这是一个标志世界最需要它时你还在乎我。

“别那么敏感”是一个常见的说法很多人听说过在我们的生活中。

在我的例子中,我听到这消息交付给我的姐姐,不是我。

不可否认她呼(和),和我决定早就不会这样对我。

相反,我是家庭的斯多葛派的假小子,拒绝在邻居的男孩面前哭。

我甚至坚决当风筝线缝的皮肤我的喉咙,和一个完美的红色线在我的脖子上冒了出来。我在我的眼泪直到我里面,安全的从我的一些男同事的嘲笑。

我确实觉得我的情绪,但是我没有表达出来。至少不是泪水。

像许多男孩一样,“荣誉”的男孩喜欢我,我内化。如果我不能完全内化它们,我把它们变成了愤怒。

愤怒是一个可接受的情感像我这样的“强烈饼干”。

随着年龄的增长,我的tomboyishness,但我的斯多葛学派。我把情绪反应与缺乏自律,认为情绪冷静自制的标志。

当时,我不明白,情感反应仍然可以发生在里面,即使表面上没有任何迹象。

情绪仍然发生,能源仍然是的某个地方。有时,它进入的负罪感,甚至焦虑的情绪放在第一位。

随着时间的推移,否认强大的情绪会导致一种麻木的感觉。当你一遍又一遍的告诉自己,你没有任何感觉,像一个咒语,它将成为事实。

输入抑郁症。

我个人经验与抑郁症就像逆的感觉,就像我所有的情感合并成一个单一的真空,一个黑洞的情感,吃任何幸福感或连通性。

一旦我开始学会情绪的自我价值,我的敏感和我的感情,我开始发现我的情感的深渊。

之后我发现我的情绪是在许多情况下,一种力量,但我还是努力发掘psycho-emotional模式,我躺在我的青春。

一旦我开始挖掘所有的情感,我发现很多东西。首先,有很多的愤怒。

一些愤怒的向自己周围的失败和缺点。这是对世界。对社会有愤怒,意识形态,文化教会了我,感觉是一种力量。

在最初,看似无穷无尽的层的愤怒一些惊喜。

我感到深深的爱和连接的世界,每个人都在这。我感到强烈的正义和人道主义。

我有一个深深的吸引和欣赏的美丽,甚至和特别在简单的事情,像一片落叶或通过云内衬粉红色的阳光。

下面所有的愤怒,我感到深深的关怀。

尽管警告“不会那么敏感”经常被陷害,是强,在某些情况下它可能起到相反的作用。

当然,有时有必要有厚皮,让事情的我滚,和来接自己,继续前进,不让批评者渗透着我的自我意识。

但是当我把指令“不会那么敏感”合乎逻辑的极端,我发现我有什么要求。

当我关闭我的敏感,我也关闭了我的同情的感觉对那些痛苦。我关闭我的正义感,仅仅因为它变得如此难以感受到世界的不公。

关闭我们的敏感性发送消息的部分自己,使我们人类,让我们互相照顾,,让我们感觉我们是人类,是错误的,弱,或不正确的。

相反,我们可以看到自己的感觉部分我们最大的优势。他们是我们共同的人性的来源,与世界其他国家的互连。

喜欢他的假小子妈妈和数十亿的小男孩在他之前,我的儿子将他所有的情感转化为愤怒。无论是焦虑、恐惧、尴尬、愤怒或悲伤,他连续跳跃到火车。

幸运的是,我发现了一个伟大的工具,帮助他(和我)查明发生了什么下面所有的愤怒。

它被称为“愤怒冰山”的一部分去禅课程对孩子的焦虑。

这是一个看似简单的运动,由一张纸上有一个小黑色和白色冰山偷看了一个海洋。冰山一角表示愤怒。下面所有的水由愤怒的情绪掩饰。

在任何情况下,我可以拿出愤怒冰山和问他来反映。

“我可以看到,你生气。你认为下面所有的愤怒?”我问。

当我发现我越来越沮丧,不耐烦了,或者完全疯了,我问我自己同样的事情。

这个简单的小运动是一种意义深远的方式与我们的愤怒,因为它出现和我下面隐藏的更深的情感。

当我们这样做,我们教自己我们的感情不仅仅是好的。它们包含有价值的消息从一个最美丽的地方自己:涉及到的部分,对,爱其他的人。

反思一些问题:

  • 我感到悲伤,脆弱,还是恐惧?
  • 我对自己太苛刻了还是别人?
  • 我关注的判断而不是理解和同情?
  • 我现在特别强调或跑吗?
  • 我有充足的睡眠吗?我吃了吗?
  • 我我的例程或舒适区以外的吗?
  • 现在我如何同情地父母自己吗?

掀”别那么敏感”的座右铭,呼吁更多的敏感的连接我们的感情和他人的可能正是我们所需要的。

“护理伦理”一词是由心理学家卡罗尔吉利根在她的书中,“在一个不同的声音。”吉利根认为,道德和伦理是地表现出一些雄性特征,抽象的保健的概念。

后来,物理学家和女权主义的伊夫林·福克斯·凯勒写道情绪劳动看不见的,无价值的,在社会和没有成就感。

如果情绪劳动会没有成就感,毫无疑问,敏感的灵魂在历史上被边缘化或其他。

荷兰画家文森特·梵高是一个敏感的艺术家看到世界不同于他和周围的人了。他只讽刺艺术上臭名昭彰,或确认,在他死后。

在一个时代抑郁症和自杀正在上升,重塑医疗力量可以拯救生命的行动——这是迫切需要的。

边缘化群体痛苦时不相同的医疗特权扩展。的工作护理人员和教育工作者越来越被低估,并经常与生活工资不补偿。

在美国许多地区正面临着精神卫生专业人员的短缺抑郁和自杀率上升。

这些天,保健和同情是革命性的。

“我想达到如此之高,以至于人们说我的工作,”他认为。他觉得温柔。”这是真的我经常在苦难的深渊,但也许部分原因是,在我有冷静、纯粹的和谐,和美妙的音乐。”

文森特·梵高

有时在我自己的情况下,我推测,抑郁是我的身体的方式保护我关心太多。

当我感到无力和小的世界在不断变化,危机,关爱就像是一种负担。

而不是诅咒我的敏感性和铠装自己对的感觉,我试着使用它作为行动的催化剂,而不是一个信号关闭和保护我的心。

如果我们想要采取行动改变不公,我们必须让自己先觉得不公的痛苦。如果我们想要帮助别人克服苦难,我们必须敏感,他们是痛苦的。

否则,我们铠装的品质使我们人类。

肯定有一种艺术之间找到平衡功能同情和严重的绝望。

对我来说,这是爱的决心付诸行动无论事情变得多么困难,为此,我必须变得更加敏感,而不是更少。

帮助就在那里

如果你或你认识的人有危机和考虑自杀或自残,请寻求支持:

当你等待救援的到来,与他们保持和删除任何武器或物质可以造成伤害。

如果你不是在同一个家庭,保持和他们在电话里等待救护人员的到来。

水晶Hoshaw是一个母亲,作家,长期瑜伽从业者。她教会了私人工作室,健身房,在一对一的设置在洛杉矶,泰国,和旧金山海湾地区。她注意自我保健策略在线课程。你可以找到她Instagram。