倒转治疗可能提供短期福利,如从背痛和弹性中解脱出来, 但没有多少证据表明它提供长期解脱
反转治疗技术 倒悬浮以拉伸脊柱并解回疼痛理论是,通过移转人体重力,压力松开背部,同时为脊柱提供牵引力
基于这些原因,倒置理疗对人可能有益:
- 慢性下背痛
- 循环性差
- 声学
- 骨质疏松
继续学习利弊 风险和方式 实践倒置理疗
支持反向治疗者称技术可解决并预防反向问题并相信延展循环益益 帮助避免未来相关卫生问题研究对逆向治疗有效与否没有定论
理论反转演练应帮助脊柱
- 环滑盘创建更多保护液
- 从脊柱清除废物
- 下降发炎
- 血液循环通过周围肌肉
研究显示四大潜在反转理疗益
开工后退疼痛
一号学习观察47位慢背痛三分数组从不同角度反转理疗程研究发现逆向理疗60度后8周后减退疼痛提高富尔索弹性和强度
二叉改善脊柱健康
理论上倒置理疗可改善脊柱盘与解压之间的空间活动如静坐、运行和弯曲可给这些盘口压力压力增加背痛风险 脊椎崩溃 以及其他复杂问题
显示maio诊所最周密设计研究发现反向治疗无效但有些人报告这种伸展形式 是一种辅助辅助治疗 反向疼痛
3级增强灵活性
实践反演法也可以转化成更大的弹性性脊柱随时间推移微动可能有助于使身体更强可能更容易弯曲伸展反转治疗还被认为提高姿态这可能特别有帮助 如果你在办公桌工作
4级减少外科需求
一号2014研究表示零重力反转可减少压缩研究者还指出倒置可能防止残疾反向问题这可能还减少脊柱外科需求
A级
尽管有这些发现 必须指出后台问题复杂反转治疗不能保证避免外科手术,反转治疗也不应替代反向疼痛处理与您的医生交谈前尝试倒转理疗法 作为一种处理或运动形式
个人可操作反演视可用设备而定
倒置表
多数表本意是帮助伸展几分钟 当你站在时反向翻转视牌和模型而定,您也可以在倒置表内运动一些人选择模型 让他们做透镜旋转和ab缩压
倒排表成本随特征数而异,有些成本低达100美元,而另一些成本高达400美元
倒置椅
倒转椅使用相似概念表主要的区别是人坐得比站150元至450元间运行视牌和模型而定
重力反转靴
起步器是重脚环包装反转设备,更容易倒挂重力靴从50到100一对
替代方法
sanas提供反转理疗益其中包括:
- 肩站
- 头台
- 手势站
- 普洛姿势
象牙类需要认证瑜伽教官指导瑜伽类费用可能小到15美元,而单向指令则可能每课约耗资100美元
另一种选择是空中瑜伽空瑜伽用马戏团式道具帮助查找长安全配置教官可以帮助你更好地了解姿势类价介于35元以上
购买表或课前先联系保险和保健提供者并非所有保险公司都覆盖反向治疗, 特别是因为没有什么临床证据
反转治疗被认为对有某些条件者不安全上下向位提高血压并降低心率也会对眼珠产生巨大压力
医生可不推荐反演练,如果您有某些条件,包括:
可能引起复杂问题的其他因素包括:
- 视网膜分队
- 怀孕
- 肥胖症
- 使用凝胶药
适应反向理疗也需要时间最好从短增量开始(小楼从一分机组到三分机组)习惯过程这有助于减少副作用,如头晕或肌肉株注意不要过份