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如果你有腰背部疼痛当你站,这可能是由于体位的压力。治疗包括拉伸和睡在床垫更加支持。

如果你有腰痛,你远离孤独。关于 80% 在美国的成年人处理腰痛在他们的生活中,估计国家神经疾病和中风研究所。

姿势压力是腰痛最常见的原因。一般来说,当你站立和行走时,增加了脊柱的压力可使背部肌肉收紧和痉挛,导致疼痛。

一些特定的腰痛的原因包括:

有很多家庭选择治疗腰背部疼痛:

  • 放松。有时只是坐下来会减轻腰背部带来足够的压力大幅减轻疼痛。
  • 非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药)。这些包括非处方止痛药布洛芬(布洛芬,艾德维尔)甲氧萘丙酸()都属。你可以购买非甾体抗炎药在这里。
  • 运动和伸展运动。虽然运动通常是有利于解决腰痛,咨询专业人士。一些练习可以会加重病人的痛苦。例如,避免脚趾触摸和仰卧起坐,但试着腿筋伸展。一般进入更好的身体健康将有助于减少腰痛当站和做其他日常活动。
  • 站和坐直。你的姿势很重要,因为正确的重量分布。站和坐直将帮助。
  • 得到支持的鞋子和矫正器。鞋或鞋插入,帮助保持你的脚在一个中立的立场的支持。
  • 床垫的支持。找到一个让你的床垫比你现在更好的支持。
  • 使用热量和冰。一旦疼痛开始,放一个冰包在你的背部20分钟一天几次。48小时后,交替使用冰和热。
  • 避免繁重。避免抬重物。如果你必须,保持背部平直和弯曲你的腿所以腿部肌肉做大部分的工作。
  • 减肥。如果你超重了,就一个健康的体重将会改善你的背部紧张。

对腰痛一些替代疗法包括:

  • 按摩。一般放松按摩和结构性按摩针对区域可能会引起背部疼痛可能会有所帮助。
  • 针灸。针灸针可以减少炎症和改变神经反应的方式减轻背部疼痛。

如果家庭治疗和生活方式的改变不改善你的腰痛,医生可以开出的药物来帮助你管理它。一些医生还会开一些药物包括:

你的医生也可能会建议物理治疗。物理治疗师可以教你具体的练习和加强背部延伸并找到缓解疼痛。他们也可能使用其他技术,如:

  • 联合动员
  • 姿势教育
  • 方法电刺激和超声波

背部疼痛通常会自己慢慢消失,但有时需要医疗帮助。打电话给你的医生如果你的疼痛持续时间长于几天,伴随着有下列症状:

  • 深不变的痛苦
  • 尿失禁
  • 长时间的早上刚度
  • 弱的腿
  • 疼痛活动或不受影响的位置
  • 不屈的脊梁
  • 麻木腹股沟
  • 发烧或发冷

如果痛苦是由于身体创伤,比如车祸,访问你的医生。

如果你有偶尔的背部疼痛当你站,很可能由于体位的压力。很有可能在几天内就会消失,自己或家庭的补救措施。

如果疼痛持续恶化,或伴有其他症状,是时候你去看医生。