Alli减肥药(奥利司他)的工作吗?一个基于证据的审查

Alli(奥利司他)是什么?

Alli的场外版本制药减肥药物奥利司他(赛尼可)( 2 )。

赛克是一种处方药物,它包含更高剂量的比Alli奥利司他。Alli减肥药含有60毫克的奥利司他,而赛克药丸含有120毫克( 3 )。

美国食品和药物管理局(FDA)在1999年首次批准这种药物减肥帮助人们与肥胖(体重指数超过30)和人与超重(体重指数超过27)也有危险因素如高血压、糖尿病、血脂或高。

通常规定为长期肥胖管理与低脂肪,限制热量饮食( 3 )。

总结

艾莉是奥利司他的场外版本,制药药物用于体重管理。奥利司他的处方版本包含120毫克,而艾莉包含60毫克。

Alli如何工作和如何使用它呢?

Alli减肥药通过阻止身体吸收膳食脂肪。

具体地说,它可以抑制酶称为胰腺和胃脂酶参与脂肪的消化( 2 )。

这些脂酶对脂肪的消化你吃是必不可少的。他们帮助脂肪分解成游离脂肪酸,你的身体可以吸收。

如果没有这些酶的作用,膳食脂肪绕过消化,然后驱逐出你的身体。

脂肪酶抑制剂,艾莉被证明能减少膳食脂肪的吸收约30% ( 2 )。

因为膳食脂肪是高热量的食物,这将导致更少的热量被处理到你的身体,从而导致体重减轻。

建议仅凭处方购买奥利司他(120毫克)一天三次,期间或fat-containing餐后1小时内( 2 )。

一般来说,药物治疗后显著减肥只发生了至少2个月,尽管减肥可以在2周开始。

Alli,其中包含60毫克的奥利司他,建议采取以同样的方式作为处方类药物,每餐1胶囊含有脂肪,每天总共3片。你不应该每天吃超过3 a片。

的Alli网站声称,用户会失去大量的腹部脂肪的12周内使用,使用24周后,阿莱可以帮助用户损失超过2英寸(5.08厘米)从他们的腰。

个性化的工具

随着销售药物,Alli Alli用户网站提供资源,包括食谱,一顿饭规划师和追踪,外出就餐指南,健身追踪,追踪重量,锻炼视频等等。

从网站或在商店采购Alli补充剂后如Costco,客户可以创建一个帐户MyAlli网站访问上面列出的工具。

该网站目前提供数以百计的食谱,综合购物清单,和饭的想法外出就餐。

总结

Alli中断消化的膳食脂肪和块大约30%的脂肪被吸收。这将导致减少卡路里的摄入。用户可以创建一个帐户在MyAlli网站访问资源,如食谱和锻炼视频。

Alli可以帮助你失去少量的体重

一些人类研究已经开展了关于奥利司他,Alli减肥药的活性化合物。

最广为人知的是瑞典XENDOS研究,出版于2004年。它包括3305人肥胖和持续了4年(4)。

有两组研究。每日三次,每次一个花了120毫克的奥利司他,而另一组服用安慰剂。

所有的参与者被要求每天吃800卡路里比需要维持现有体重和限制膳食脂肪热量的30%。他们也鼓励每天散步。

记住一个800卡路里的赤字是重要的,而不是通常建议促进安全,可持续的减肥。

这张图显示了两组体重变化超过4年(4):

在第一年,平均减肥orlistat-treated组为23.3磅(10.6公斤),而安慰剂组失去了只有13.6磅(6.2公斤)。

如图所示图,两组有显著的体重反弹在剩下的3年。Orlistat-treated病人最终失去了12.8磅(5.8公斤),比6.6磅(3.0千克)在那些接受安慰剂。

根据这一研究,奥利司他结合饮食和锻炼会使你失去了几乎两倍的体重显著减少热量和运动。

更多的研究

根据研究评论,成年人服用奥利司他的平均12个月的减肥而参与行为后体重控制计划和低脂肪饮食约为7.5磅(3.4千克)大于安慰剂( 5 )。

这相当于初始体重的3.1%,不是特别让人印象深刻。奥利司他60毫克剂量(Alli)具体表现出更小的平均体重5.5磅(2.5公斤)相比安慰剂组。

对于两种剂量的奥利司他,体重似乎还正在慢慢恢复了最初的一年的治疗后。

另外,orlistat-induced减肥可以帮助改善血压,血糖,血脂水平和可能的帮助减少风险患糖尿病的4, 6 , 7 )。

然而,重要的是要知道减肥——不管它是通过改变生活方式单独或与奥利司他的加入,可以帮助减少这些危险因素和预防慢性疾病发病。

总结

艾莉是一种温和有效的减肥药,12个月的平均体重为5.5磅(2.5千克)大于安慰剂。

Alli减肥药有其他健康益处吗?

艾莉也与其他健康益处由于其对体重的影响,包括:

• 减少2型糖尿病的风险。在XENDOS研究中,四年使用奥利司他患2型糖尿病的风险降低了37% (4)。
• 降低血压。2020年的27随机对照试验发现,减肥引起的奥利司他与降低血压的人被认为是超重或肥胖( 8 )。
• 降低低密度脂蛋白、总胆固醇。2017年审查发现奥利司他稍微降低胆固醇和33个试验甘油三酸酯水平减少,但更一致的人失去了更多的重量和较短的时间内把奥利司他( 9 )。

总结

长期使用的Alli可能降低2型糖尿病的风险,减少心脏病危险因素如高血压,血脂高。

Alli的潜在副作用

Alli减肥药有副作用( 2 )。

因为药物阻止脂肪吸收,未消化的脂肪在肠道的存在会导致消化系统症状,如腹痛、腹泻、肠胃气胀。

有些人也体验大便失禁和松散,油性凳子。

继续使用Alli还能削弱的吸收脂溶性营养物质如维生素A、D、E和k .这可能导致缺陷,这可能会严重影响健康( 2 )。

由于这个原因,建议服用多种维生素以及治疗。然而,复合维生素应采取至少2小时之前或之后Alli或奥利司他,因为避孕药的脂肪吸收不良机制也可以影响脂溶性维生素的吸收( 2 )。

Alli也可能干扰一些药物的吸收,和几例肝功能衰竭和肾毒性报告。

根据美国食品药品管理局,美国1例肝损伤包含Alli的使用和12个外国例肝损伤涉及使用奥利司他报道1999年4月至2009年8月。理智的看待这个问题,全世界约有4000万人使用Alli或赛尼可( 10 )。

然而,目前不清楚是否奥利司他是完全归咎于造成肝损伤,一些人经历了这罕见的副作用正在使用其他药物或医疗条件可能导致肝损伤的发展( 10 )。

此外,有报道称肾衰竭而服用奥利司他。奥利司他可以增加尿液中草酸,草酸钙晶体沉积在肾脏,可导致肾损伤( 11 )。

服药的人或有任何医疗条件应该咨询他们的医生之前Alli减肥药。阿莱可以与许多药物,包括常用药物如左旋甲状腺素和华法林( 2 )。

即使你目前健康和不服用任何药物,建议你咨询注册营养师或其他健康专业之前阿莱( 2 )。

奥利司他不应该采取那些条件如吸收不良、饮食失调像厌食症或暴食症,或胆汁淤积——条件是影响流的胆汁从肝脏。

艾莉不应该被人怀孕或哺乳或儿童( 2 )。

总结

Alli减肥药有很多副作用。他们可能导致消化问题和营养不足,可能会干扰一些药物。

你应该试着阿莱吗?

Alli减肥药可能有效促进少量的体重加上低热量时,低脂肪饮食和一致的运动方式。然而,效果并不是像大多数人想令人印象深刻。

在最好的情况下,你可能会失去更多的体重,但只有当药物结合减肥饮食和锻炼。

此外,对减肥有利影响需要重消化问题和潜在的负面影响营养不足。

你还需要吃限制热量,低脂饮食,这可能是非常令人愉快的对许多人来说,可能会导致营养不足如果不是精心策划的。

Alli的替代品

可以实现健康、可持续的减肥不使用像Alli减肥补充剂。

如果你想减肥,可以考虑尝试如下:

• 减少超加工食品。减少超加工食品高精制碳水化合物和糖可以帮助减肥。大部分你的卡路里摄取量应该来自整体,营养丰富的食物,如蔬菜、水果、坚果、豆类、和鱼。
• 增加蛋白质和纤维的摄入量。蛋白质和纤维填充,可以帮助你觉得更满意和不饿,这可能有助于促进减肥( 12 , 13 )。
• 减少糖的摄入量。减少添加糖,特别是从含糖饮料,可以帮助促进减肥。另外,减少食品和饮料高糖可以减少心脏病和2型糖尿病的风险( 14 , 15 )。
• 厨师在家用餐。研究表明那些厨师更多在家用餐往往轻,更可能有一个更健康的饮食比那些吃更多的食物( 16 )。
• 提高活动水平。增加能量消耗通过更积极的每天是一种健康的方式来支持减肥。试图找到一种你喜欢的活动,并坚持下去。散步,游泳,骑自行车低影响系统的练习。
• 知识渊博的卫生保健专业人士一起工作。基本医疗条件可以让减肥是不可能的。访问一个值得信赖的医疗专业排除潜在的健康条件,可能会影响你的体重。
• 咨询营养师。注册营养师是医疗专业专攻营养。营养师可以帮助您开发一个健康和可持续的饮食计划根据您的整体健康和特定的目标。

除了上面列出的饮食和生活方式技巧,还有其他的饮食计划您可以遵循,不包括补充剂或药物。

WW(之前慧俪轻体)Noom是减肥的例子程序,与减肥成功的研究( 17 , 18 )。

总结

根据研究发现,Alli可以帮助你失去一些体重,但只有当结合weight-loss-oriented饮食和锻炼。还有许多其他的方法来促进健康的减肥,不涉及减肥药。

底线

Alli减肥药,是一种低剂量的处方类药物奥利司他。都含有奥利司他,减少膳食脂肪在体内的吸收。

研究表明,当结合低热量,低脂肪饮食和锻炼,使用奥利司他可以帮助增加体重略比饮食和锻炼。

然而,奥利司他产品,如阿莱和赛尼可有不愉快的和潜在的有害的副作用,包括大便失禁和脂溶性维生素的缺乏。

如果你有兴趣尝试Alli,一定要咨询医疗专业第一,因为阿莱对某些人可能不适合或安全。