也许你在童年,性是不愉快或只是为了婚姻。
你的父母可能已经告诉你手淫或思考关于性意味着你是有罪的。
因此,你学会了南瓜(很自然)欲望为了保护自己。
如果你担心这些想法使你完全忽视他们,作为一个成年人,你可能会发现很难表达自己的性。
当你手淫或性生活,之后你可能感觉不好或内疚。
性挫折描述一种情况你有少性比你想的——无论是在或合作伙伴之间的关系,所以它不是一样的镇压。
大多数成年人经历性挫折。
一些常见的症状包括:
- 不安
- 身体紧张
- 频繁性思想和幻想
挫折和压抑偶尔交相辉映。
通过多年的性压抑时,你可能会注意到你不知道如何表达性冲动。
你想获得更好的表达你的性取向,但还没有完全达到了顶点,这样做你感觉舒适。
是很正常的,这个过程需要时间,所以你可能会注意到一些挫折。
通常,在应对发生的性压抑限制性的关于性的观点或态度。
父母或者其他照顾者可以直接教这些想法,但你可能也只是吸收别人看着你长大。
起初,你可能会故意压制性的想法,但是随着时间的推移,这种压迫通常变得自动化。
关于性的消极经历或信仰
人们倾向于将性压抑与宗教养育之恩,但是传统观念性行为可以从其他来源的干细胞,。
一些护理人员可能会提醒孩子关于性的担忧性传播感染青少年怀孕,或性创伤在自己的过去。
一个性创伤的历史也可以考虑到镇压。强奸和性虐待可能导致重大的,持久的情绪痛苦,思想的性可能引发记忆和进一步的痛苦,难以享受或者想要性。
如果你有很多坏的两厢情愿的性行为,您可能决定所有性是相同的,质疑你的渴望不同的体验。
如果你决定你的欲望是不寻常的,你可能会埋葬这些想法和有一个强硬的时间找到一个积极的性关系。
错误信息或缺乏信息
如果你照顾者不谈论性,你的同事可能已经提供了足够的相互矛盾的信息,不太正常健康的性表达。
你可能没有消极的想法关于性,吸收完全,但有些什么你听到别人可以使性爱似乎奇怪的和不舒服。
你可能原因,如果性是正常的,健康的,你的父母会提到它。
性的想法和冲动可能会导致混淆,甚至厌恶,如果你不知道是什么原因导致他们。
严格的性别角色
信仰性通常涉及的教养明确性别角色。
例如,女孩可能吸收的消息没关系交易性保护或感情,但不表达快乐,除非他们想要的东西人们认为的“荡妇”。
在其他场景中,男孩长大后可能认为他们有权利欲望,没关系如果女性不喜欢它。
(完全错误的)的信念可能压抑,似乎没有什么关系,但它确实有影响。
有些孩子长大后询问此消息,渴望参与其中的每个人都积极的性经历会导致混乱的感觉,如果早期的消息关于性与控制。
性取向还可以玩到镇压。许多孩子学习,直接或间接地,只有男人和女人应该相互性。
如果你的性取向不一致决定,你可能会抑制你的感情,以避免被拒绝。
不知道如何名称或接受你的性取向是正常的可以导致大量的痛苦。
的人变性人,非表现和自身性别不符,可能更加复杂,困难的经历。
性与性别不一样的,当然,但当照顾者无效你的身份通过阻止你表达你的性别,你可能也开始质疑你自然的其他方面,像性。
性压抑是影响你负面的感觉。镇压不:
- 无性繁殖,或者缺乏性吸引力
- 对性不感兴趣的实验或一夜情
- 有限的性经历
有些人对各种性活动的兴趣。
并没有什么错只希望一个类型的性行为。有些人可能标签这种“规矩”,但是记住它你的欲望。
如果你不想做爱,直到你在承诺长期关系,完全是你的决定。
想等待性并不意味着你的性压抑,只要你做出这样的选择,自我感觉良好。
简而言之,镇压指性的想法根深蒂固的负面情绪。常见的主题和行为包括:
- 羞愧和痛苦与性幻想有关
- 性交或手淫后内疚和其他负面情绪
- 很难享受健康,两厢情愿的性行为
- 消极的自我对话性的想法或活动后
- 相信你的身体是没有吸引力或者性的不值得
西格蒙德·弗洛伊德,第一个探索和写性压抑的想法,警告说,压抑性冲动可能产生不必要的后果。
这些影响可以对你的情绪产生深远影响。
物理的后果
人们经常努力克服镇压报告身体症状,包括:
情绪困扰
压抑也会造成情绪困扰和心理健康症状,包括:
- 不愿采取行动性的欲望
- 与性有关的恐惧和焦虑
- 内疚与性欲有关
- 严厉的自我评判性思维
很难接受你的性取向
如果你确定LGBTQIA +但在的环境中长大直和cisgender是唯一可以接受的选项,你可能感到最安全的隐藏你的身份和性。
甚至当你终于觉得可以表达自己,这样做可能没有感觉很自然。
尽管知道你的取向是一个正常的人类性行为的表达,你可能继续挣扎在内疚或恐惧在你的身份,特别是尝试对抗多年的宗教教育。
消极态度对他人
如果你从小就开始将性与负面情绪,你可以得到一些负面观点对人们自由表达他们的性取向。
这可能发生在一个关系——比如,当你的伴侣带来性幻想他们想表现出来。
你也可以内化更广义负向LGBTQIA +人或一夜情的人,例如。
缺乏对性的兴趣大减
有些人没有太多的性冲动,所以对性不感兴趣并不总是与镇压。
但有时,它可以。如果你成功地将你的愿望了,你可能不知道你喜欢什么。
如果你没有得到多少乐趣性,你可能看不到这一点,避免启动性或追求它自己。
这可以很难维持一段关系,因为不同程度的性兴趣往往在恋爱关系中创建的挑战。
不能要求你想要的
如果你的性的想法感到羞愧,你可能难以承认他们没有负罪感。
与合作伙伴共享这些欲望,即使你爱和信任的人,似乎是不可能的。
压抑会使你感到内疚享受性爱,所以当一些让你感觉良好,你可能会感到羞耻或批评自己,避免一遍(即使你真的想)。
混淆性边界
性压抑的一个严重的影响涉及困难识别个人边界。
你可能很难把握,不是好当谈到性,在自己的行为或者你接受来自他人的行为。
你可能会发现很难创建和执行个人边界性。甚至当你想说“不”,你可能不会觉得可以。
如果你相信你享受性爱,你可能不理解的重要性同意或尊重界限。
首先,知道性压抑是真实的,并不是所有的在你的脑海中。第二,知道这不是你的错。
仅仅有一个意识的压迫和它如何影响你的迹象可以帮助你采取措施打击它。
其他有用的小贴士:
实践中谨慎接受性的想法
正念可以帮助你变得更加舒服性的想法通过增加你的意识和学习接受他们没有判断。
如果性思想出现,你可能会注意到它,提醒自己这是正常的,没有批评自己,让它通过。
您可能还意味着想与好奇心和探索它表明——一种体验你想,也许?
读性积极性
性积极性可以帮助对抗性压抑,所以越来越舒服性作为一个的想法健康的活动可以帮助你通过镇压。
探究性积极性可能涉及阅读文章或书籍对性表达。
它也意味着来让自己熟悉性表达在书籍、电影和艺术。总是有色情(包括道德或独立色情)。
你还可以找到的低调,在普通的书籍和电影场面,所以你不需要寻找色情作品——除非你想。
熟悉你的身体
镇压有时可以影响你的感觉你的身体。
而不是爱和接受你的身体自我,你可能倾向于隐藏或阉割身体穿宽松,压缩衣服,避免下体。
用自己的身体来增加你的安慰,你可以试一试:
- 在镜子里看自己裸体
- 清单5的东西你喜欢你的身体
- 裸体睡觉
跟你的伴侣
有时,打开大门对话与理解的伴侣可以帮助你表达你的愿望感到更舒适。
你可能会说,“我从来没有觉得舒适的讨论或承认我喜欢在床上。我想要改善,但这需要时间。”
正念在性生活中也可以帮助你意识到你喜欢的东西,因为它可以让你专注于你的经验不让多余的思想分散你的注意力。通过这种方式,您可以更好的表达你的享受。
大量的父母传下来被误导的或有害的想法关于性不想造成伤害。他们只是分享信仰他们学会了自己。
当然,这可能导致很多问题,尤其是当这个循环不断的重复。
可以帮助解决性压抑自己,特别是如果你打算生孩子。
你也可以促进健康的性观念:
使用富有同情心性治疗师是一个伟大的方式开始解决性压抑。
一些性治疗师可能会专注于基于宗教的为死人镇压,而其他人则专注于帮助”+人们接受他们的性取向。
一个快速的互联网搜索可以帮助你找到性治疗师在你的区域。
对于这样一种亲密的、个人的话题,要找到一个治疗师可以打开。
这是完全可以理解的(正常)想要尝试一些不同的治疗师。他们想让你感觉舒服!
没有一个良好的工作关系,治疗不会有好处。
宗教或社会期望周围的性行为可能会导致性内疚和羞愧,无论性别或身份,但这绝对是你可以克服。
接触一个训练有素的性治疗师通常是一个有用的第一步。
水晶Raypole曾作为GoodTherapy的作家和编辑工作。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学,日语翻译,烹饪,自然科学,性积极性,和心理健康。特别是,她致力于帮助减少污名心理健康问题。