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什么是鼠尾草?
圣人(鼠尾草)是薄荷家族的一部分。有900多种。某些类型，例如鼠尾草officinalis而且鼠尾草lavandulifolia是许多烹饪食谱中常见的成分，有时也用于烹饪膳食补充剂．
鼠尾草具有高水平的抗氧化剂和抗炎特性。作为一种治疗多种疾病的民间疗法，它有着悠久的历史，但还没有被广泛研究更年期．
人们用鼠尾草治疗几种更年期症状，包括盗汗，潮热，以及情绪波动。
到80%的女性经历更年期的人会经历这些症状，以及疲劳、骨密度下降和体重增加。
许多妇女转而使用植物疗法来缓解症状。继续阅读，了解我们对使用鼠尾草治疗更年期的了解。
根据
一项研究，在治疗进展研究人员发现，一种新鲜鼠尾草制剂可以降低更年期妇女潮热的严重程度和次数。这项研究是在瑞士对71名更年期妇女进行的。他们每天服用一次新鲜鼠尾草胶囊，持续八周。
一个年长的
服用鼠尾草精油可能会有危险，所以阅读瓶子上的说明并严格遵守是很重要的。
只有鼠尾草胶囊被研究用于更年期症状。目前还没有足够的研究来确定其他鼠尾草产品是否也有同样的效果，或者最佳剂量可能是多少。不同鼠尾草产品通常推荐不同的剂量。
因为圣人有很多不同的类型，所以研究一下你选择的类型很重要。
一些鼠尾草品种含有一种叫做草酮的化合物。当大量服用或长时间服用时，thujone可能会对神经系统产生负面影响。这可能会导致以下症状:
如果你服用鼠尾草补充剂，一定要只使用标签上写着“不含鼠尾草酮”的产品。
与鼠尾草相关的还有其他安全问题:
- 西班牙圣人(鼠尾草lavandulifolia)和其他类型的鼠尾草可能会模仿雌激素的作用，因此对于患有激素依赖型癌症的女性来说，它们可能不安全。
- 鼠尾草可降低血糖，干扰药物治疗糖尿病．
- 鼠尾草对某些人可能有镇静作用。
如果你正在服用鼠尾草补充剂，包括茶，让你的医生知道这很重要，尤其是如果你已经或正在服用治疗高血压或低血压、任何类型的癌症或糖尿病的药物。
医生、药剂师或护士可以为你的问题提供很好的资源。
瑜伽
姿势，深呼吸，冥想方面瑜伽对更年期的女性有益。瑜伽对更年期症状有积极影响的机制尚不完全清楚，但它已被证明可以改善潮热和盗汗。
它也可以减少焦虑增加积极的感觉。
按摩
像针灸和反射学一样，穴位按摩集中在身体经络的特定穴位上。按摩师用他们的手和手指来做这个，而不是针。
用精确的压力刺激这些穴位可能有助于平衡波动的激素水平，减少某些更年期症状。
一项研究报告在
医生有很多方法可以帮助治疗更年期症状。其中之一是激素替代疗法(HRT)．你的年龄和你开始绝经后的时间长短会影响激素替代疗法的安全性。
妇女健康倡议(WHI)2013年结束激素替代疗法对于更年期早期的年轻女性来说可能是安全有效的。WHI的建议是基于他们对27347名绝经后妇女完成的两项研究。
其他常规治疗更年期症状的药物包括:
草药补充剂通常是从植物的叶子、茎、种子或花中提取的。然后它们被制成茶、胶囊和其他形式。
许多用来制作更年期症状的草药补充剂的植物都含有一种叫做植物雌激素．植物雌激素可以对身体产生一些类似雌激素的影响，雌激素是女性激素，在绝经期会减少。
草药是由食品和药物管理局(FDA)监管的膳食补充剂，而不是药物。这意味着它们不像传统药物那样经过研究或受到监管，对它们的质量和成分的监督或保证可能更少。
草药补充剂制造商在销售产品之前也不需要获得FDA的批准。这就要求消费者有更高的责任，充分了解他们所选择的草药补充剂的潜在好处和风险。
一些非常初步的证据表明鼠尾草可能有助于改善更年期症状，如盗汗或潮热。鼠尾草可作为茶、精油和口服补充剂。
只有鼠尾草的补充形式已被证明有助于更年期症状。由于研究有限，最佳服用剂量尚不清楚。
Sage可以与其他药物相互作用，所以与医生讨论你的健康方案是很重要的。让医疗保健提供者知道你服用的任何草药补充剂。
