虽然许多人庇护,新奇很难得到。
我诚然很晚“动物穿越”热潮,敬爱的视频游戏玩家创建自己的田园村庄在一个荒岛上。
但在最近的森林大火点燃我的家乡俄勒冈州,我学会了肾结石的独特和可怕的疼痛,让我卧床不起一个星期,我知道这是最后的时刻。
现实变得越来越有吸引力了。
岛生活,。我买了这个游戏…,并立刻被深深吸引。
作为积极心理学研究的人,我的书呆子被游戏的许多元素如何成立时生活满足,满足的生活。
虽然我不推荐在鲨鱼出没的海域游泳或为你的余生只吃苹果,还有一些坚实的经验我们可以从汤姆Nook和公司。和心理健康很多紧张的COVID-19流行的拖累,这些简单但强大的提醒是特别需要的。
我做的第一件事每天在“动物穿越”是给一个快速你好我所有的邻居。
这不是一个游戏的要求通过任何手段!但是有一些好的使轮和愚蠢的,不重要的对话,我觉得安慰。
我发现自己想很多社会融合玩的时候——因为我很古怪,还因为它解释了我的很多行为在游戏中。
社会融合是指一个人属于一个社区的感觉。这是强化了,你猜对了,我们的日常交流,熟悉的一个地方。
在现实世界中,这就是为什么一个咖啡师记忆我们的订单感到有意义,或者为什么看到同样友好的脸狗公园可以鼓舞我们的士气。这是过渡的地方我的位置是社会整合行动。
研究实际社会融合的关系
心理学家苏珊·平克冲进这更深入她2017年TED演讲指出,这不仅仅是我们的亲密关系,但有意义的日常互动,增强我们的心理健康。
大流行期间的生活呢?我们仍然可以为自己创造这些仪式。
虚拟的咖啡约会,友好的入住工作会议之前,花一点时间来走出前门至少一次在白天可以有意义的连接到我们的社区的一部分。
没有什么喜悦我很喜欢气球附带一份礼物。在游戏中,我的意思。有一些关于一个意想不到的兴奋从天上掉下来的礼物,给我带来了大量的乐趣。
的一部分,是什么让一个游戏这么简单“动物穿越”所以无法抗拒的是我们叫新奇——意外事件在广场,新项目在商店里,激动的不知道鱼你要抓住所有取悦我们的大脑和参与。
不出所料,新奇的事物在我们的大脑运作中扮演一个重要组成部分。
神经生物学家已经确定了新奇的多巴胺催化剂——是的,多巴胺,“感觉良好”的神经递质——成为重要的学习和记忆。
虽然许多人庇护,新奇很难得到。重要的是要有一个一致的,是的,但它是同样重要的小说,打破了单调有趣的经历。
寻找方法来编织进你这个星期是我们精神健康的一个重要组成部分,无论它是一个自发的缩放事件或一个新的爱好。我们的天空中隐喻的礼物可以是一个严重的大脑刺激当我们最需要的。
到目前为止我最喜欢的部分“动物穿越”装饰我的小家里只是我喜欢它。我的花园的白色百合花,我精心策划的选择家具,墙纸我选择为每个房间都让我非常开心。
与现实生活不同,我的咖啡桌将永远凌乱和碗总是会做的。
研究告诉我们很多关于我们的环境的重要性时,心理健康。从你的墙上的颜色和照明来你的工厂会影响你的情绪、能量水平和整体的感觉舒适和掌握。
很奇怪,像“动物穿越”——我们几乎完全控制我们的环境——会如此满足。
如果一个墙颜色是不愉快的或我们的院子里感觉有点稀疏,需要什么改变周围的事物。
说,我们仍然可以带一些线索从我们的虚拟岛生活!当幽居病罢工,添加一些室内植物或断开灯泡可以比你想的更多的差异。可拆卸的墙纸还可以帮助分解内阁或墙壁的颜色,我们没有特别的兴奋。
我可以进入一个相当深hyperfocus“动物穿越。“这真的感兴趣我,特别是有人患有ADHD,谁往往纠结于浓度即使在一个美好的一天。
除了所有的新奇的游戏提供了(对住了),我意识到我增加焦点可能不会那么巧合:通过任天堂开关接我,我放下其他的一切。
有充足的证据表明,人类的大脑没有连接到多任务。我们大大减少我们的生产力和关注当我们之间反复切换任务。
“动物穿越”成为了一个真正独特的提醒为什么简单和一次就完成一个任务的方法可以使用我们的大脑,而不是反对他们。
游戏不超载你与目标,它鼓励玩家解决任务一个接一个,每个项目激励和限制游戏让你走上正轨。(想想汤姆Nook分配一次只有一个主要目标,例如)。
也没有有效的游戏,你可以玩如果你继续检查你的iPhone。
也是一个“游戏化”动机的重要组成部分。简单,reward-driven行为可以帮助我们抓住注意力的急流。换句话说,如果我们可以模拟让我们参与一个游戏,我们的工作生活将会变得更有效率,。
如果你好奇,这篇文章ADHD-inspired黑客的浓度和这一个重点提升可能是一个很好的着手点。
表面上看,“动物穿越的“吸引力可能不会立即明显那些没玩它。
收集资源,为一个虚构的岛屿并不完全建立假装家具尖叫令人兴奋的冒险。看似简单。
如何一个游戏那么谦逊的管理才能吸引人而不致单调乏味?
一,游戏依赖于目标导向行为,给玩家任务完成岛上建立声誉和社会。这使得构建一座桥梁的单调感觉更有意义,因为它连接到一个更大的,更重要的目的和故事。
目的实际上是许多研究的主题领域的心理学。拥有一个有意义和有用的生活感觉已被证明减少抑郁症状和
换句话说吗?我们承担的任务是周围的故事常常比工作本身更重要。
这是特别相关,当我们谈论COVID-19大流行。
戴着面具,呆在家里,和实践社会距离都能感觉繁重的——也就是说,直到我们检查这些行为如何连接到更大的健康社区。
同样的,当我们的集体心理健康是含情脉脉的,更重要的是,我们还有目标——即使这些目标包括建立一个假装桥。
把地上的股份给了我们动力,否则我们可能会缺乏。它可以简单地掌握新工艺或爱好,更新我们的虚拟家园一样愚蠢的动物,或一样雄心勃勃的促销工作。
这些目标驱动的行为帮助贡献我们的使命感,即使在锁定在我们的心理健康。
我认为这就是为什么一个游戏像“动物穿越”可以安慰的源泉——特别是当世界似乎已经嘎然而止。
它让我们的目标没有压倒性的我们;它提供了连接和新奇的感觉,我们的大脑发展。
如果你像我一样,发现自己失去了和平的世界在你的任天堂开关,不要绝望。你的精神健康问题,如果“动物穿越”是保持你的在一起是什么?无论如何,享受。
但是当你注意到自己喜欢的东西,它也不是一个坏主意来调查,看看游戏的元素可以进入你的现实生活。我们可以学到很多东西,即使是在我们最期待的地方。
至于我吗?我有一个约会在本周末植物苗圃。我想白色的百合花。
山姆·迪伦芬奇是一个作家,积极心理学医生,和媒体策略师在俄勒冈州的波特兰市。他的领导的编辑心理健康和慢性病在Healthline和创始人之一雷竞技app官网酷儿韧性集体+同性恋群体的健康指导合作人。你可以打个招呼Instagram,推特,脸谱网,或了解更多SamDylanFinch.com。