听音乐的好处

研究人员 思想中最重要的函数之一是 产生一种凝聚力或社会关联感

进化论科学家表示人可能开发依赖音乐通信工具,因为我们祖先从Arboreal物种下降-树居者对岸互呼

音乐仍然是团结人的强力方式

• 国歌连接体育赛事众
• 抗争歌曲激起共同目的感
• 修道院建立集体特征
• 爱之歌帮助未来伙伴求偶
• lullabies帮助父母和婴儿开发安全附属

音乐如何造福于个人?

通向更好的学习

医生约翰霍普金斯推荐听音乐刺激脑科学家知道听音乐会触动你的大脑-他们可以看到磁共振扫描活动区亮光

研究者们现在知道 听音乐的承诺可以让你想学更多2019年学习人民期望收听一首歌曲作为奖赏时会更主动地学习

它可以改善内存

音乐对记忆能力也有正面效果

一中 学习 研究者赋人任务要求阅读并回想短单词听古典音乐者优于默默工作或用白噪声工作者

同项研究跟踪人们能快速执行简单处理任务-数匹配几何形状-并出现类似效果莫扎特帮助人们更快更精确地完成任务

maio诊所指出虽然音乐不逆向阿尔茨海默氏病和其他形式的痴呆者所经历的记忆损失,但音乐被发现 慢认知下降 帮助有轻度或中度痴呆者记起生活事件

音乐存储器是脑功能中最耐痴呆者正因如此,一些护理者成功使用音乐安抚痴呆病人并构建信任关系

帮助治疗精神病

音乐字面改变脑神经学研究人员发现听音乐会释放数种神经化学物 作用于脑功能和心理健康

• 多巴胺,一种与快感和奖赏中心相联的化学
• 压力荷尔蒙像cortisol
• serotonin和与豁免有关的其他荷尔蒙
• 催产素,一种能增强连接他人能力的化学

需要做更多研究以确切理解音乐如何以治疗方式治疗精神病 学习 音乐治疗可提高精神分裂症患者的生活质量和社会连通性

数位数 研究人员 受访群听音乐的原因学习参与者的年龄、性别和背景大相径庭,但他们报告的理由相似性惊人。

最常用音乐之一帮助人 调控他们的情感 研究者发现它有权力改变情绪帮助人们处理情感

帮助降低焦虑

有很多证据 监听音乐能帮助你平息 环境你可能会感到焦虑

学习 显示康复院中人中风后 听音乐一小时后松一松

相似点 学习 表示音乐混合自然声音帮助人们减少焦虑甚至是人面对 重症 音乐理疗后感觉少点焦虑

有冲突证据 听音乐是否对身体生理应激反应有作用 单项学习 表示身体释放少cortistol, 压力激素, 当人们听音乐同项研究引用前项研究称音乐对cortistol水平几乎没有可测量效果

最近一例 学习 测量数个压力指标(并不只是cortols)得出结论说,边听音乐边前置压力事件不会减少焦虑 听松动音乐后传压力事件能帮助神经系统加速恢复

帮助抑郁症

A2017 研究评审 听音乐, 特别是经典和爵士乐对抑郁症有正面效果,

不喜欢爵士乐或经典取用群策会议同项研究审查发现,桶圈对处理抑郁症者也有超平均值的好处。

它可以帮助你的心脏健康

音乐能令你想运动-跳舞的好处记录详实科学家也知道监听音乐 变换 呼速率 心速率 血压 取决于音乐强度和节奏

减肥疲劳

任何人谁滚下车窗并打开收音机知道音乐可以是注入活力.实战经验背后有扎实科学

2015年 研究人员 上海大学发现松动音乐有助于减少疲劳并保持肌肉耐受力,

音乐理疗课减肥疲劳接受癌症治疗并提高疲劳阈值面向人们要求神经肌肉训练 引导我们实现下一个大收益

提升运动性能

运动爱好者早就知道音乐增强物理性能

A2020研究评审确定与音乐一起工作提高你的情绪,帮助你提高身体运动效率,并减少你对努力的认识与音乐一起工作也通向 长工 .

临床环境里 听高强度快速音乐的运动员 动机化 以竞争方式提高性能

不必世界级竞争者受益 研究 显示将运动与音乐同步可允许你使用少氧实现峰值性能研究者说 音乐像机身节拍器

帮助管理疼痛

受过特殊训练的音乐治疗师使用音乐帮助减轻住院和门诊环境的痛苦A2016 元分析 超过90项研究报告音乐帮助人们管理急性和慢性疼痛优于单药

音乐对人产生强力影响它可以提高记忆力、建立任务耐力、减轻情绪、减少焦虑和抑郁症、戒除疲劳症、提高对痛苦的反应能力并帮助你更有效地解决问题

协同工作音乐理疗师一种有效方式利用音乐对身体、思想和整体健康可带来的多项好处