你到达后第三杯乔多次昨晚?感觉担心夜间中断永远不会结束?

尤其是当你一点——好吧,很多——睡眠,这是很自然的有很多的问题,甚至一些担忧你的婴儿的睡眠模式。

我们在这里为你的答案。首先,深呼吸,提醒自己有一个广泛的婴儿正常的睡眠行为在第一年的生活。

每个宝宝都是独特的个体,这意味着不同的睡眠。让我们看一看,你可能会经历一些一般性的趋势。

你从医院回家了,它可能看起来像宝宝想做的就是睡觉。(两个词:享受它!)在最初几个月的宝宝的生活,他们会花向上15 - 16小时一天睡觉。

这些梦境旅行会在很多小块的围绕着一个循环的饮食,煞风景的,和睡觉。虽然这可以提供你机会抓住一些白天的睡眠,而你的婴儿睡着了,喂奶的次数通常意味着一个新生儿日夜每2 - 3小时,因此,你也是。

为什么这么多食物吗?第一个10到14天婴儿的生活回到原来的出生体重。在这段时间里,你甚至可能需要醒熟睡的婴儿。(我们知道,一个可怕的感觉。)

一旦他们回到他们的出生体重,你的儿科医生可能会说你不需要叫醒宝宝晚上喂。这可能允许你去再提要晚上小时之间。

但是在你开始你的胜利睡眠舞蹈(或者只是胜利的睡眠,真的),你应该知道,新生儿母乳喂养的婴儿,他们的正常后每3到4小时在夜间喂即使你不醒他们。

有些宝宝可能实现稍微长一点的6个小时方法3个月大,所以一些持续的睡眠可能会在不久的将来。

新生儿一般无法识别日夜循环。帮助开发这个理解,可以提供更多的模拟和白天。

进一步鼓励良好的睡觉习惯,创造一个安静、黑暗的夜晚睡眠环境,让宝宝睡在婴儿床时昏昏欲睡,但尚未睡着了。

SIDS预防

婴儿猝死综合症(SIDS)是最有可能发生在最初几个月的一个孩子的生命,因此照顾遵守SIDS预防措施是很重要的。学习更多在这里或者跟你的儿科医生。

你的第一个6到8周后作为一个新的父母,你可能会开始注意到你的宝宝更加清醒,想花更多的时间与你交流。这个时候你可能也注意到宝宝滴一个午睡,每天少睡大约一个小时。

之间延伸的睡眠周期延长,睡眠模式也开始发展。至少有一长段6个小时的睡眠晚上或者更可能开始出现。你可以鼓励,不需要醒来你的小家伙,除非医生推荐的。

继续放下你的宝宝睡在昏昏欲睡,但没有完全睡着的状态。这将建立未来的成功和帮助教学你的婴儿安抚自己回去睡觉——一个非常有价值的技能!

如果您还没有创建了一些夜间的例程,你现在可能需要考虑这样做。这些例程可以作为你的孩子开始体验sleep-savers睡眠回归和发展飞跃。

等待…你是说睡眠回归?所以,是的,当你的宝宝落入一个不错的节奏一晚上只有一个或两个些,你可能会发现,他们似乎正在回归更频繁地醒来。他们也开始白天小睡又短。这些都是一些关键的信号四个月睡眠的回归已经开始。

尽管这被称为睡眠回归,这真是一个迹象表明你的婴儿发展,所以挂在那里,相信未来更好的睡眠!

6个月的大多数的婴儿准备度过一晚没有一个提要(8小时左右)——万岁!(如果不是这样,虽然知道这是很常见的一些婴儿仍然每晚至少醒来一次。)

6到8个月左右,你可能也注意到,你的孩子准备好放弃另一个午睡,只有2或3。但他们仍然可能会睡一个白天3到4小时,可能会在更长时间块,白天睡觉。

安全检查

作为你的宝宝变得更加移动,它需要时间来检查他们的睡眠是非常重要的区域对任何潜在的危险。你可能想要删除手机和其他物品,他们可以抓住。做安全检查的日常睡眠之前离开你的孩子在他们的床上可以救命的,只需要花几秒钟前小睡。

另一个睡眠回归可以发生在6个月大的婴儿发展分离焦虑。如果你还没有已经鼓励宝宝自己入睡,这可能是一个非常困难的时间来介绍这个。

如果你的孩子烦躁和什么是错的,试着搓着自己的头顶,轻声歌唱,让他们知道你在那里,而不是把他们的婴儿床。

9个月,你和宝宝会希望有一个良好的日间和夜间睡眠习惯。大约9个月的年龄,有一个伟大的机会,你的宝宝晚上睡觉9到12个小时。他们也可能早上和下午的小睡总计3到4个小时。

在8个月到10个月的某个时候,很常见的体验另一个睡眠回归,甚至多个回归你的孩子睡觉打一些重要发展的里程碑。

你可能会发现你的孩子难以入睡或短小睡长牙齿,开始爬行或者站起来,和学习一些新的声音。如果你继续坚持你建立的例程,宝宝应该回到正常的睡眠模式。

年龄 平均的睡眠总量 白天小睡的平均数字 白天睡觉的平均数量 夜间睡眠功能
0 - 2个月 15 - 16 +小时 3 - 5小睡 7 - 8个小时 在第一个星期的生活,希望你的宝宝需要食物每2 - 3小时。点附近的第三个月,一个稍长的伸展接近6个小时可能会不断出现。
3 - 5个月 14 - 16小时 3 - 4小睡 4到6个小时 长睡眠晚上可能会变得更加一致。但在4个月大的时候,你可能会看到一个短暂回到更多的夜间唤醒宝宝致力于开发更多成人的睡眠模式。
6 - 8个月 14个小时 2 - 3小睡 3 - 4个小时 虽然你的宝宝可能不需要吃在晚上,希望——至少偶尔醒来的可能性。对于一些婴儿开始触及发育里程碑坐起来和分离焦虑在这几个月里,暂时的回归可能出现睡眠。
9 - 12个月 14个小时 2小睡 3 - 4个小时 大多数的婴儿睡在晚上10到12个小时。睡眠的回归可能出现拉站等主要发展的里程碑,巡航,说话。

  • 帮助宝宝知道它是夜间通过确保阴影绘制和灯保持低或关闭。
  • 建立睡前例行早期!这可以帮助把你的小一个消息的时间很好,长时间休息。(这也可以帮助睡眠时期回归来安抚宝宝熟悉的程序。)
  • 白天经常鼓励你的孩子吃,尤其是在睡前几小时。在生长期间,你会更容易,如果他们白天集群饲料——不是凌晨2点!
  • 预期的变化。(欢迎来到生育!)

就在你认为你认为你明白了所有的发现和你的宝宝睡眠模式后,事情可能会发生变化。

深呼吸,提醒自己,这是因为增长和发展的不同阶段需要不同的模式和大量的睡眠。冷静的态度还有很长的路要走在舒缓宝宝回去睡觉,你已经有了。

尽管似乎永远和前一天宝宝睡整夜,再大量的睡眠时间就会出现在你知道之前。

为你和你的小宝贝在富有挑战性的夜晚,你可以第一年的一部分,一定要优先考虑自我照顾和享受尽可能多的昏昏欲睡的拥抱。

这里是我们最喜欢的自我照顾技巧,从新的父母喜欢你:

  • 锻炼,即使你不总是喜欢它。(脑内啡提高你会感谢我们。)这可以很简单,每天推车走(或者慢跑,如果你觉得雄心勃勃的)或者app-led瑜伽塞希当你甜蜜的宝贝午睡。
  • 每天找时间跟其他成年人,尤其是其他成年人可以与你经历作为一个新的家长还是让你开怀大笑。
  • 出去单独或与孩子享受一些新鲜空气和吸收阳光。
  • 确保优先时间为您的个人护理常规。刚洗过的头发和你最喜欢的沐浴露的香味可以改善你的情绪和唤醒你!