多年来，保持活跃并能够活动身体对我来说一直很重要。从小时候上网球课，到和父亲在车道上打篮球，再到和姐姐一起跑半程马拉松，运动一直是我生活的重要组成部分。

2009年，我被诊断出患有多发性硬化症。我走出神经科医生的办公室，手里拿着一大堆制药公司的小册子，上面写着我的药物选择。说我很困惑是一种保守的说法。我不想去想潜在的结果是什么。

短短几周后，对我来说就像过了几年一样，我选择了我的第一种药物。我选择的药物几乎没有副作用，但有一个很大的代价:每天注射。再轻描淡写地说，我从来不喜欢打针，但这种药物对我来说效果相当好。

我继续我的生活。我继续去上班。我继续做我喜欢的活动。我的治疗计划给我带来的最大好处之一是，我仍然可以做我多年来一直喜欢的所有体育活动。我尽我最大的努力活在当下，过好每一天。在最初的几年里，这是可能的。

直到我第一次复发。

复发会让人感觉一切都改变了。突然间，我喜欢做的事情似乎不可能了。有好几次，我都在怀疑我怎么才能像以前那样锻炼。但我坚持了下来，一点一点地，我继续前进。

这是我的故事，关于我最喜欢的四个活动，我想知道我是否还能再做一次。

从历史上看，六月对我来说是个糟糕的月份。我的三次复发中有两次发生在六月。奇怪的是，我第一次复发的时候，正好是我的男朋友(现在的丈夫)和我周末度假的时候。那时跑步是我最大的爱好之一。我每个月都要参加一场比赛，通常是5公里或10公里的比赛，我也会参加半程马拉松。这些比赛，如果不是全部的话，大部分都是和我妹妹一起参加的，我总是可以指望她来一次积极的冒险。

在那个周末度假的一天早上，我和男朋友并排坐在酒店房间的阳台上，享受着早上的咖啡。有那么一瞬间，我意识到我能感觉到我的左腿，但我感觉不到我的右腿。恐慌开始了，就像前几天发生过无数次一样。这些问题开始在我脑海中迅速涌现，以至于我甚至没有注意到眼泪在我的眼睛里涌出。其中最大的一个问题是:如果我再也感觉不到我的身体了，这意味着我再也不能跑步了怎么办?

有一段时间，我不得不停止跑步。几天过去了，几周过去了，几个月过去了。最终，我又恢复了知觉。我能感觉到我的脚正踩着脚下的地板。我可以相信我的身体。跑步再次进入了我的生活。一开始慢慢，然后再全速前进。我甚至说服我丈夫和我一起参加半程马拉松。(他还没有原谅我。)我觉得自己像阿甘。 Running forward forever. Until my attention wavered, and my eye was caught by shiny iron objects: weights.

跑步是我最初的爱好，但不久后我就开始练举重了。我有个教练建议我把有氧运动女王的皇冠换成铁，然后我就爱上了。我所感受到的力量和力量令人陶醉。我觉得我可以做任何事。直到我不能。

我的病情复发得又快又剧烈:一年半之内复发了三次。最终，这加起来就是“攻击性多发性硬化症”的标签和许多负面情绪。当时我正在进行举重训练，感觉很好。我的举重在进步，我的姿势越来越好，杠铃上的重量也在不断增加。

然后我觉得很好笑。一些本不应该让我感到痛苦的事情，比如我穿的衣服，或者吹过我皮肤的微风。然后就是疲劳。噢，骨头都碎了，脑子都麻木了。举重吗?当我一想到举起咖啡杯就想打个盹的时候，这个想法怎么会进入我的大脑呢?

最后我醒了。一天过去了，那时我可以起床活动，不需要打盹。然后是两天。我的衣服不再刺痛我。最后，我又找回了正常。不过我很害怕拿起重物。任何可能导致疲惫的事情都不是个好主意。但最终，我不得不尝试。我做到了。我从很小的壶铃开始，它很小，有不同的重量。 After a few months of lifting the bells successfully, I returned to the iron.

我从来没有想过打别人的脸是一种有趣的活动。但当我姐姐建议我们试试泰拳时，我完全同意了。为什么不呢?这很有趣，也是一次很好的锻炼。而且，我还得拳打脚踢我妹妹。(剧透:她比我强多了。)甚至我丈夫也加入了我们!

但后来我的多发性硬化症又发作了，对我的计划和我的不同。很快，拳打脚踢不仅伤害了我的目标，也伤害了我自己。我几乎站不起来，在房间里走来走去，都会感到筋疲力尽。我连五分钟都站不起来，我怎么能把整个课都上完呢?

我坚持泰拳的时间足够证明我能做到。但最终，是时候继续前进了。这是我再也没有参加过的异常活动之一。但最终，我并没有因为MS或任何身体症状而放弃。有时，在生活中，一个自然的结局会自动出现，我抓住了下一个机会。

混合健身多年来一直威胁着我。但就像大多数让我感到恐惧的事情一样，我也很好奇。在我结束泰拳比赛的休息时间即将结束时，我姐姐和我正在讨论该怎么做。是回到行李里还是继续下一次冒险?我已经做了调查，我知道我想去哪里。我只需要说服我的健身伙伴。我打开手机上的网站，悄悄地把它滑了过去。她还没来得及描述就被卖了。

混合健身是我目前最喜欢的活动，它还没有被正式的复发打断过。(谢天谢地。)然而，也有许多较小的事件产生了干扰。症状的增加，应对元素，以及大手术都在我的日常生活中发挥了作用。

我每天都进行混合健身训练。对于我来说，我需要接近100%的感觉，我也需要对自己诚实。我一直在调整锻炼，包括我使用的重量和户外元素。夏天在户外跑步?不可能。我得让它为我服务。

“倾听你的身体。”这句话经常被健康专家、教练和私人教练抛出。但这到底意味着什么呢?当一个人的身体只有两个音量:低语或尖叫时，他如何倾听自己的身体?

对我来说，就是练习。生活中的每一项技能都需要练习，包括倾听自己身体的声音。我已经习惯了忽视我的身体。忽略疼痛，忽略刺痛，忽略这一切。为了疗伤，我必须重新连接。

是的，药物治疗起了很大作用，但剩下的都是我自己做的。我不得不再次认识到自己的极限。我必须重新学习我能跑多远，我能举起多少东西，我能打多重的拳，一切都要重新来过。试错成了我的新游戏。有点用力过猛?好好休息。复苏的道路两旁都竖起了耳朵。我现在倾听我的身体，当它告诉我休息的时候，我就会注意，或者当我觉得我可以休息的时候，我就会用力。

有句谚语说:“跌倒七次，爬起来八次。”我通常不是clichés的粉丝，但这一点再真实不过了。在这一点上，我已经摔倒不止七次了。不管我跌倒多少次，我知道我会继续站起来。有时我可能需要更长的时间，我可能需要一些帮助，但最终我会重新站起来。运动对我的身体和灵魂都是必要的。当它受到威胁时，我无法忍受。

艾丽莎·弗雷泽是网站的创建者和博主Liss-MS.com，这个博客致力于通过真正的食物的力量和治愈的生活方式，提高人们对多发性硬化症和治疗多发性硬化症以及其他自身免疫疾病的认识。她认为，通过改变特定的生活方式，我们有能力显著改善我们的身体健康，从而控制疾病。她的目标是用信息赋权他人，并将治愈之道交到他们手中。