你刚做了件奇事 并带新生活到这个世界在你开始强调恢复婴儿前身体之前-或甚至刚恢复前例-对你自己友好
花点时间在新生儿气味中呼吸 时时自保 任由他人帮助越能让自己在出生后前2至3周真正休养, 从长远看,你越能感觉愈好愈好愈好
准备恢复脚步后(慢点,慢点,快点),你可能会考虑肚绑定过程, 程序设计使产后恢复容易点, 并可能帮助身体更快恢复
多名人和mamy影响者把它看成重生前身体之道后, 我们决定深入下潜并研究腹部绑定的好处
实事求是-耐心-与自己
需要9个月才能改变孕妇身体——过程不仅需要增重来生长人,而且还需要重排列器官!
期望你的身体在生产后恢复常态是不健康或不切实际的不值得做不健康选择 以产后减肥的名义不礼貌地对待你的身体
社交媒体可能让你相信肚子绑定 是一种新治疗选择 但它已经存在几个世纪
简言之,腹部绑定包括环绕腹部打包材料(通常是布)。素材通常绑紧并帮助提供支持并保持腹部原位
这会有帮助,因为你生子后会继续经历变化,而支持可以帮助你身体适当恢复
前几代依赖简单布片,而今日腹部绑定范围从传统织物长度到产后轮廓不等,从各种材料制成
关联性 :取出十大最优生
贝利绑定和C段
特别是如果你有剖腹产腹部绑定可成为产后恢复期间有用的工具与阴道投送形成对比的是,C段需要剖析多层组织与肌肉贝利绑定能帮助确保切片正常恢复
恢复期可以慢一点,对有剖析术的妇女比对提供阴道术的妇女更不自在好消息一学习发现C剖腹产后恢复过程结扎的妇女比那些剖腹产后不绑结的妇女少经历疼痛、出血和不适
怀上孩子后 身体生长拉伸器官走出正常位置 甚至是腹部肌肉分离空间
生完孩子后 你的身体需要把肌肉和器官 移回原位正常处理后,腹部绑定应用到腹部和前后可以支持骨盆层并提供温柔压缩 保住肌肉和项圈安全 以备身体愈合
diastis解析
对许多妇女来说,虽然她们的器官恢复原位,但她们的腹部肌肉在分娩2个月后可能不自然关闭称它双向寄存式复用.贝利绑定能帮助拉紧肌肉并加速闭合
腹部绑定可有效工具, 重转算法恢复最佳方式是见物理治疗师专攻产后恢复
腹部绑定确实有治疗益惠帮助加速产后恢复-或至少使过渡阶段更舒适-它不是魔术药片
常人假设后腹绑定与腰部训练或减重例程有效部分腹部绑定与这些无关 因为它仅指向辅助设备
贝利绑定非腰部训练
转腰成经典沙漏形状即你的首要目标 后腹绑定不是什么能令你实现instagram影响器和elebs使腰部训练似乎是减肥提高物理特征的可行方法但在医学检查下,这些主张不支持
waist教程往往用lax制成,该素养鼓励水权暂时减肥-尤其是运动时穿戴时可一旦你开始补水-即应如此卸载权重返回
但是医学专家警告反腰训练师使用,特别是产后恢复,因为潜在负副作用穿得太紧或太频繁时 就有受损呼吸甚至器官损伤的风险意外副作用,如酸回流和心火,当您穿太紧时是可能的
宽广的腹包绑-你选择全个人偏爱
传统封装特征布长 手动包绑腹部和臀部 直达下角最有名的是ngkung腹绑定并追踪它发源马来西亚
长九英寸宽十六码长的织物 通常使用长九英寸宽十六码长目标是每天至少打包12小时,最少打包30天或以上
但如果你偏爱快速易用的东西 你可以考虑预构产后轮廓.选项 :
- 从长线到腹部不等
- 常依赖Velcro或钩对眼风格闭包安全闭包
- 进取范围物价点适配任何预算
什么时候开始腹绑定取决于你如何生孩子 取决于你计划使用绑定法
并生阴道状法 即时使用切口恢复干燥后再应用
选择更现代样式绑定器或产后纹理时,通常可以立即使用开始绑肚子前 常和医生或助产士聊天
随你选择哪一种选择,只要你需要每天感到自在,你就可以穿封装多久专家建议你只穿2至12周,因为延长穿戴可能产生不良效果
传统腹部绑定技巧
预形腹部绑定器相当安全传统方法如Bengkung可能比较难正确-特别是如果你自己安装它的话。记住这些技巧
- 奉公封装最好直接绑在裸皮上 方便上洗手间
- 早起时 帮助建立多层关系 是一个不错的点子
- 决定是否想试传统或修改过程修改过程更容易由自己完成
- engkung打包应该舒适, 并不应该妨碍你呼吸或执行简单任务的能力,