自尊是什么?
自尊是一般的意见对自己一个人。高,但现实的自尊对良好的心理健康至关重要。
通常一个人的童年经历塑造他或她的自尊。父母,老师,和童年时代的朋友都有一个强大的影响自尊的发展。
自尊是经常在儿童发展的背景下讨论,但是成人也需要和维护健康的自尊。
孩子的经历塑造他或她的自尊。一个孩子需要接受爱,尊重和仁慈发展积极的自尊。如果一个孩子对待,是过于嘲笑,或者比别人感觉不值得,那孩子的自尊可以遭受长期损害。
孩子大量的重视其他如何看待他们,特别是在他们的青春期。
鼓励儿童健康的自尊心
研究表明,一个孩子的自尊心往往是在六年级(最低罗兹,et al ., 2004)。加强孩子的自尊的方式包括:
- 表扬他们,当他们做的很好。不要对孩子只有当他们做错事情。
- 问问他们的意见。他们想觉得他们有提供重要决策时。
- 让他们积极参与他们感兴趣的东西。让他们成为一个专家在他们热衷于(美国儿科学会,2013年)。
- 女孩通常比男孩低自尊,所以它可能是重要的,父母为他们提供额外的关注在其形成期(美国心理协会,2013)。
孩子长大有成年人的心理问题,以及儿童缺乏资源的基本需求,更倾向于自尊的问题。儿童身体残疾或其他挑战也可能纠结于自尊的问题。
自卑的成年人需要不断从朋友肯定比如工作成功或赞美。即便如此,增强他们的自尊通常是短暂的。
发展健康的自尊作为一个成年人
成年人与低自尊可以帮助自己记住一些小技巧:
- 不要自己最大的敌人。尽量避免过多的自我批评或假设最坏的情况。
- 坚持关于挫折的事实。低自尊的人经常跳到过于消极的结论。
- 给自己的信贷和接受赞美。如果有人赞美你,承认的话,感觉良好。不要谦虚,不相信你的实力。
- 原谅你自己当你犯错误这是人类的一部分。也明白,有些事情是你无法控制的。
- 向别人寻求帮助,当你需要它。
虽然它是正常的体验时间不受尊重的,长时间的低自尊会削弱一个人的生活质量。它会导致更大的问题,如抑郁、药物或酒精滥用,一种绝望的感觉。
可怜的自尊会导致精神障碍在儿童和成人。更糟糕的是,它会导致自杀想法(Kleirnan, e . et al ., 2013)。
寻求紧急医疗照顾,如果你或者你爱的人正在经历自杀的想法。
许多测试用于确定孩子的自尊水平。这些测试可以提供洞察孩子的行为和可以帮助专业的治疗问题。
家长和教育工作者可以看以下儿童低自尊的指标:
- 不愿尝试新事物
- 失败归咎于别人
- 作弊
- 愤怒和绝望
- 不愿接受赞美
- 倾向于过度补偿
- 表现出或试验药物
在成人中,下列迹象可能表明低自尊:
- 在消极的想法困扰
- 缺乏动力的
- 不接受成功
