软饮料如何伤害你的牙

万一你像 半点 美国居民中,你今天可能喝过甘蔗饮料-而且很有可能是苏打水高糖软饮料最常关联肥胖症,二型糖尿病并增重

苏打水也可能对你的笑容有不良效果 可能导致 空洞 甚至是可见齿变换

显示 疾病控制预防中心 男人更可能喝苏打加糖少年男孩每天喝得最多并从中获取273卡路里数字略微下降到252卡路里 他们的20和30s

喝苏打水时,糖中含有与嘴里细菌交互以形成酸酸攻击你的牙普通和无糖苏打也含有自有酸类,这些也攻击牙牙以每片苏打水开始一种破坏性反应 持续约20分钟.整天吸牙 牙常受攻击

水苏打有两个主要牙效果:侵蚀和洞穴

腐蚀

腐蚀从软饮料中的酸碰到牙膜开始,牙膜是牙齿最外层保护层效果是减少表力硬度

运动饮料和果汁也可能损及enemel,

遗迹

软饮料,反之亦可波及下一层,dentin甚至是复合填充物牙膜损伤可调用洞穴常饮软饮料者会随时间推移而开发Cavities或clies加上口腔卫生差 牙齿会发生很多损伤

显性解决办法停止喝苏打水可我们中许多人似乎无法消除习惯有一些事你可以做 降低风险 破坏你的牙,但

  • 适度饮用每天多喝一杯软酒一个人就足以造成破坏
  • 快速饮用喝软饮料耗时越长 破坏口腔健康的时间越多越快饮用 糖酸越少破坏牙不要用它为借口 喝两倍软饮料
  • 使用吸管这有助于避免腐蚀性酸糖离开你的牙
  • 后用水冲洗嘴喝苏打水后用水冲刷口水 帮助冲刷剩余糖和酸 并阻止他们攻击你的牙
  • 等待刷子管你怎么想 喝苏打水后立即刷不是个好主意这是因为对脆弱和最近受酸攻击牙齿的摩擦可能弊大于利取而代之 等待30到60分钟 .
  • 床前避免软饮料糖和酸将整夜攻击你的牙
  • 定期牙检定期检查和考试在问题恶化前识别问题

归根结底,选择酸含量较低的软饮料可减少牙齿损伤显示密西西比卫生局百事可乐和可口可乐Pepper和Gadorade不远落后

Sprite、Deate可乐和DeateDr.Pepper是最不酸软饮料中的一部分(但仍相当酸性)。

软饮料不健康选择, 但他们受欢迎需要喝苏打水时,宜节制并保护口腔健康