脱水在任何时候都是有问题的，尤其是怀孕期间。当你怀孕的时候，不仅你需要比平时更多的水，你的宝宝也需要水。水是生命所必需的。它在胎儿健康发育中起着关键作用。这意味着保持适当的水分是必须的。
以下是怀孕期间脱水的症状，以及如何保证安全。
脱水是由于你的身体失去水分的速度比你吸收水分和其他液体的速度快。其结果就是你的身体难以正常运转。如果你不补充流失的水分，你就会脱水。
在怀孕期间，这尤其令人担忧。水被用来形成胎盘，胎盘将营养物质传递给正在成长的婴儿。它也用于羊膜囊。怀孕期间的脱水会导致非常严重的并发症，包括:
- 神经管缺陷
- 低羊水
- 早产
- 母乳产量不足
- 出生缺陷
你的身体在怀孕期间会消耗大量的水分。如果你没有注意补充流失的水分，脱水就会自动成为一个问题。
如果你有晨吐，吃东西都很困难，脱水的可能性就更大了。呕吐会导致液体和电解质的缺乏，加上胃酸的损失。
当你怀孕的时候，过热也会成为一个问题，这是脱水的另一个前兆。其他常见的脱水原因包括:
- 剧烈运动，尤其是在天气暖和的时候
- 严重腹泻
- 呕吐
- 发热
- 过度出汗
- 没有喝足够的水
当你脱水时，你的身体就会开始表现出某些迹象。重要的是你能认出它们。
母亲身体过热可能是脱水的常见征兆。如果你没有喝足够的水，你的身体可能会有调节体温的困难。这使你容易过热。
尿液呈暗黄色是另一个警示信号。清澈的尿液意味着你水分充足。
轻度到中度脱水也会导致以下症状:
- 干,粘口
- 睡意
- 感觉口渴
- 减少排尿需求
- 头疼
- 便秘
- 头晕
如果你有这些症状，喝水，如果可以的话休息。打电话给你的医生并解释你的感觉也是一个好主意。
在怀孕期间，脱水也会引发布拉克斯通·希克斯收缩。这些是子宫收缩，通常只持续一到两分钟。这些宫缩练习在怀孕后期最常见，但你也可能在妊娠中期有这种感觉。如果你注意到很多这种宫缩，这可能是你没有适当补水的迹象。
轻度甚至中度脱水通常可以通过喝水来控制和逆转。但严重脱水，尤其是怀孕期间，需要立即就医。
严重脱水的症状包括:
- 极度口渴
- 口腔、皮肤和粘膜过度干燥
- 烦躁和困惑
- 很少或没有尿
- 很黑尿
- 凹陷的眼睛
- 心跳和呼吸加快
- 低血压
还要注意你的皮肤。如果你的皮肤干燥、干瘪、缺乏弹性，或者被捏皱而不能“反弹”回来，你就可能脱水。
如果出现上述任何症状，你需要立即就医。
预防脱水并不困难。怀孕期间和怀孕后保持水分最好的方法是每天喝足够的水。试着每天至少喝8到12杯。
如果你正在经历消化不良，试着在两餐之间喝液体，而不是边吃边喝，这会使消化不良更严重。
如果你有晨吐导致你呕吐，试着在你感觉不恶心的时候喝大量的液体。如果出现严重的晨吐，导致你无法摄入任何液体，那就和你的医生谈谈。
避免咖啡因，它会增加你的小便需求。水是理想的，但你也可以喝牛奶、天然果汁和汤。
如果你不补充这些水分，就很容易脱水。你还应该小心任何会导致身体过热的活动，比如剧烈运动。即使在室外过热或过湿的环境中也会导致过热。
任何人都可能脱水，但怀孕时，脱水的风险更大。避免轻度、中度和重度脱水的最好方法是注重水分。当你离开家的时候，要养成随身携带一瓶水的习惯。试着记录下你喝了多少。只要你每天摄取适量的水分，你的身体和正在发育的宝宝就会得到他们所需要的。