一位两个孩子的母亲分享了怀孕的感觉是如何截然不同的——这取决于你的心态。

我盯着那两条粉红色的线，好像在试图破译一条隐藏的信息。从幼儿园开始，我就梦想着怀孕——但似乎无法想象它竟然成真了。

这是一次非常想要的怀孕。我怀孕的时候，我们正积极地想要个孩子。但我没有高兴得跳起来，而是坐着检查试卷，仔细检查它的准确性。这是我第一次感觉到焦虑会影响我的怀孕经历。

当我告诉父母我怀孕了，我很快就确认了。“我怀孕了——但先别太兴奋。多囊症使我流产的风险更高。”我不敢为此感到高兴，好像那会给怀孕带来厄运似的。

和我一起生活焦虑而且强迫症从孩提时代开始，当我遇到好事时，这两种情绪反而会增加。怀孕是我最大的愿望，我害怕自己承认它正在实现，因为我害怕它会从我身边被夺走。

我把所有怀孕的预防措施都看得很重。我的多囊卵巢综合征(PCOS)使我患妊娠糖尿病的风险更高，所以我从饮食中戒掉了所有糖和垃圾食品。我吃得非常健康，以至于在我的孩子出生后，我的体重比怀孕时轻了15磅。

我洗的是温水澡，这样就不会让宝宝过热。我让三明治店的人用一把新刀来切我的素三明治，以防第一把三明治上有午餐肉残渣。我打电话给怀孕热线询问香薰蜡烛是否会伤害我的宝宝，在他们告诉我这样做是完全安全的之后，我仍然没有点上一支。

如果我超过2小时不喝水，我肯定会脱水尽早冒险劳动．我担心不吃一顿饭、不吃一顿零食或不吃一种产前维生素会让我的宝宝无法获得足够的营养。有一次，我仰面躺着醒来，惊慌失措，因为我切断了婴儿的氧气供应。我甚至不再抚摸我的猫，以防孕妇不要清理猫砂盆的警告延伸到猫自己身上。

我辞掉了工作，整天都在想，“这正常吗?”我生活在网上的怀孕社区，确保我完全了解所有的最新信息，并明确地遵循它。我身体的任何疼痛都会让我给所有我认识的曾经怀孕过的人发信息，问我是否应该担心。

我的怀孕应该很容易。我没有晨吐．即使在最后几周，我也没有感到不舒服。身体上我感觉很好。客观地说，我的怀孕是轻而易举的。甚至我的医生也告诉我，怀孕符合我的身体状况，我的怀孕情况比大多数人都要好。

但我还是不能享受它。更准确地说，我拒绝让自己享受它。

我拒绝给宝宝买任何东西，也不允许任何人给我礼物，直到我超过30周。出于同样的原因，我拒绝在孩子出生前举办宝宝送礼会。我不允许自己承认这个孩子就要出生了，而且会很好。我不能放松。

预产期前两天，我生下了一个8磅重的健康男婴。直到他安全来到这里后，我才意识到焦虑剥夺了我享受怀孕奇迹的机会。

我真希望我有个宝宝派对。我真希望自己没有花那么多时间纠结于预防措施，而是多花点时间享受自己日渐增大的肚子。我想回到过去，让自己放心，一切都会好起来的，快乐是可以的。

4年后，当我发现自己再次怀孕时，一切都不一样了。

我仍然吃得很健康，午餐不吃肉和软奶酪，并采取正常的预防措施——但如果我偶尔想吃甜甜圈，我就吃一个。我一直工作到足月，几乎参加了怀孕前的所有活动。我知道在怀孕期间这里或那里的小刺痛是正常的，我没有让它们吓到我。

我不会假装第二次怀孕时我没有感到更多的焦虑。我仍然很担心，而且常常非常担心。但尽管我很焦虑，我还是让自己享受怀孕的过程。

我没有等到20周后才告诉别人。在我们12周的超声波检查后，我自豪地宣布了这一消息，并定期高兴地谈论它。我喜欢怀孕的感觉，回想起我第二次怀孕的时候，我充满爱意。我又生了一个8磅重的健康男婴。

我的第二次怀孕告诉我，即使患有焦虑症，也可以享受怀孕的过程。虽然怀孕期间有些焦虑是正常的，但这是你身体内部发生的一件大事!-过分的担心会打扰到你或阻止你享受怀孕的乐趣，这是一个问题。

如果你觉得自己和我第一次怀孕有关，请和你的医生谈谈。在这种经历中，你并不孤单，你的医生可以帮助你找到管理焦虑的策略，这对怀孕是安全的。

如果你发现自己在担心一些不是紧急情况的事情，把它写下来。保留一个问题清单，在下次预约时问你的医生或助产士——然后让它去吧。在你下次约会之前，看看这个清单，看看你是否仍然担心这些事情，如果是的话，问问他们。我向你保证，医生和助产士已经习惯了听到书中关于怀孕的每一个问题。我很确定我亲自问过他们所有人。

试着提醒自己，享受生活中的这段时间是可以的。你是否快乐与怀孕的结果无关。否认自己怀孕的快乐并不会让怀孕变得更好，反之亦然。这很难做到，因为焦虑往往是非理性的。但如果你能让自己放心，就会有很大的不同。

相信自己的直觉。如果感觉不对劲，你不需要把它当作焦虑而不予理会。评估一下是否需要立即处理。如果你觉得现在就需要解决，比如胎动不动或其他任何感觉不舒服的地方，打电话给你的医生或助产士，或者去医院检查。让你的思想放松是可以的，即使你对此感到偏执。但是一旦你知道一切都好了，试着回到你喜欢怀孕的事情上。

怀孕是一种奇妙的经历，即使你有焦虑。虽然焦虑会使一些怀孕的光芒暗淡下来，但你绝对有可能同时经历焦虑和兴奋，因为你体内的生命正在成长。

希瑟·m·琼斯是多伦多的一名作家。她的文章涉及育儿、残疾、身体形象、雷竞技ray心理健康和社会正义。在她身上可以找到更多她的作品网站．