补充剂如牛奶蓟,洋蓟叶,蒲公英根可以帮助肝脏排毒,但没有足够的证据来证明这一点。选择健康的生活方式是一个更好的方法来改善你的健康。
你的肝是你的最大的和最重要的器官之一。
除了存储和释放能量的食物,它作为你的身体的自然过滤。你的肝脏有“物”在你的血液,清除毒素和废物从你的系统。
鉴于这个器官对你的健康是多么重要,毫无疑问,补充制造商也纷纷对肝脏排毒大潮中。
几十个产品名称如“护肝”,“肝救援,”和“肝脏排毒”声称他们可以保证你的肝脏处于最佳状态,在这个过程中帮助你感觉更好。
补充肝脏的工作吗?和解毒作用的器官身体真的需要自己的排毒吗?
在现实中,许多有关肝补充瓶不站起来研究。虽然一些研究已经发现某些补充成分——比如受益奶蓟草和朝鲜蓟叶——他们主要在肝脏疾病患者。
这些补充剂是否可以改善肝功能在健康的人还有待证实。
肝脏补充标签声称他们的产品将“解毒”,“再生”,和“营救”你的肝脏。
他们声称撤销酒精的破坏性影响,脂肪,糖,以及所有其他毒素这些年你的肝脏是被迫的过程——或者在周末狂欢。
肝脏补充网站声称他们的产品:
- 促进肝功能和健康
- 保护肝细胞免受损伤
- 刺激新的肝脏细胞的生长
- 肝脏解毒
- 改善肝脏的血流量
这些制造商自然疗法保证他们的补充剂会再生肝脏恢复到顶峰的功能。他们还声称他们的产品会给你更多的能量,增强你的免疫系统,帮助你减肥,甚至改善你的情绪。
重约3磅,肝脏有很多重要的工作。
你的肝脏最终流程你吃的一切。经过你的胃和肠道消化食物,它穿过你的血液过滤你的肝脏。
肝脏分解脂肪释放能量。它产生一个黄绿色的物质称为胆汁帮助身体脂肪分解和吸收。
这个器官还参与糖代谢。它把葡萄糖从血液并将其存储在糖原的形式。当血糖水平下降,肝脏释放糖原保持稳定水平。
当酒精,药物,和其他肝脏毒素使他们的方法,他们从你的血液。然后你的肝脏清除这些物质,或者删除你的尿液或粪便。
市场上许多肝脏补充剂含有三种草药成分的组合:
让我们分解每个成分的研究。
奶蓟草
奶蓟草一直用于治疗肝脏疾病2000多年。它是草本成分
水飞蓟是水飞蓟素的活性物质,它是由多种天然植物化学物质。
水飞蓟素的许多研究都涉及肝硬化、乙肝或丙肝。
一个
一个
奶蓟草
因为这补充可以降低血糖,糖尿病患者服用之前应该检查他们的医生。
朝鲜蓟叶
朝鲜蓟叶具有抗氧化作用。
在研究
蒲公英的根
虽然蒲公英一直用于治疗肝脏疾病,其好处的证据
其他成分
除了牛奶蓟,洋蓟、蒲公英、肝脏补充剂差异化通过添加其他成分的混合。这可能包括:
- 野生tam墨西哥根
- 黄色的土大黄提取
- 山楂浆果
- chanca毛孢子菌病
精心设计的人类研究显示,这些草药工作仍然缺乏。
没有足够的证据来证实服用补充剂是否解毒或保护你的肝脏。然而一些生活方式改善肝脏健康。
这里有一些技巧可以帮助你的肝脏最佳的形状:
限制饮食中的脂肪
沉重的饮食在油炸食品,甜食和快餐食品会导致体重增加。肥胖或超重增加了风险非酒精性脂肪肝病。
保持饮食健康将导致一个更精简,更健康的肝脏。
远离毒素
这些化学物质在某些杀虫剂、清洁产品和气溶胶过程他们会损害肝脏。如果你需要使用这些产品,确保通风良好的房间。
不抽烟。吸烟有害的肝脏。
喝酒时要特别小心
大量的啤酒、葡萄酒或白酒损害肝细胞,并可能导致肝硬化。适量喝酒,一天不超过一两个眼镜。
避免长期使用药物
你的每一次药物必须由肝脏分解和删除。长期使用或滥用药物类固醇和吸入剂会这个器官造成永久性损伤。使用有害或非法毒品如海洛因也可以损害肝脏。他们应该被避免。
不要混合酒精和药物
使用酒精和某些药物会加重肝损伤。请仔细阅读说明书之前采取任何处方药物。避免饮酒,如果标签说,组合是不安全的。
