牛至是一个草香,最著名的在意大利菜。

然而,它也可以被集中到一个精油富含抗氧化剂和强大的化合物,证明健康的好处。

牛至油的提取,虽然这不是一样强烈的精油,它似乎是有用的,当使用或应用于皮肤。精油,另一方面,不消耗。

有趣的是,牛至油是一种有效的天然抗生素和抗真菌剂,它可以帮助你减肥和降低胆固醇水平。

植物学地称为牛至属植物vulgare、牛至是一种开花植物薄荷一样的家庭。通常用作香草味道的食物。

虽然原产于欧洲,现在生长在世界上许多地方。

牛至一直流行至今的古希腊和罗马文明药用的。事实上,牛至名字来自希腊字“奥罗斯”,意思是山,和”当天,”意思是快乐或高兴。

草也被用于世纪作为烹饪调味品。

牛至精油是由用电吹风的叶和芽植物。一旦他们干,油提取和浓缩蒸汽蒸馏(1)。

牛至精油可以与载体混合油和局部使用。然而,它不应该使用口服药。

牛至油提取物,另一方面,可以通过几种提取方法生产使用二氧化碳或酒精等化合物。广泛使用作为一个补充,常常可以发现药片或胶囊( 2 )。

牛至含有一种物质叫酚类、萜烯和萜类化合物。他们有强大的抗氧化性能和负责其香味( 2 ):

  • 香芹酚。在牛至最丰富的酚,它已被证明停止增长的几种不同类型的细菌( 3 )。
  • 百里香酚。这种天然抗真菌也能支持免疫系统,防止毒素( 4 )。
  • Rosmarinic酸。这种强大的抗氧化剂有助于防止自由基造成的损害( 5 )。

这些化合物被认为是牛至的健康有很多好处。

这里有9个潜在益处和牛至油的使用。

牛至和它所包含的香芹酚可以帮助对抗细菌。

的金黄色葡萄球菌细菌感染最常见的原因之一,导致疾病如食物中毒和皮肤感染。

一个特定的研究看是否牛至精油改善14感染小鼠的生存金黄色葡萄球菌。

它发现,43%的老鼠给牛至精油住过去30天,存活率几乎高达50%的存活率,老鼠接受常规抗生素( 6 )。

研究还表明,牛至精油对一些潜在耐药性细菌可能有效。

这包括铜绿假单胞菌和大肠杆菌,这两个是常见的原因尿和呼吸道感染( 7 , 8 )。

尽管更多的人类研究牛至油提取的影响是必须的,它包含了许多相同的化合物和牛至精油使用时可能会提供类似的好处作为补充。

总结

老鼠的一项研究发现牛至精油是一样有效的抗生素对常见细菌,但更多的研究是必要的。

研究表明,牛至油可能会有所帮助降低胆固醇。

在一项研究中,48人温和高胆固醇饮食和生活方式给出建议,以帮助降低胆固醇。32参与者给出0.85盎司(25毫升)的牛至蒸馏在水中,饭后服用。

3个月后,这些牛至馏分的降低低密度脂蛋白(坏的管理者)高胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇(好),相比之下,那些只是给定的饮食和生活方式的建议( 9 )。

香芹酚、牛至油的主要化合物也被证明有助于降低胆固醇的老鼠被喂食高脂肪的饮食后,在10周。

鉴于香芹酚与高脂肪饮食的小鼠有显著降低胆固醇的最后10周,相比之下,那些只是给予高脂肪饮食( 10 )。

牛至油的降胆固醇效果被认为是酚类化合物的结果香芹酚和百里香酚( 11 )。

总结

研究表明,牛至可能有助于降低胆固醇在人与高胆固醇和老鼠。这被认为是香芹酚和百里酚的化合物的结果。

抗氧化剂帮助保护身体免受自由基造成的损害。

人们认为自由基损伤在老化过程中发挥作用和一些疾病的发展,比如癌症和心脏病。

到处都是自由基和自然代谢的产物。

然而,他们可以建立在体内通过暴露于环境因素,如吸烟和空气污染。

年长的试管的一项研究比较了抗氧化成分的39常用草药,发现牛至最高浓度的抗氧化剂。

发现,牛至包含3-30次抗氧化剂的水平在其他草药研究,包括百里香、马郁兰、圣约翰草。

克每克,牛至也有42倍抗氧化剂水平的苹果和蓝莓的4倍。这被认为是主要是由于其rosmarinic酸内容( 12 )。

因为牛至油提取非常集中,需要更少的牛至油获得相同的抗氧化剂的好处将从新鲜牛至。

总结

新鲜的牛至具有极高的抗氧化成分。事实上,这是远远高于大多数水果和蔬菜,克/克。抗氧化成分集中在牛至油。

酵母是一种真菌。它可以是无害的,但过度生长可能导致肠道问题和感染,如鹅口疮。

最知名的酵母假丝酵母,这是全球酵母感染的最常见原因( 13 )。

在试管的研究中,发现了牛至精油对五种不同类型的是有效的假丝酵母,比如那些导致口腔和阴道感染。事实上,它是更有效的比其他任何精油测试( 14 )。

试管研究也发现,香芹酚,牛至油的主要成分之一,对口语非常有效假丝酵母( 15 )。

高水平的酵母假丝酵母也与一些肠道条件有关,如克罗恩氏病和溃疡性结肠炎( 16 )。

试管研究的有效性不同菌株的16日牛至精油假丝酵母得出的结论是,牛至油可能是好的替代治疗为假丝酵母酵母感染。然而,还需要更多的研究( 17 )。

总结

试管研究表明,牛至精油是有效的假丝酵母,最常见的酵母。

牛至5月有益肠道健康在很多方面。

肠道症状如腹泻、疼痛和肿胀是常见的,可以由肠道寄生虫引起的。

一个年长的研究给了600毫克的牛至油14人肠道症状由于寄生虫。每日治疗6周后,所有参与者经历了寄生虫的减少,77%被治愈。

参与者也经历了一个减少肠道症状和疲劳相关的症状( 18 )。

牛至也可以帮助防止另一个常见的肠道投诉被称为“肠漏”。这种情况当肠道壁受损,让细菌和毒素进入血液中。

在研究猪、牛至精油保护肠道壁损伤和阻止它成为“漏水的。“这也减少了许多大肠杆菌肠道细菌( 19 )。

总结

牛至油可以通过杀死有益肠道健康肠道寄生虫和防止肠漏综合征。

体内炎症有关的不良健康影响。

研究表明,牛至油减少炎症。

老鼠的一项研究发现,牛至精油、百里香精油,减少炎症标记物在那些人工诱导结肠炎( 20. )。

香芹酚、牛至油的关键组件之一,也已被证明能够减轻炎症。

一项研究直接应用不同浓度的香芹酚爪肿胀或耳朵的老鼠。香芹酚减少了35 - 61%的爪子和耳肿胀和33 - 43%,分别为( 21 )。

总结

牛至油及其组件可能有助于减少炎症小鼠,虽然人类的研究是必要的。

牛至油一直在追究其止痛的属性。

止痛药和年长的一项研究在老鼠身上测试标准精油,包括牛至精油、减轻疼痛的能力。

发现牛至精油显著降低小鼠疼痛,施加影响的类似常用的止痛药非诺洛芬和吗啡。

研究提出这些结果可能是由于牛至的香芹酚含量( 22 )。

类似的研究发现,老鼠,牛至提取可以减轻疼痛,响应摄入量有关,这意味着更多的牛至提取的老鼠食用,疼痛越少他们似乎觉得( 23 )。

总结

牛至油可能显著降低小鼠和大鼠疼痛,发挥缓解疼痛的效果类似于一些常用的药物。

很少有研究表明,香荆芥酚,牛至油、化合物的抗癌特性。

在试管研究癌细胞,香芹酚对肺展示了有前景的结果,肝癌,乳腺癌细胞。

人们已经发现抑制细胞生长和导致癌症细胞死亡( 24 , 25 , 26 )。

虽然这是很有前途的研究,没有进行研究的人,所以还需要更多的研究。

总结

初步研究表明,香荆芥酚-牛至油最丰富的化合物能抑制癌细胞的生长,导致细胞死亡在肺癌、肝癌和乳腺癌细胞。

多亏了牛至的香芹酚含量、牛至油可以帮助减肥。

在一项研究中,老鼠可以正常饮食,高脂肪饮食,与香荆芥酚或高脂肪的饮食。那些给香荆芥酚与高脂肪饮食获得大大减少体重和体脂比给出高脂肪的饮食。

此外,香芹酚出现逆转事件链会导致脂肪细胞的形成( 27 )。

还需要更多的研究来证明,牛至油有减肥作用,但它可能是值得一试的健康的饮食习惯和生活方式。

总结

牛至油可能通过香芹酚的作用有利于减肥,虽然人类的研究是必要的。

牛至油提取胶囊和平板形式的广泛使用。它可以从最健康食品商店或网上购买。

因为牛至补充剂的力量可以改变,阅读是很重要的个人包装上的方向说明如何使用该产品。

牛至精油也是可用的,可以稀释航空油和局部使用。注意,不应该吸收精油。

没有标准的有效剂量的牛至精油。然而,它通常是与约一茶匙(5毫升)的混合橄榄油每一滴牛至精油和直接用于皮肤。

像其他精油,记住,牛至精油不应该消耗口服药。

如果你感兴趣的牛至油提取但目前服用处方药物,一定要咨询你的医疗服务提供者之前将其添加到你的方案。

此外,牛至油提取一般不建议孕妇或哺乳。

总结

牛至油提取可以购买药片或胶囊,口服。牛至精油也可以,可以稀释与载体油和应用于皮肤。

牛至油提取和牛至精油都是相对便宜和容易获得。

牛至更高的抗氧化剂比大多数水果和蔬菜,这是充满了强大的酚类化合物。

牛至还包含化合物可以有效对抗细菌和真菌感染,炎症,和痛苦等条件。

总体来说,似乎有几个健康益处,可能是有用的作为一个自然治疗一些常见的疾病。