骨关节炎 导致炎症和疼痛的关节——最常见的手,膝盖和臀部。这是一个常见的关节炎和全球残疾的主要原因。

根据 疾病控制和预防中心 (CDC),超过3250万美国人受骨关节炎和经验肿胀、僵硬和减少受影响关节的运动范围。

非甾体抗炎药(非甾体抗炎药)和阿片类药物经常被用于治疗骨关节炎,但他们可能是昂贵的,可以导致严重的 副作用 在肠道,并不是对每个人都有效。

因此,研究人员继续探索自然疗法骨关节炎的症状,是安全的,支持管理没有负面影响。

这些潜在的补救措施之一是ashwagandha (w . somnifera),一个印度草药广泛用于印度的传统医学 治疗 关节炎、肿痛、溃疡、发热,影响市容,糖尿病和其他疾病。

本文解释了ashwagandha的益处和风险管理骨关节炎。

一碗ashwagandha粉的一些植物的根。 在Pinterest分享
eskymaks /盖蒂图片社

的使用 ashwagandha ——也被称为印度人参,冬天的樱桃,和毒药醋栗,追溯到3000多年在印度传统医学系统治疗范围广泛的条件。

在阿育吠陀医学,它被认为是 Rasayana 草,这意味着它认为交感神经的身体和促进健康的组织。

它作为传统医学分类 产生 ,这是一种天然植物化合物,可以帮助身体适应压力,防止损坏。

Ashwagandha可能改善骨关节炎的症状

研究 表明,ashwagandha的众多好处包括抗炎、抗风湿、缓解疼痛、抗应激属性。

在人类和动物的研究,ashwagandha似乎也减少 膝盖 关节疼痛,减少肿胀,关节退化缓慢, 改善 疼痛和骨关节炎关节的整体流动性。

因此,它可能支持症状管理。

然而,大多数的人类研究我们使用小样本大小和短期。这意味着我们需要更多的研究来确定ashwagandha用于骨关节炎的长期影响。

Ashwagandha供人类消费一般是安全的。

一个 8周的研究 包括80名健康成年人证明ashwagandha根提取人类使用是安全的。

同样的, 人类的研究 类风湿性关节炎的人,另一个常见的关节炎,还显示,ashwagandha粉是安全的。

因此,ashwagandha是a 潜在的 安全,自然治疗骨关节炎的管理。

然而,尽管这些有前途的发现,长期缺乏研究。需要更多的信息关于drug-herb ashwagandha之间的交互和其他传统药物用于管理骨关节炎。

最好跟医疗专业之前ashwagandha管理或其他草药骨关节炎症状。

了解更多关于ashwagandha推荐剂量在这里。

注意在选择高质量的补充

虽然研究表明有健康的好处,美国食品和药物管理局(FDA)没有显示器或调节补充剂以同样的方式,它的质量调节临床药物。

与医疗专业是很重要的在你开始使用补品,并确保研究的质量一个品牌的产品。

这是有帮助吗?

的 管理 骨关节炎的症状包括结合疗法,如:

  • 物理治疗
  • 安全的体育活动,保护关节,如游泳或aqua-aerobics
  • 支持设备的使用,如拐杖或步行者
  • 减肥,是适当的
  • 如果需要手术,
  • 与抗炎保持饮食的潜力

抗炎 饮食富含抗氧化剂、多酚和其他免疫促进剂的化合物有可能在体内对抗炎症。这些包括某些草药、香料、水果、蔬菜、豆类、全谷类。

研究 表明,坚持抗炎的饮食,如地中海饮食,与骨关节炎患者生活质量的改善。

考虑抗炎的饮食吗?看看这7天抗炎饮食计划寻找灵感。

下面是一些常见的问题关于ashwagandha和骨关节炎。

ashwagandha能帮助膝盖疼痛吗?

是的,ashwagandha可以帮助膝盖疼痛。

在一个 12周的研究 60参与者与膝盖疼痛和不适,ashwagandha植物的根提取物显著降低膝盖疼痛、僵硬和残疾,好处在4周。

ashwagandha帮助慢性疼痛吗?

缓解疼痛(或镇痛)ashwagandha一直显示的好处。

在 小鼠的研究 ,withaferin ashwagandha根中提取的主要活性化合物,改善术后疼痛和慢性疼痛与神经损伤有关。

同样,使用ashwagandha叶子的审查 人类临床试验 42患者表明ashwagandha阻断大脑中疼痛受体,它可以减少骨关节炎疼痛和残疾。

ashwagandha帮助你的关节吗?

Ashwagandha提取显著 减少 胶原酶的酶的活性,分解关节软骨,在研究中使用的老鼠。

其他 研究 显示承诺ashwagandha治疗类风湿性关节炎的影响,它甚至可能改善关节疼痛与病毒感染的人 基孔肯雅病毒 。

这些发现表明,ashwagandha可能有助于减轻关节疾病,但我们需要更多的人类研究确定。

骨关节炎是一种常见的关节炎导致关节的炎症和疼痛,影响超过3250万美国人。通常与非甾体抗炎药和阿片类药物治疗,但这些并不是没有严重的副作用。

Ashwagandha是一个自然的选择,已被证明对人类安全使用。它可能减少关节的退化,疼痛、肿胀,可能有助于改善骨关节炎患者的关节的灵活性。

虽然ashwagandha被认为是安全的对大多数人来说,一定要跟医疗专业之前尝试第一次。