死从不关我的健康进食是要变薄,因此更美,并因此更快乐。”
对许多妇女而言,只要她们能记住,饮食就是她们生活的一部分。或只是想下降几磅减重似乎自始至终都为目标而奋斗
前后都只听到数字身体感觉如何
真正观察饮食文化对我们的影响, 我们向10位妇女讲解了她们的饮食经验, 减肥探索如何影响她们, 以及她们如何发现增强能力取而代之
我们希望这些洞察力帮助你更深入地研究饮食文化如何影响你或你所爱的人,并提供答案帮助你与食物、你的身体和广大妇女建立更健康的关系
归根结底,我觉得节食会严重削弱妇女自信心
半年前我一直在做keto节食, 并加之许多HIIT修补运行
我启动是因为我想为打拳比赛增肥, 但在心理上,这是一场背对背战斗 与我自己的意志力和自尊
从物理上讲,我从来没有被归为 危险超重或肥胖型, 但我饮食和健壮的波动
我决定退出是因为我厌倦了这种受约束的感觉特别在社交聚会上并决定退出竞技打字机,
卡路里数数了几个月了 但我不怎么算法 if I've been counted a two of months now, but I don't really work out.这并不是我第一次竞技 但我要再试一次 即使减肥结果多半是沮丧和失望
原以为我会留下减肥, 但我仍然觉得需要尝试减肥, 所以我实验不同类型和量的进食
饮食只注重减肥时,只会导致挫败或更差当我们理解其他健康福利并注重那些而非权值时,我认为我们可以长期结合健康饮食习惯
一开始我沉浸在计算碳水化合物和称食物上 但我意识到那是浪费时间
饮食文化-别让我开始字面上摧毁妇女行业目标在于集中解决它声称它能解决的问题,但可以替身妇女不解决结果不解决
所以我不再自觉地死视之为给我的身体 需要什么感觉良好并健康糖尿病人有胰岛素生成问题和抗药性 类型1.5比1或2我自创饮食基础 严格控件 碳水化合物限量 糖限量
补充进食时,我常让自己骑脚踏车,如果我想看电视的话我真的,真的喜欢看电视, 所以这是严重的动机
我不再骑马是因为我被摧毁的脊柱, 但我确实购物本地市场(意指多步行) 和烹饪(意指多运动)以保持活动性刚买了母马专为我训练 这样我就可以恢复骑马 即治疗性
饮食良好使我更健康 并让我快乐与我的身体也松开我背上的压力退化盘病四年期间高度下降2英寸
感觉我总尝试着各种事物-从不组合计划-但低卡路里加努力最小化碳水量大
说起来,我真的不工作我对身体外观不满意 特别是生完孩子后 但它真的很难我觉得我一直都在减肥
年少时,我对它更极端, 因为不幸的是,我用自值绑餐悲哀部分是,我确实得到更多注意力 在我的稀疏比 在我生命中的任何其他点常回想那些片段为“美好时光”,
了解你吃什么和用最好的食物为身体提供燃料很重要, 但我想当妇女开始感到压力以某种方式寻找时它会跳出水面, 特别是因为所有机构都有不同的框架
饮食很容易变得危险悲哀地想着 女人觉得键值来自外观 或登陆基于外观的重要另一端 特别当外观比不上个性
大约15年前我减约30磅 并保留如果关闭大部份改变对我的生活产生了巨大的正面影响感觉我看起来更好,我从不非常活跃发展为强健运动员,这给了我许多积极经验并引领了一些伟大的友情。
在过去18个月里,我加了几磅 因压力加更年期我的衣服不适配重回我的衣服的大小
我害怕重回重来像是病态恐惧增重有巨大的压力变薄, 证明健康是正当的薄不总健康常客对什么真正健康有许多误解
并计算卡路里数, 确保我每天能踏上一万步(多谢Fitbit)。虚度是它的一部分, 但它驱动高胆固醇 并想把医生从我背上移开
胆固醇数现居正常范围我有充裕的能量 不再逃避照片
更快乐更健康, 因为我在目标权1.5年, 我可以每周六晚都吃丰盛大餐但我确实认为我们优先使用“丁度”优于一切是非常不健康的
虽然我降低了一些风险,但总而言之我比重比重者更健康午餐时我吃软速递健康吗
可能吧,但我敬重那些真正干净生活方式的人 比起那些通过住在Subway三明治和retzels上 保持目标权重的人
年复一年地节食和沉浸工作 因为我想减肥 并像脑海中想的那样压力执行约束饮食和运动计划有损我的身心健康
偏重数字和进步 而不是做对身体最有利的事并开始通过监听身体需求学习直觉进食
两年来我一直见理疗师处理我身体图像问题(和焦虑/抑郁症)。介绍我直觉进食健康日复一日地努力消除社会期望和美理想对我和许多其他妇女造成的损害
女人自认为不够好,如果不适合裤子尺寸或寻找方法,最终减肥从长远看不起作用。
有方法吃健康不限制身体或允许自己享受食物,从长远看,她们很少持久化,少做少做多但令妇女自责
所有其他我尝试的减肥 要么在减肥或减肥我决定不节食 因为他们从不为我工作 并总是反火, 但我的体重开始 稳定爬动所以我决定再试一次
开始学习军事节食 并每周工作数次压力和沮丧军食帮助我减几磅时 刚回来完全相同结果 所有其他节食
饮食文化如此负同事常进食都不是我所想的超重 多半是瘦的
姑姑差点自杀减肥后 终于同意尝试减肥外科整件事情都是压倒性悲哀
自高中起我就在节食我想减肥 我不喜欢我长相上线阅读我身高5'7'人体重约120磅介于180到190之间信息显示我需要切多少卡路里来减肥 我想上网量 所以我听从建议
影响我身心健康极有害我的减肥绝对减肥最轻点时我略超过150磅但它不可持续
常年饿肚子 常想食物每天我多次称自己 并会感到非常羞愧 当我增重,或当我不认为我损失够多我总是有心理健康问题, 但这些问题在那段时间特别糟糕
从物理上讲,我非常疲劳和虚弱当我不可避免地退出时,我重回所有重加点
健美从来不关我的健康进食是要变薄,因此更美,并因此更快乐
那时,我乐于服用一种药 会花多年时间变薄我记得有人告诉我他们在抽完烟后减肥,
后我发现我在节食时完全悲哀即便我还是不怎么体会我变重时的表情, 我意识到我作为一个肥人比一个饿人要快乐得多。如果减肥不会让我更快乐, 我没看到点
所以我退出
我一直在研究自我图像问题, 但我不得不重新学习 如何与食物交互 和我自己的身体发现我还得到了朋友支持 朋友帮助我发现 我可以喜欢自己, 即使我不薄
关于你身体长得像的这些思想 完全沉浸在你心中 几乎无法松手并损害我们与食物的关系我觉得我不知道怎么正常吃我不认为我知道任何女人 无条件喜欢自己的身体
我从不称它为死区。我跟踪慢卡路里限制和间歇禁食(前称禁食),导致我进食失序体积精减后我需要营养师帮助重建
失去能量 晕倒咒语 害怕食物大大降低了我的心理健康
我知道它来自我脑中复杂之地需要薄比什么都多 永不减肥 因为,尽管我强烈卡路里限制, 我的新陈代谢减慢到一个点 减肥只是没有发生
求援后我学到了这个 即我所想的饮食失序已知减肥不工作大有影响学习对健康有负面影响, 理解各种概念如直觉进食和每个尺寸的健康(体重比我们想的少得多), 并学习多少流行营养信息不准确也帮助我恢复行程
Emma Thompson讲守护者dieting搞砸了我新陈代谢 并混淆了我的头我毕生都和那几百万磅行业抗争, 但我希望我在吞下他们的垃圾前能多学点知识曾后悔上演一集
我们知道营养建议臭名昭著混淆.连研究都显示 多数饮食策略 甚至可能有相反效果长长增重.
但这些知识似乎无法阻止我们炮轰现金饮食产业值比700亿美元2018年
可能是因为认为我们的身体永远不够好 除非我们满足媒体最新美观标准 并影响我们的思维通过减肥机绑住我们的身体只会使我们感到不满意、饿肚子,而且不完全接近我们目标权重通过只处理我们的一部分,像重或腰线而不是整个身体,导致偏差健康
更健康综合方法处理减重和进食习惯包括直觉进食(拒绝进食文化)和健康方程(考虑每个身体可有多么不同)。
关乎健康 身体 思想 真正独特性 并非一刀切目标是什么让你感觉良好和燃料良好, 并不只是什么看起来不错尺度
Jennifer Still编辑并写旁听词:Vanity Fair、Glamour、Bon Appitit、BusinessInter写食物文化跟踪她 微博 .