- 研究人员认为,睡在一起提高快速眼动睡眠,然后继续减少情绪压力和改善我们的交互。
- 但一声或不安的伴侣可以导致一个坏的睡眠。
- 和REM只是一部分的好觉。任何人都可以提高他们的睡眠和简单的动作。
夫妻床上增加措施更好的睡眠,根据一项新的研究。但作为一个积极和愉快睡眠离婚,我不太确定结果适用于所有夫妇。
研究员亨宁约翰内斯·德鲁斯中心的综合精神病学和精神病学和心理学系教授Christian-Albrechts在德国基尔大学研究12异性恋夫妇花了4晚上睡眠实验室。
他测量了睡眠的人在一起,分开使用技术,捕获的脑电波,运动,肌肉紧张,和心脏活动。夫妻也完成了关于关系的调查问卷。
根据德鲁斯的团队,夫妻并排睡少增加,破坏了快速运动(REM)睡眠时相比,除了睡觉。这有益健康睡眠的阶段已经与组织记忆,情感管理,创造性的解决问题,和社会互动。
同时,他们排名的关系越好,越夫妇并排睡觉时保持同步。
也就是说,你不需要有一个伴侣一夜好休息。德鲁斯认为有些人更好睡单人不管他们的感情状态。
“如果你想与你的伴侣分享一张床,没有什么可说的。它甚至可能对你是很好,”他补充道。
“如果你的伴侣会阻碍你入睡或者打扰了你的睡眠,你更放松,如果你一个人睡,可能是最好的睡眠安排去做,”德鲁说。
为什么有些夫妻睡在一起吗获得更好的睡眠,而另一些则高兴睡在独立的空间吗?
首先,每一个参与者都有孩子。(我问。)
研究人员认为,睡在一起提高快速眼动睡眠,然后继续减少情绪压力和改善我们的交互。
但雷只是良好的睡眠的一个方面,根据帕特里夏·海恩斯副教授,博士,亚利桑那大学的梅尔和伊妮德扎克曼大学公共卫生学院的。通常,慢波睡眠比快速眼动睡眠恢复功能的,她指出。
“通常,我们看到打断了快速眼动睡眠与压力相关的疾病。所以,一个负责任的结论是,使用一个人睡的床上伴侣可能会经历应激反应时,合作伙伴不在,”海恩斯解释说在回顾研究抽象的。
同时,睡眠质量我们认为我们的睡眠,她指出。“通常,它与数量不匹配或睡眠我们实际上收到的类型。”
有几个因素可以打断我们的睡眠。即一声或不安的伴侣可以导致一个糟糕的夜晚(或睡眠离婚的动力,在我的例子中)。
虽然过去的研究测量运动在睡眠中夫妻之间的标志坏睡眠,很多运动并不等同于一晚睡眠不佳时。
德鲁斯指出更多的肢体运动夫妻同床,但不打断他们睡在他的实验中,他说。
一些人是光打鼾者的研究中,它没有一个对快速眼动睡眠质量的影响,他告诉Healthline。雷竞技app官网
睡眠质量下降和更多的支离破碎的睡眠被女性的报道
其他问题会削弱其他包括温度的差异。“一些夫妇也努力在工作安排上的差异或睡前实践,喜欢在床上看电视,”海恩斯说。
德鲁斯也认为的人失眠可能不会对另一个人晚上休息好。失眠的人可能会专注于无法入睡,因此可能会受到干扰。