减肥是具有挑战性的。研究显示，通过传统方法减肥的超重人群中，约有25%的人能够保持体重(
那些体重反弹的人更有可能寻求诸如膳食补充剂还有草药。其中一种补充剂是福斯科林，一种天然植物化合物，据说是一种令人印象深刻的减肥补充剂。但这真的有效吗?
本文将详细介绍forskolin及其背后的科学原理。
作为一种减肥补充剂，forskolin在2014年1月上了《奥兹医生秀》后在美国大受欢迎。
Forskolin是一种活性化合物，发现于印度大黄的根部(锦紫苏forskohlii)，一种与薄荷有关的热带植物。几个世纪以来，这种植物一直被用于传统草药治疗各种疾病(
现在的研究表明，这种化合物的一些潜在的健康益处——如缓解咳嗽、哮喘症状、失眠和皮肤病——可能是合理的，或至少是合理的。
据称，减肥补充剂可以通过以下几种方式促进减肥，包括(
- 减少营养吸收
- 增加脂肪的分解
- 提高能源消耗
- 减少饥饿水平
因为你的身体需要分解营养物质来吸收它们，减少营养吸收的补充剂通常针对负责营养消化的不同酶。
例如，一些补充剂会阻断一种叫做胰脂肪酶的酶，这种酶能减少脂肪吸收。相比之下，其他的则抑制诸如淀粉酶和葡萄糖苷酶等酶，阻止碳水化合物的消化和吸收。
在这两种情况下，补充剂通过减少能量摄入来促进减肥(
此外，增加脂肪分解的补充剂——也被称为脂肪燃烧剂——据报道是通过减少脂肪堆积或防止脂肪形成来起作用的，这一过程称为脂肪生成(
促进能量消耗的补充剂，如咖啡因，主要依赖于它们的产热效应——产生热量的能力。
这会导致休息时能量消耗的增加，即你的身体在休息时燃烧的卡路里的数量，从而促进脂肪的减少(
最后，补充剂有助于减少饥饿感，通过增加促进饱腹感的激素水平，如肽YY (PYY)和胰高血糖素样肽-1 (GLP-1)，并降低促进饥饿感的激素水平，如胃促生长素(
虽然一些研究已经调查了福斯科林对脂肪代谢的影响，但大多数都是试管实验或动物研究，所以他们的结果可能不适用于人类。最近的人类研究很少。
福斯科林被认为可以促进激素敏感脂肪酶的产生，这种酶参与移动储存的甘油三酯和释放脂肪酸，这样你的身体就可以利用它们来提供能量。8）.
简而言之，福斯科林被认为是通过促进脂肪分解来减小脂肪细胞的大小。当你的身体需要脂肪作为燃料时，同样的情况也会发生(
然而，储存脂肪的释放本身并不足以促进减肥。它需要伴随着热量的减少。
换句话说，要想减肥，能量消耗(卡路里Out)必须超过能量摄入(卡路里摄入)，这正是2015年的一项小型研究(
研究人员招募了30名超重或肥胖的男性。每天两次，持续12周，参与者服用250毫克锦紫苏forskohlii提取物(10% forskolin)或安慰剂。
在试验结束时，两组之间没有显著的体重减轻差异。然而，两组都显示出腰围和臀围的减少，这是由于限制卡路里而不是福斯科林(
尽管如此，2005年的一项针对30名超重或肥胖男性的研究表明，福斯科林可能在保持肌肉质量的同时促进脂肪的减少。
福斯科林组游离睾酮也显著增加。睾丸激素可以刺激脂肪细胞释放脂肪，促进肌肉质量的增加，这可能在一定程度上解释了研究结果(
尽管如此，目前的证据还不足以提出任何建议。需要更多的研究(
几个世纪以来，印度大牛属植物(其中含有forskolin)一直是传统草药的一部分。
它被用于治疗心脏病、哮喘、支气管炎和便秘等疾病。
- 降低空腹胰岛素水平和胰岛素抵抗
- 降低高血压
- 降低眼球内的高压
福斯科林的典型剂量为10-25毫克锦紫苏forskohlii(10%福斯科林)每日两次(
服用福斯科林有什么危险?
如上所述，福斯科林一般使用是安全的。然而，有些人食用后可能会腹泻(
研究人员认为，这种副作用的发生是因为福斯科林增加了胃酸的产生，这可能会增加排便和稀便。
福斯科林引起的腹泻似乎是轻微的，据报道，使用4周内症状消失(
福斯科林能提高血压吗?
根据最近的科学研究，福斯科林可能有助于降低血压。
有证据表明它是通过血管舒张作用的。这意味着它通过促进血管壁内肌肉的放松，从而拓宽血管，如静脉和动脉，从而改善血液循环(8）.
福斯科林对心脏有好处吗?
福斯科林除了具有降低血压的作用外，还被用于治疗心力衰竭。
研究表明，它可以激活或增强一种名为3 ' -5 ' -环磷酸腺苷(cAMP)的化学信使，cAMP通过控制心率和心脏收缩强度在心脏功能中发挥关键作用。8，
然而，评估福斯科林对人类心脏健康益处的研究是有限的。因此，在食用前一定要咨询专业医疗保健人员。
