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浴缸中松软泡水 不是唯一能带健康福利的浴池

松动波,从传统风震工具回声, 也称声浴, 可能有助于压力、疲劳症和压抑症 一题 .

压力与糖尿病和心脏病等其他条件相关联,参加声波洗浴可能也是降低慢性病风险的好预防策略

研究此题有限,但有研究显示声音浴可改善你情绪并释放身体紧张等

声音浴不是证明治法的替代物, 但它们可被视为一种低风险补充物 任何其他方法你一直在探索 与你的医生

来看看我们所知道的(或不知道)声音浴

人称声波浴可触发一种叫声波愈合家庭修复法千百年来受多种文化青睐

典型地说,声波洗浴将涉及在参加瑜伽或默思练习后躺在靠后姿势

接下去,接受声浴音乐技术培训的提供者将使用一个或多个工具创建松散重叠振荡

震动 理论论 深入思维或松动状态 关闭身体打或飞反射

会话结束后,服务提供者会引导你恢复感知感知后完成声波洗浴并祝你旅途顺利

声浴工具

感知震荡工具常用用于声波洗浴其中包括:

  • 晶碗
  • 藏歌碗
  • 钟声
  • 东格
有帮助吗

声音浴有证明好处吗

研究声波浴中 有些研究发现 对心理健康和身体疼痛有正面效果

需要更多研究, 但这里有一些结果 写到到目前为止

心理健康福利

声音浴可能有助于治疗心理健康条件,例如抑郁症焦虑症.

一号 2016研究 62个成人测量他们的情感 声波洗礼 并再次沉思会话 包括声波洗礼研究者发现紧张感、焦虑感和负情绪在理疗后显著下降

A级 2018研究 有60名参赛者要求30名参赛者先听西藏歌碗音乐再动手术并分送另外30耳机而无音乐

分析发现心率和显示焦虑增强者带音乐耳机听者

2020研究评审 分析四大研究 改善忧郁情绪 紧张 愤怒 混淆

物理减痛

参赛者前文提及 2016研究 并被问及是否疼痛,

声波洗浴前,这些学习参与者往往排位比事后高需要更多研究确认减少疼痛趋势是否会达到临床意义

2020审查 物理症状如血压和心率也见改善评估结论认为需要更多研究 确定说声波浴对大多数人有这些效果

声波洗浴和音乐理疗不一样

声波浴通常伴有酸或引导默思工具几乎总产生深度重叠振荡提供者接受声浴技巧训练播放音乐

声音洗浴通常是一种方法 处理焦虑 缓冲神经系统 阻塞所有思想

音乐理疗是一种包含音乐的理疗治疗由训练有素的音乐治疗师管理,而不是由心理健康专业人员管理。

类型处理可能包括操作工具,监听各种类型音乐,并使用音乐行为处理复杂难解情感

声音浴是一种沉思实践 大多数人都安全尝试

没有什么证据表明负副作用有可能发生

声浴比其他沉思实践更容易, 因为它不需要很多约束或耐性学习如何做-你只需要倾听

记住声音浴不能替代药物或治疗 由经许可的心理健康提供者处理焦虑或抑郁

松散是实践的主要副产品 值得一试 补充加法