某些生活变化之后,你可能会注意到一个“围裙肚”或过度的组织和皮肤从腹部垂下来。如果这个问题你,锻炼和饮食可以帮助,以及在某些情况下激光手术或手术。
生活带来改变,这是否意味着怀孕,减肥,体重增加,或任何其他的惊喜。
如果你注意到围裙肚子里,你可能会感到强烈的冲动以宽松的运动裤和运动衫隐藏它,但你可能也担心它永远不会消失或怀疑这是一种更严重的健康并发症的标志。
尤其是你刚生了一个孩子,你可能想知道是否这是一个正常的产后事件。任何问题关于围裙肚子浮现在你的脑海里,我们有以下信息帮助你开始回答。
也称为血管翳胃或妈妈的围裙,围裙腹部发生在腹部和内脏周围的脂肪由于妊娠体重增加或扩大,导致额外的脂肪堆积在网膜(一个神社布局皮瓣下腹部肌肉和在肠道的前面。)
围裙的腹部的大小可能会有所不同,从挂的阴毛上大腿,甚至一个人的膝盖。围裙的腹部两个潜在的原因是生育和体重增加。
也就是说,围裙肚子不仅发生在女性或超重的人。男人,那些已经失去体重,和其他人也可以开发一个围裙的腹部。
围裙的肚子可以增加某些癌症的风险,包括卵巢癌。它也被联系在一起
通常,围裙腹部的疼痛和不适的情绪可能会让你感觉。对许多人来说,他们的围裙的肚子可以羞辱或压力的来源。重要的是要意识到,你并不孤单!
许多各种形状和大小的人可能开发一个围裙的腹部。虽然照顾根本原因是很重要的,影响你的整体健康,尝试任何内疚或耻辱你觉得你的肚子。
如果你的围裙的肚子是造成你身体不适,有许多事情,你可以试着帮助你感觉最好的:
- 应用anti-chafing霜。围裙的下腹部的皮肤摩擦或摩擦。使用一个anti-chafing奶油可以帮助防止皮肤过敏和不适,可以遵循。
- 使用支持乐队或衣服。使用一个乐队或服装设计支持腹部可以帮助隐藏围裙的肚子。它还可以帮助防止额外的皮肤松弛,缓解背部问题身体体重超标的前面。
- 保持清洁和干燥。保持良好的卫生习惯有助于防止皮疹等皮肤问题。考虑到皮肤下围裙肚子尤其容易摩擦和水分与热量的散发,特别是容易皮疹和过敏。
找到正确的治疗方法以缓解不适和建立你的信心是重要的一步。尽管你可能想要寻求新的方式,以减少或删除你的围裙的肚子,还应该采取措施现在感到舒适和令人敬畏的。
如果你想减少或删除你的围裙的肚子,你有几个选择。
请记住,你的整体健康是最重要的,和任何运动或饮食计划应该专注于你的健康。是不可能的发现治疗围裙的腹部。唯一的方法来减少是通过整体减肥和外科/非手术选项。
减肥锻炼和健康饮食
有时总减肥将减少脂肪堆积。在这种方法的好处是支持你的整体健康。
如果你计划袭击围裙肚子与饮食和运动,你可能会听到答案是专注于胃仰卧起坐,仰卧起坐。然而,虽然这些可能有助于加强腹部肌肉下面,他们不会让你的围裙肚子消失。
那是因为有两层的脂肪在胃里地区(不像一种类型的胳膊和腿)。虽然有身体脂肪储存在你的重要器官是一个伟大的生存工具,这意味着腹部肌肉音调对许多人来说是最难的!
当您执行一个仰卧起坐,你工作具体的腹部肌肉。虽然肌肉发展,他们仍然会是一层脂肪包围。
而不是关注仰卧起坐,最好的类型的锻炼计划减少围裙的腹部是一个涉及不同的练习中,你以各种各样的方式移动。
吃健康的食物,低热量,而在许多不同的运动是一个伟大的方式来改善你的外观围裙腹部和整体健康。
手术和非手术治疗
重要的是做好准备,一旦你体重和脂肪,你可能仍然有一些额外的皮肤留下。锻炼和饮食不能删除。而有些人会有很多多余的皮肤,其他人不会。
有手术和非手术选项可以帮助,但它们通常代价高昂。
激光/ CoolSculpting程序
非手术美容涉及激光无疑会吸引如果你正在寻找一些帮助摆脱一些腹部脂肪。
它们也可以用来去除脂肪其他麻烦地区同时不需要只集中在腹部。然而,请注意,这些程序不是适当的如果你是母乳喂养或肥胖或特定的医疗条件。
Panniculectomy
这
与腹部除皱、panniculectomy不收紧腹部肌肉通过去除多余的皮肤和脂肪,这可能导致一个平坦的腹部。然而,一个panniculectomy可以结合腹部除皱或其他腹部手术如果需要。
panniculectomy可能是由你的医疗保险,如果你符合一定的标准,因为它不是通常被认为是一个整容手术。鉴于panniculectomy涉及手术,必须符合一定的卫生标准才能被执行。
如果你往下看,发现似乎有一个额外的皮瓣的皮肤像围裙从你的腹部,你可能会尴尬,害怕,甚至沮丧。不过你肯定不是一个人!
如果你的围裙的肚子变得不舒服(擦伤,皮疹等),有很多方法来缓解不适。也有选项来减少你的围裙腹部锻炼和饮食,激光手术,和/或手术。
如果你有一个围裙的肚子,它可能是有益的咨询你的医疗服务提供者,以确保没有潜在的潜在的健康问题。他们还能给你具体的建议关于下一步可能对你最有意义。
