,因为供货商往往有选择地播种curitacins低值的作物。取而代之的是,当吃野番茄时要小心,因为它们在这些复合物中更有可能高( 15 ,17)

并处理整片果实 避免二次毒害风险

食素Zucchini的另一个潜在副作用浮点.由纤维素、植物细胞墙结构组件和可溶性纤维等养分引起,这些养分由健康直肠细菌发酵并产生气体副作用 4 )

最后,像任何原果一样, 可能有受细菌或寄生虫污染的风险(寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫/寄生虫 18号 )

尽量减少食物中毒风险,确保用冷水彻底清洗果实,同时用软刷刷刷皮肤商店切Zucchini冰箱 19号 , 20码 )

以软刷子摩擦Zucchini后进食将有助于减少皮肤上的细菌并减少新鲜产品上发现的杀虫剂残留物 21号 )

摘要

原始zucchini一般安全进食,但在某些情况下可能极苦表示曲比塔金高, 化合物可能有毒性昆虫毒药从商业种类中极不可能

简言之,Zucchini商业品种应安全生菜

它们是美味的, 令人难以置信的健康, 并可以各种方式享受

但是,如果你咬入极苦的zucchini,它最好处理它表示高密度curitacins,可能有害

不太可能从超市购买极苦zucchini

说到这里,从超市或农场购买的大多数产品安全健康地吃生菜或熟菜

保证彻底洗刷株状菌以避免细菌污染风险保证适当存储在冰箱中供日后使用

摘要

商业原生Zucchini通常是安全、美味和健康极佳的确保彻底清洗以尽量减少食物中毒风险并适当存储发现那口味很苦的 扔掉

商业微信应安全生菜免风险

有选择地生长并生长于curitacins低位,这些化合物自然发现于zucchini、prock和gurd

不过,如果你咬和它极苦, 最好处理整片果子以避免二次毒害风险, 这可能是危险的

并彻底冲刷zucchini清除自然发现的可引起食物中毒的细菌或寄生虫的痕迹