浴缸中松软泡水 不是唯一能带健康福利的浴池
松动波,从传统风震工具回声, 也称声浴, 可能有助于压力、疲劳症和压抑症
压力与糖尿病和心脏病等其他条件相关联,参加声波洗浴可能也是降低慢性病风险的好预防策略
研究此题有限,但有研究显示声音浴可改善你情绪并释放身体紧张等
声音浴不是证明治法的替代物, 但它们可被视为一种低风险补充物 任何其他方法你一直在探索 与你的医生
来看看我们所知道的(或不知道)声音浴
人称声波浴可触发一种叫声波愈合家庭修复法千百年来受多种文化青睐
典型地说,声波洗浴将涉及在参加瑜伽或默思练习后躺在靠后姿势
接下去,接受声浴音乐技术培训的提供者将使用一个或多个工具创建松散重叠振荡
震动
会话结束后,服务提供者会引导你恢复感知感知后完成声波洗浴并祝你旅途顺利
声浴工具
感知震荡工具常用用于声波洗浴其中包括:
- 晶碗
- 藏歌碗
- 钟声
- 东格
声音浴有证明好处吗
研究声波浴中 有些研究发现 对心理健康和身体疼痛有正面效果
需要更多研究, 但这里有一些结果 写到到目前为止
心理健康福利
一号
A级
分析发现心率和显示焦虑增强者带音乐耳机听者
内
物理减痛
参赛者前文提及
声波洗浴前,这些学习参与者往往排位比事后高需要更多研究确认减少疼痛趋势是否会达到临床意义
内
声波洗浴和音乐理疗不一样
声波浴通常伴有酸或引导默思工具几乎总产生深度重叠振荡提供者接受声浴技巧训练播放音乐
声音洗浴通常是一种方法 处理焦虑 缓冲神经系统 阻塞所有思想
音乐理疗是一种包含音乐的理疗治疗由训练有素的音乐治疗师管理,而不是由心理健康专业人员管理。
类型处理可能包括操作工具,监听各种类型音乐,并使用音乐行为处理复杂难解情感
声音浴是一种沉思实践 大多数人都安全尝试
没有什么证据表明负副作用有可能发生
声浴比其他沉思实践更容易, 因为它不需要很多约束或耐性学习如何做-你只需要倾听
记住声音浴不能替代药物或治疗 由经许可的心理健康提供者处理焦虑或抑郁
松散是实践的主要副产品 值得一试 补充加法