很可能在你生命中的某个时刻，你会抽血进行医学测试或献血．这两种手术的过程是相似的，通常比大多数人想象的要少得多。
继续阅读，了解如何为下一次抽血做准备。如果你是医学专业人士，我们将提供一些技巧来提高抽血技术。
在你抽血之前，重要的是要知道你是否需要在你的测试之前遵循特殊的说明。
例如，一些测试要求你禁食(不吃不喝任何东西)一段时间。有些根本不需要你禁食。
如果除了到达时间，你没有任何特别的说明，你仍然可以采取一些步骤来让这个过程更容易:
- 预约前多喝水。当你水分充足时，你的血容量会增加，你的静脉会更丰满，更容易进入。
- 健康饮食在你走之前。选择富含蛋白质和全麦碳水化合物的食物可以防止你在献血后感到头晕。
- 穿短袖衬衫或多件衣服。这让你更容易接触静脉。
- 如果你要捐献血小板，至少在抽血前两天停止服用阿司匹林。
你可以提一下你是否有一条适合抽血的胳膊。这可能是你的非主导臂，也可能是你知道有人给你抽过血的部位。
的抽血需要的时间通常取决于需要的血量。
例如，献血可能需要大约10分钟，而获取少量血液样本可能只需要几分钟。
虽然这一过程可能会因抽血的人以及抽血的目的而有所不同，但抽血的人将遵循以下一般程序:
- 让你露出一只手臂，然后在手臂上绑上一条叫做止血带的松紧带。这使得静脉与血液回流，更容易识别。
- 找出容易接触到的静脉，特别是大而明显的静脉。他们可能会想要评估边界以及边界有多大。
- 用酒精垫或其他清洁方法清洗目标静脉。他们可能很难进入静脉当他们插入针．如果是这样的话，他们可能需要尝试另一种静脉。
- 成功地将针插入皮肤进入静脉。针头通常连接到特殊的管子或注射器来收集血液。
- 松开止血带，从手臂上取下针头，用纱布或绷带轻轻按压以防止进一步出血。抽血的人可能会用绷带覆盖穿刺部位。
某些血液制品可能需要更长时间才能捐献。这是一种特殊类型的献血，被称为单采。通过这种方法献血的人提供的血液可以被分离成更多的成分，如血小板或等离子体．
虽然抽血是一种理想的快速且最小痛苦的体验，但有些人可能会因为被针扎住或看到自己的血而感到非常紧张。
以下是一些减少这些反应并保持冷静的方法:
- 在抽血前注意深呼吸。通过专注于呼吸，你可以缓解精神紧张，自然放松你的身体。
- 在抽奖前和抽奖过程中带上耳机听音乐。这可以让你屏蔽掉一个可能会让你感到紧张的环境。
- 让抽血的人告诉你，在他们把针带到你的手臂附近之前，不要看向别处。
- 询问抽血者是否有可以减少不适感的设备或方法。例如，在将针插入静脉之前，一些机构会使用麻醉膏或小剂量的利多卡因注射(一种局部麻醉剂)。这有助于减少不适。
- 使用以下设备时下流行的一个小的振动工具，可以放在附近，有助于减少针插入的不适感。
给你抽血的人可能以前见过紧张的人要抽血。解释一下你的担忧，他们可以帮助你完成预期的事情。
大多数抽血的副作用很小。然而，你可能会遇到以下情况:
- 出血
- 瘀伤
- 头晕(尤其是献血后)
- 皮疹
- 绷带上的胶带或胶粘剂会刺激皮肤
- 疼痛
随着时间的推移，大多数问题都会消退。如果穿刺处仍有出血，试着用干净干燥的纱布压住伤口至少5分钟。如果伤口继续出血并浸泡绷带，请去看医生。
如果在穿刺部位出现血肿，你也应该去看医生。大血肿会阻碍血液流向组织。然而，较小(小于一角大小)的血肿往往会随着时间自行消失。
即使你抽了少量的血，你仍然可以遵循以下步骤来改善事后的感觉:
- 在建议的时间内保持绷带(除非你在穿刺部位有皮肤刺激)。这通常是抽血后至少四到六个小时。如果你服用了血液稀释药物，你可能需要更长时间。
- 不要做任何剧烈的运动，这可能会刺激血液流动，并可能导致出血。
- 吃富含铁的食物，如绿叶蔬菜或铁强化谷物。这些可以帮助补充失去的铁储备，建立你的血液供应。
- 如果刺穿部位有疼痛或瘀伤，在手臂或手上敷上布袋冰袋。
- 吃些能补充能量的零食，比如奶酪、饼干和一把坚果，或者半个火鸡三明治。
如果你确实经历了任何你担心不正常的症状，打电话给你的医生或抽血的地方。
对于供血者:怎样才能更好地抽血?
- 问问正在抽血的人怎样才能最好地安抚他们的神经。例如，有些人从知道每一步中受益，而另一些人发现他们只会更紧张。找出与人交流的最佳方式会有所帮助。
- 抽吸前一定要检查是否过敏。一个人可能对止血带或绷带中的乳胶过敏，也可能对一些用于清洁该区域的肥皂的成分过敏。这有助于减少不适。
- 当谈到静脉时，了解更多关于手臂和手的典型解剖结构。例如，许多人会在手臂的肘前区域(前臂内侧)抽血，那里有几条大静脉。
- 在使用止血带之前检查手臂，看看是否有静脉已经清晰可见。寻找看起来最直的静脉，以减少血肿的风险。
- 在穿刺部位上方至少3 - 4英寸处使用止血带。尽量不要让止血带停留超过两分钟，因为这会导致手臂麻木和刺痛。
- 绷紧静脉周围的皮肤。这有助于防止静脉滚动或重定向当你插入针。
- 让那个人握拳。这样可以使静脉更明显。然而，泵拳头是无效的，因为当你使用止血带时，血液没有流向这个区域。