你可以独自生活,独自工作,独自旅行,感觉与自己和平相处。孤独不同。

我丈夫和我都远离这个地方我们称之为“家”。

我们去年搬到改变的风景。随着这一变化是一个很大的牺牲:离开我们最亲密的爱人。

随着时间的流逝,我们意识到,家不仅仅是一个地方。这就是你的人。

虽然物理距离减少COVID-19疫情的影响,它把孤独我们也没有帮助。

的孤独的流行出现之前需要实践的物理距离。个人与孤独很长一段时间,即使世界上仍在“正常”的东西。

物理距离指示只是扩大了影响,尤其是在社区的增加要求庇护的地方。

我个人感觉的影响在这个避难所。我想念我的朋友,我的家人,和自由的去认识新朋友。

感觉孤独和孤独是两件完全不同的事情。没有陪伴的情况下,引发了孤独引起一定程度的隔离,可以破坏你的精神健康和福祉。

作为一个内向的人,我把我的能量从独处。我是她的习惯在家工作。这就是为什么我能如此成功地应对这段隔离。另一方面,我更喜欢孤独和社会连通性之间的平衡。

你可以独自生活,独自工作,独自旅行,感觉完全与自己和平相处。然而,孤独吗?它击中不同。

通常会让你觉得“格格不入”在社交场合,,那种感觉可以让你在感情上痛苦的道路。

孤独的影响可以使你更难与他人建立联系和密切的关系。在当你最脆弱的时候,看起来好像你没有安全的地方土地的情感支持。

感到孤独可以在你生活的任何阶段,生效从童年到成年。情景性的孤独是很正常的。最有可能的是,你会感觉它的影响在最小的范围内。

成长是我妈妈唯一的孩子,我经历了孤独。我没有兄弟姐妹我的年龄,与,或解决冲突。在某种程度上,这阻碍我的社交生活。

交朋友对我来说从来就不是问题,但我花了多年时间掌握沟通和解决冲突的艺术。去年当有关系不太可能缺乏这两个东西,我付出了惨痛的代价才明白这一点。

长期的孤独是危险地带你不想,因为它提出了一个更高的健康风险。

作为人类,我们天生的社会。我们没有连接或创建独自生活。这就是为什么我们渴望连接时缺乏在我们的个人生活。

闭关锁国则已经摧毁其好处。例如,你可能会发现更容易专注当你独自工作或做事情。这是其中的一个情况下,孤独的美。另一方面,它也有缺点和其他习惯。

作为一种艺术的人,我工作最好当周围没有人。我更喜欢独处的时候我的车轮转,我在创造性的顶部空间。为什么?干扰很容易搞砸我的流,让我从我的槽,导致我拖延。

我不能允许自己整天工作,或者我在一恒定的孤立状态。这就是为什么我阻挡在我的日程工作创造性的项目。

这种方式,我能够最大限度地利用我的时间,有一个健康的工作与生活的平衡。在其他时候,我一定要连接到我的人。

当我们花太多的时间,我们的思想有时漫步消极思维的兔子洞。不要掉入这个陷阱。接触是至关重要的。

根据美国心理协会(APA),感知社会隔离会引发许多不同的健康并发症。的影响可以从抑郁和焦虑到可怜的免疫力。

在危机时期,最好保持冷静和专注于你所能控制的。专注于你所能做的将会帮助你处理你的新现实。

的美国心理学协会指出,极端的孤独会对你的健康有不利影响。作为我们忍受这场危机,我们必须给别人当我们保持联系。

技术使它更容易与没有身体活在当下的人保持联系。家人、朋友和所爱的人总是只打一个电话,除非你住在一起了。

如果你觉得你不接触那些亲密,现在将是一个伟大的时间重新连接。由于平台像FaceTime和GroupMe咨商与咨客间,你可以检查你的亲人在家轻松。

它不会停止。社交媒体服务的目的以不止一种方式。为主,这是一个伟大的工具来使用新的连接。

全世界的人都因为这个原因使用社交媒体。你有一个更好的机会与某人建立连接如果你能以某种方式与他们。

因为我们都是感觉这场危机的影响,这可能是一个好的起点找到共同点。

也有检疫聊天的人,一个新的应用程序和我们对抗孤独平COVID-19的曲线。

既然我们不能出去认识新朋友离线,为什么不狡猾的方式满足他们在线吗?

伴随着互联网的是网络社区的利益。有大量的社区几乎各行各业。许多都是免费向公众开放。

不确定从哪里开始?检查Facebook群组,结合你的爱好和兴趣。

一些社区举办聚会是完全虚拟的,现在他们尤其活跃。我看到这一切,从虚拟电影之夜和搅拌机在线图书俱乐部和咖啡日期。这是几乎所有类型的虚拟健身类你可以想象。

不要害怕尝试新事物。这只会是一个时间问题,你找到你的部落,甚至在线。

你有没有想贡献自己的东西比吗?现在是你的机会,对社会有意义的影响。

有很多方法可以让爱传出去没有离开家。帮助别人可以让你的心从孤独和你的注意力转向更大的利益。

你甚至可以帮助COVID-19研究人员从家里。

这是一个双赢的为你和为人民服务。

有很多,治疗可以为你的精神健康。首先,职业治疗师可以为你配备的工具需要更有效地应对孤独。

现在面对面治疗并不容易,但是你不是完全的选择。应用程序像Talkspace和Betterhelp网上能得到治疗。

“在线治疗服务可以帮助治疗抑郁症的症状,包括孤独,”说博士Zlatin伊万诺夫是一位有执照的心理医生在纽约。

虽然经验可能比你不同,在线治疗可以面对面治疗一样有效。

“它能让人们谈论他们的症状,创建一个治疗计划,工作和一对一的与治疗提供者,“伊万诺夫补充道。

对于那些处理长期孤独好几个星期,几个月,或几年,物理距离难以忽视的时候出现了。

如果你目前与孤独斗争,我们鼓励你利用资源。你真的不需要去。

帮助就在那里

如果你或你认识的人有危机和考虑自杀或自残,请寻求支持:

如果你呼吁代表别人,与他们保持等待救护人员的到来。你可以删除武器或物质安全造成伤害,如果你可以这样做。

如果你不是在同一个家庭,保持和他们在电话里等待救护人员的到来。

这是有帮助吗?

Johnae De Felicis是一个作家,流浪者,健康来自加州的迷。她涵盖了各种各样的主题相关的健康和健康的空间,从心理健康自然的生活。